Dagarna är längre än du tror. NoFap lärde mig detta mer än något annat. Jag brukade vara beroende av porr. Det är svårt att erkänna men jag var det. För mig var det en vana tre gånger dagligen som tog upp 2 och en halv timme i genomsnitt, varje dag. Över ett år, det är 913 timmar tillbringade på att knulla mig själv, bokstavligen och bildligt talat.
10% av min tid från när jag var 14 till när jag var 17 satt jag ensam i mitt rum, och gjorde absolut ingenting förutom att förstöra min förmåga att kommunicera, ansluta och helt enkelt prata med andra människor. Verkligheten blev pixlarna på min skärm. Livet var tråkigt och ingenting gjorde mig upphetsad längre. Jag hade ED tre olika gånger.
Vid det här laget var jag 17 år gammal. Det är så uppenbart för mig att veta hur denna grova vana skulle ge biverkningar som depression, social ångest, hjärndimma och ren utmattning. Att sitta ensam i mitt rum extremt upphetsad och mezmerized i timmar efter timmar tröttade ut min hjärna. Självklart gjorde det det. Att fokusera så hårt förstörde min energi, vilket gjorde mig trött, lat och uttråkad. När jag inte letade efter porr så tänkte jag på det och kände skam för att göra det. Att vara runt människor var konstigt på grund av hur ensam jag alltid varit. Ensamhet, som det vill göra, främjade depression och ökade min sexuella frustration. Cykeln är självförsörjande och var omöjlig att bryta.
Jag försökte flera gånger efter att ha sett YBOP. Tills jag hittade NoFap. Efter att ha hittat denna subreddit slutade jag försöka och började göra. Ni är bäst. Så mycket som att prata om hur PMO förstörde mitt liv är kul, låt oss komma till den del som jag vet att ni alla är intresserade av: resan och fördelarna. Kategoriskt såväl som kronologiskt. (friskrivningsklausul: uppenbarligen hände fördelarna jag beskriver mig. Jag berättar vad du kan förvänta dig att uppleva under liknande omständigheter. Det här är inte en bibel men det är en korrekt guide)
Vecka 1 Så mycket som jag känner att jag slår en död häst här, är vecka 1 den jobbigaste veckan. Driften är värst, din kropp och själ är som svagast, och din hjärna kan alltid övertyga dig om att det inte skadar att tappa. Men du ska inte lyssna på din hjärna. Lyssna på de av oss som vet allt det goda NoFap ger. Vecka ett är kategoriserat efter:
- Starka drifter, måste fapp
- Ökad motivation (om jag tar mig igenom den här veckan kommer jag i princip att vara 90!!! Nej. Nej det kommer du inte.)
- Ökad lycka
- Löjlig sexlust (slumpmässiga töntar/vill knulla varje tjej du ser)
När vecka 1 är över blir resan bara lättare. Detta beror på att fapping är en dålig vana. Som vilken vana som helst kan den brytas. Efter en vecka blir det lättare att skapa nya vanor som kommer att resultera i en ännu lättare tid på vägen. Snowball Effect är en stor del av NoFap.
Vecka 2
Det är här det blir lättare om du gör det rätt. Energin börjar komma tillbaka och du kommer att må ganska bra. Du kanske till och med lockar en tjej eller två. KOM INTE med någon under den här veckan. Det kommer till 100 % att resultera i PMO vid ett senare tillfälle. Som alltid, håll dig borta från bilder och kanter. Viktigast av allt: skapa nya vanor. NoFap i sig ökar bara energinivåer och produktivitet. Det är upp till dig att använda dessa förstärkningar för att påverka en positiv förändring i dig själv. Vecka 2s definierande egenskaper är:
- Otrolig kåthet
- Slumpmässiga utbenar 24/7
- Social extroversion börjar visa sig
- Social ångest börjar blekna
- Bli mer framåt/fysisk med tjejer och som resultat:
- Tjejer blir mer attraherade av dig
- Ökad energi
- Bättre fokus
- Bättre minne (kan ha något att göra med att jag slutade gräset lite innan PMO)
- Bättre arbetsmoral
Vecka 2 är make or break-veckan. Om du börjar meditera, träna, läsa för nöjes skull och konsekvent gå ut med dina vänner den här veckan, kommer du till 60 dagar. Garanterat. Om du bara stannar hemma och surfar på reddit/internet eller spelar tv-spel hela dagen kommer du att misslyckas. Slå upp kroppsspråkshack för att öka ditt självförtroende ännu mer och stoppa den möjliga, lilla, period av depression som resulterar i vecka 3.
Vecka 3 Den minst definierade veckan på hela resan. Generellt sett gör denna veckas blah natur dig den mest sårbara för återfall. Den initiala motivationen och fördelarna bleknar, och du börjar ifrågasätta om NoFap är värt det eller inte. Håll ut, och du kommer att tacka dig själv 1,000 3 gånger om. Vecka XNUMX definieras av:
- Otåligt humör (varför är jag inte en sexgud ännu? superkrafter är falska n gay)
- Minskad energi jämfört med vecka 3
- Minskad arbetsmoral
- Libido flatline- Testa inte om din kuk fortfarande fungerar. Tro mig, det här är en hal backe och du kommer snart att kunna få upp den för en riktig tjej igen
- Social ångest försvinner fortfarande
- Social extroversion mer uppenbar
- Mindre aggressiv mot flickor som ett resultat av flatline (Detta kan vara motsatsen för vissa eftersom flatline skrämmer dem och de måste hävda sin maskulinitet genom att flirta/beröra/allmänt sexuellt beteende med kvinnor)
Vecka 3 suger. Det är sanningen. Det är för tidigt att se några fördelar med dina nya vanor, och du börjar inse att hela det här med att förändra ditt liv kräver ett riktigt jävla arbete och stora, manliga, håriga bollar.
