Hälsningar alla. Här är mina intryck efter 90 dagars nofap.
–Jag skulle inte ha gjort det utan nofap-communityt. Räknaren hjälpte mycket, speciellt i starten. Anonymiteten hjälper också mycket, jag har inte avslöjat för någon personligen att jag är på nofap, även om jag gör det när tiden är mogen, och jag kan säga det på rätt sätt.
– De största förändringarna skedde under de första 20-30 dagarna. De första ~10 dagarna är de svåraste. Det är extremt tufft utan flickvän. Jag ska erkänna att jag dejtade ett par tjejer under nofap som jag inte skulle ha tänkt på tidigare, troligen på grund av mitt "upprörda" tillstånd, så att säga. Men det slutade med att jag avvisade dem ändå, så ingen skada, ingen foul antar jag. Jag är mer seriös med att hitta en riktig flickvän nu, inte bara något kortsiktigt.
–Dagar 40-90 var ganska tysta, min kropp lugnade sig, jag tänkte inte på nofap för mycket, det var bara något jag var medveten om i bakhuvudet, ungefär som att ha på sig en hatt hela dagen – du inte Tänk inte på hatten, den bara finns där.
– Det verkar som att många var tvungna att starta om sina räknare och kände fruktansvärt för det. Tidigt tittade jag på porr när jag var uttråkad men återställde inte, vilket jag verkligen ångrar. Att titta på porr var ett slöseri med lite tid och energi när jag inte fappade, jag slutade nu. I dina stunder av svaghet hittar du nofaps verkliga utmaning.
–Jag har blivit betydligt mer sällskaplig och utåtriktad. Några av mina vänner, som har känt mig i över 15 år, märkte förändringen.
–Folk började ringa mig att gå ut, spendera tid tillsammans, snarare än att jag var den som alltid jagade folk. Människor njuter av ditt sällskap när du inte är en deprimerad shut-in, vem skulle tycka om det?
–Jag har definitivt märkt att majoriteten av män i samhället, särskilt unga män, inte är på nofap. Jag har märkt det både bland mina vänner och bland främlingar. Du kan se - nedslagna ögon, sjuk hud, trådigt hår, tyst röst, dålig hållning, allmän brist på självförtroende. Varje gång jag såg en önskar jag att jag kunde ta dem åt sidan och berätta för dem om nofap. Kanske någon dag.
–Eftersom min sexualitet inte hade något utlopp genom PMO, "omkopplade" min hjärna för att bli mer sällskaplig, söka upp kvinnor i verkliga livet.
– Ett annat utlopp var genom våta drömmar. Jag hade två under de 90 dagarna. Varje gång morgonen efter kände jag en lättad känsla, kände mig nästan mentalt utvilad. Tyvärr har jag inte kommit på tillräckligt klara drömmar för att göra det till en frivillig handling...än.
–Journal: under årens lopp skrev jag då och då avvikande tankar i en pappersanteckningsbok. Jag har fortfarande några av dem hängande i mitt rum. Jag startade en Word-dokumentdagbok och skriver mer regelbundet nu, de flesta dagar. Jag har också använt denna som min privata drömdagbok.
–Jag hade en våg av självförtroende i början av nofap, runt 7-10 dagar, och även om det har varit några toppar och dalar sedan dess, tror jag att mitt allmänna uppförande är mer självägt. Min personliga omständighet är att jag känner mig ganska nedstämd över mitt taskiga jobb, jag är säker på att jag inte är ensam om att känna så. Jag jobbar på att få ett nytt jobb.
–En sak jag märkte: kvinnor ger mig "looken" oftare nu. Jag har aldrig medvetet märkt det förut, men sedan de började nofap håller kvinnor blicken längre. Så objektivt som man kan säga har folk genom åren sagt till mig att jag är en ganska attraktiv man. Men jag tror att kvinnor på något sätt kan ana det; kanske finns det någon kemisk lukt som är nästan omärklig kvinnor kan ta upp, hos en man som är på nofap. Jag minns från första årets psykklass: det finns perception under medvetandet.
– Varför nämna detta? För varje gång visade en kvinna intresse för mig, utan att jag ens gjorde något! Så jag fick bestämma om jag skulle flirta eller inte och fråga efter hennes nummer. Generellt skulle jag vara mer aggressiv på barer, men mindre flirtig i andra sammanhang. Nyckeln är att jag fattar det beslutet nu, snarare än att bli ett offer för ödet. Lärdomen är kanske att när du väljer nofap börjar du fatta beslut inom andra områden i ditt liv där du inte ens insåg att du hade ett val.
– Flera av mina närmaste kvinnliga vänner jag känt i många år ser annorlunda på mig. Du kan se i deras vidgade ögon att de tänker, "vad gör han annorlunda, vad hände?"
–Jag ska erkänna att jag inte har ägnat så mycket tid åt att träna som jag förmodligen borde.
– Jag bestämde mig tidigt i nofap, faktiskt dag ett, att jag skulle göra det här permanent. Tidigare brukade jag PMO kanske en gång i veckan ibland, andra gånger ett par gånger i veckan. Det värsta var att gå på en PMO-bender, förlora flera dagar i rad, bara slösa bort min tid, mitt liv, min energi, timmar åt gången. Jag har ersatt det nu med stilla kontemplation, men också mer tv-tid och stress inför jobbet. Jag jobbar på att stänga av TV:n, ersätta den med träning. Arbetsfrågan pågår också.
–Jag skulle rekommendera andra nofapstronauter att också tänka på nofap som ett livslångt engagemang, snarare än en 90/100/200 etc dagsutmaning. Ställ in dagar som målinlägg, men bli inte avskräckt om du kommer till korta. Bara starta om, men kom ihåg att detta är en livslång resa. Jag noterade i min privata journal dagen jag började: 27 maj 2012. Även om jag var tvungen att återställa under denna tid (som tur var att jag inte gjorde det), var det mitt riktiga startdatum, för det var dagen jag bestämde mig för att ta kontrollen av detta område av mitt liv. Jag skulle rekommendera att notera dagen då du började nofap på det här sättet också, så även om du återställer, tror du inte att du förlorat "allt" bara på grund av ett ögonblick av svaghet.
–Om du måste återställa, se inte på det som ett dödligt misslyckande. Jag tycker att vi amerikaner har ett konstigt förhållande till vår sexualitet, att vi både är mer sexuella men också skäms mer över vår sexualitet än vad som är hälsosamt. Om du måste återställa, betrakta det som bara en svaghet du kommer att övervinna, snarare än något att skämmas över under en längre tid.
– Som allt annat i livet, hitta en balans mellan detta och andra ansträngningar. Till exempel säger alla läkare samma sak om viktminskning, allt du behöver veta är två saker: kost och träning, kost och träning, kost och träning. Kombinera nofap med andra självförbättringsprogram, om du kan, så att du kan maximera din avkastning. Jag kombinerade det med att också gå med i seddit, då jag har läst om spel i flera år. Överbelasta inte dig själv, men för att maximera din avkastning, tänk på vad du gör som en livslång resa för självförbättring. Om du bara gör 90 dagar och ut, precis som jojo-bantning, kommer du bara att falla tillbaka till samma dåliga vanor. Förändra ditt liv, gör det lättare att leva det liv du vill, att hitta din lycka.
–Jag har utvecklat en allmän inte-jävla attityd. Detta har många effekter, på många områden i ditt liv. För det mesta innebär det att ta kalkylerade risker: om jag har två val, och det ena har en större belöning, men också större risk, så går jag bara för den större belöningen, för det värsta som kan hända är att jag misslyckas, försök sedan något annat som kanske kommer att lyckas senare. Det enklaste exemplet är med närmande kvinnor. Jag brukade vara en creeper, men nu, när jag faktiskt är ute på en bar med vänner, mår bra, precis lagom mängd drinkar (dvs 2), ska jag prata med vilken kvinna jag vill. Om hon inte är intresserad är det värsta som kan hända att hon går därifrån och jag går och pratar med en annan kvinna. Jag märker definitivt att de flesta män jag ser på barer vägrar att ens bryta isen, bland annat på grund av sin rädsla för att bli avvisad. Var självsäker!
-Städa ditt rum. När mitt rum är rörigt är jag mer stressad, när det är rent känner jag mig mer tillfreds. När du PMO bryr du dig egentligen inte om någonting förutom PMO, vilket leder till ett rörigt rum och ett rörigt sinnestillstånd. Sök klarhet. Din värld är mycket större nu, men börja med en stark bas hemma, bokstavligt och bildligt.
–I början av nofap, särskilt under de första ~20 dagarna, kände jag definitivt en förbättring av humöret, och en slags känsla av att ett moln lyftes från mitt liv. Jag körde med rutorna nere, lyssnade på mer musik, var mer utåtriktad. Där jag alltid var vänlig med nära kompisar skulle jag vara ännu mer pratsam nu.
–Jag tror att jag kan ha lyckats med mitt första försök med nofap (inga återställningar) eftersom jag startade det med avsikten att jag skulle ha ett livslångt beslut att sluta onanera. Men eftersom det är ett så stort engagemang, att sluta göra något som alltid tidigare gjorts regelbundet, ansåg jag att "90 dagars utmaningen" bara var en milstolpe, att notera men inte lägga alltför stor vikt vid. Jag skriver bara det här inlägget eftersom det verkar som att 90 dagar är den allmänna konsensus som ett uppnåeligt, bra kortsiktigt mål att ha i åtanke. Det är mycket mer uppnåeligt än en "300 dagars utmaning" eller "10 års utmaning." Dessutom, om du måste återställa innan 90 dagar, kommer du inte att må lika dåligt eftersom du inte förlorade mycket tid på att behöva starta om "utmaningen". Jag kommer att säga att när jag började nofap, verkade 90 dagar som ett stort mål. Nu känns det inte som en så stor grej, efter 90 dagar; Jag känner att 200 dagar, 300 dagar, etc inte kommer att vara mycket svårare. Saker och ting jämnade ut sig mest efter cirka 40 dagar, nofapping var bara en vanlig del av mig, inte en stor kamp på en daglig basis.
TLDR: nofap är en bra start på din resa mot självförbättring.
LÄNK – Mitt slingrande 90 dagars inlägg
by realtalkdude
;