Vecka 4 De två sagornas vecka. Början av denna vecka är bottenpunkten på din resa. De första 4 dagarna är samma som vecka 4 och det är extremt svårt att hålla ut. Gör så, och resten av resan är tårta. Om du har hållit fast vid ditt träningspass/meditation/eventuellt nya jobb/att umgås med vänner så är dessa fördelar du kommer att börja se mot den 28:e dagen:
- Du kommer att se bättre ut (förutsatt att dina träningspass är tillräckligt intensiva, det tar 2 veckor att se en förändring i din egen kropp)
- Minskad social ångest
- Ökat sug efter att prata med tjejer
- Börja verkligen känna kärlek till vänner/familj
- Börja uppskatta ditt liv
- Galen energi
- Minnet förbättras nästan helt
- Galet fokus
- Skolan (om tillämpligt) börjar bli lättare
Vecka 4 är veckan som gav NoFap sitt flyktiga och oförutsägbara rykte. Rollercoaster är ett ganska bra ord för att beskriva det. Håll din vakt uppe under vecka 4 så är du klar. Jag skulle uppskatta att 95% av alla skov kommer under de första fyra veckorna.
Vecka 5 Vilken vecka. Du sprudlar av energi precis som världen omkring dig tycks sprängas av färg. Varje nytta du upplever och alla superkrafter du upplever manifesterar sig i vecka 5. Även om "superkrafter" inte existerar, kan den här veckan lura dig. De kombinerade fördelarna med NoFap, meditation, träning och ett ökat socialt liv gör att man känner sig gudalik. Förmånerna för vecka 5 är följande:
- Extrem mängd energi
- Hjärnan arbetar snabbare/ hjärndimman är borta
- Minnet är extremt exakt
- Verklig lycka
- Nöjd med ditt liv
- Kroppen blir bättre
- Social ångest i princip borta
- Lusten att prata med människor utvecklas
- Förtroendet skjuter i höjden som ett direkt resultat av alla fördelar ovan
- Bli väldigt attraktiv för tjejer som ett resultat av självförtroende
- Libido fortfarande platt
Vecka 5 är fantastisk. Det är fortfarande tidigt nog att komma ihåg hur du kände när du PMOed, och inte tillräckligt sent för att ta superkrafterna för givna. Från och med nu finns det bara gradvisa förbättringar, men var inte avskräckt. Det är fortfarande förbättring och oavsett vad du är en mer framgångsrik person än när du PMOed.
Veckor 6-8.5 Superkrafter blir normala. Livet börjar kännas lätt. Tjejer är mycket lättare att prata med eftersom ni får ihop er skit. Alla här som läser något seddit eller förföringsrelaterat material, detta är vad folk menar när de säger "bygg ett attraktivt liv och du kommer att bli attraktiv". Du behöver inte förföra tjejer längre. De kommer att förföra dig. Håll dig till de vanor du utvecklat under de senaste fyra veckorna och du kommer att bli ett absolut odjur. Du kanske känner att du håller på att platåera men detta är inte nödvändigtvis en dålig sak. Varje platå är en chans för dig att ta ett djupt andetag, se dig omkring för att se hur långt du har kommit och fortsätta jävla klättra. Sluta aldrig att förbättra dig. Förmånerna för vecka 6-8.5 är:
- Hjärnan arbetar snabbare
- Noll hjärndimma; ingen röst i bakhuvudet
- Minnet är perfekt
- Verklig lycka från allt i ditt liv
- Belåtenhet
- Kroppen är mycket finare
- Social ångest borta
- Att prata är roligt
- Flickor är lätta att prata med och röra vid
- Självförtroendet skjuter i höjden
- Bli väldigt attraktiv
- Libido kommer vrålande tillbaka
De flesta sexuella kontakter är bra vid denna tidpunkt eftersom du har byggt upp tillräckligt med motstånd och tillräckligt med vanor så att alla O som en kvinna inducerat inte ska ha en chaser-effekt eller orsaka en lust att titta på porr. Om den gör det, kom ihåg vad du jobbar mot och tänk på det faktum att om dag 60 känns så här bra kan du inte ens föreställa dig hur bra dag 160 kommer att kännas.
NoFap förändrade inte mitt liv. Det gav mig energi, motivation och fritid att göra det. Även om jag har många sysslor, hobbyer och ett ganska hektiskt socialt liv (fick en flickvän runt dag 50, som var min crush i 6 månader tills jag bemannade fan och FRÅG HENNE UT) förundras jag fortfarande över hur mycket jag kan göras på en dag. PMO var tidskrävande, deprimerande och rent av hemskt. Men jag ändrade mig. Och det kan du också. Allt du behöver är motivationen, disciplinen och de raka och massiva testerna som krävs för att maximera din potential som person. Använd NoFap som ett verktyg, inte en krycka.
Och för fan skull inte kanta era kåta slampor!
"Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga. Vår djupaste rädsla är att vi är överlägsna kraftfulla. Det är vårt ljus, inte vårt mörker, som skrämmer oss mest. Att du spelar lite tjänar inte världen. Det finns inget upplyst med att krympa så att andra människor inte ska känna sig osäkra runt dig. Vi är alla menade att lysa som barn gör. Det finns inte bara i några av oss; det finns i alla. Och när vi låter våra egna ljus lysa, ger vi omedvetet andra människor tillåtelse att göra detsamma. När vi blir befriade från vår egen rädsla, befriar vår närvaro automatiskt andra.” -Timo Cruz (Coach Carter)
LINK - 60-dagarsrapport: En veckoguide om hur du lyckas och vad du kan förvänta dig
by 1problems
;
