DETERMINATION = Omstart gjort på en gång.
Varför står detta i receptet? För om du misslyckas och återfaller – vartannat omstartförsök blir svårare och svårare tills du inte har någon motivation alls och misslyckande blir en enda stor rädsla. Du känner bara den enorma pressen från tidigare misslyckanden och du tappar lusten att försöka en gång till, du bara ger upp.
MÅL = Att mäta mina framsteg.
Varför står detta i receptet? För om du inte har några mätbara mål kan du inte spåra dina framsteg och hur vet du om du har uppnått något eller inte? Det är inte effektivt om du inte kan mäta det.
REASONS = För att komma ihåg mig själv varför jag gör det här.
Varför finns detta i receptet? Om du inte har några skäl nedskrivna, fråga dig själv varför i helvete startar du om om du inte har någon anledning till det? Om du kommer att känna ett behov av att återfalla så är det nästan en 100% garanti för att du kommer att göra det eftersom du inte har några skäl att låta bli.
SUPPORT= Support innebär inte bara att skriva din egen journal och vänta på stöd utan också att stötta andra.
Varför står detta i receptet? Eftersom det spelar en viktig roll i omstarten. Det är därför det finns forum och svar på frågor. Du är alltid villig att göra mer om du vet att någon tror på dig och du bara inte vill svika dem. Att stödja andra gynnar inte bara dem utan gynnar dig också. Att dela är att bry sig. (Dela stöd i det här fallet). Och du kommer att få mer stöd själv om du stöttar andra. (Låt oss inte vara själviska här, du vet hur viktigt stöd är i vår vardag och våra utmaningar).
FÖRTROENDE = Jag var 100% säker på att jag kan och kommer att göra detta på en gång. Resultat? Jag har gjort det.
Varför står detta i receptet? Hur kan du uppnå något om du tror att du inte kan? Lita på dig själv. Du har kontroll över omstarten så var säker på att du kan kontrollera varje enskild drift och att du KOMMER att lyckas när du startar om.
POSITIVITET = Ett bra tillägg till självförtroende.
Varför står detta i receptet? Eftersom du programmerar dig själv för framgång eller misslyckande. Så var positiv och programmera dig själv för framgång. Vänd alla "Jag kan inte, jag kommer inte, det är svårt" till "JAG KAN, JAG VILL, DET ÄR LÄTT".
ÄRLIGHET = Var helt ärlig mot dig själv.
Varför står detta i receptet? För om du kantade – kantade du, om du fick återfall – fick du återfall. Undvik att ljuga för dig själv, om du fortsätter att ljuga för dig själv att negativa saker som de inte är något dåliga och du kan göra det igen så kan jag garantera att du kommer att misslyckas. Var helt ärlig mot dig själv.
SJÄLVDISCIPLINE= Gör det som behöver göras.
Varför står detta i receptet? För någon gång kommer du att flatline och du kommer att tappa motivationen att starta om och du kommer att börja tänka på att återfalla och ge upp. Disciplin handlar om att veta och göra vad som behöver göras i det här fallet, det innebär framgångsrik omstart och att besegra varje längtan efter återfall.
Personliga fördelar med att starta om med det här receptet: (Bara de stora på grund av att det finns så många fler fördelar)
- Tydligare tänkande;
- Ökat självförtroende;
- Ökade energinivåer;
- Livslycka;
- Mer attraherad av riktiga kvinnor;
- Riktiga kvinnor mer attraherade av mig;
- Ökad komfortzon;
- Självdisciplinträning;
- Ökad koncentration;
- Tydligare syn på vad jag vill göra med mitt liv;
- Skrev ner en vision av mitt liv 2022;
- Glädje över att ge och ta emot stöd;
- Att få förstå hur en del av det mänskliga sinnet fungerar;
- Bättre relationer med vänner;
- Ökad andlig utveckling;
- Började träna igen;
- Ökad motivation;
- Inspirera andra människor;
- Bättre intuition;
- bättre hantering av stress;
- Bättre hälsa;
- DET BÄSTA TILL SISTA – BÄSTA SEX I MITT LIV
MER ANVÄNDBAR INFORMATION OM OMSTART – FAQ – NEDAN
Jag håller den uppdaterad. Var noga med att svara med dina åsikter och föreslå fler Q och A som behöver läggas till i listan.
Fråga: Återuppta, är det värt det? Vilka är fördelarna med en omstart?
S: Det finns många fördelar, du kan inte ens namnge dem alla, här är några fördelar som människor upplever under och efter en omstart:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
Fråga: Hur lång tid tar det att starta om?
A: Vi är alla individer, för vissa tar det mindre för vissa krävs mer för att koppla om hjärnan. En genomsnittlig omstart är 90 dagar (30 +/- dagar). Det rekommenderas starkt att du sätter dig ett mål (till exempel 100 dagar) och sedan delar upp det i mindre mål så att det är lättare att uppnå (vid punkt 0 ser dag 100 ut som att nå månen). Ett exempel på att krossa i bitar en 100-dagars omstart:
- 3 dagar;
- 1 vecka
- 2 veckor;
- 3 veckor;
- 1 månad;
- 1.5 månader;
- 2 månader;
- 3 månader;
- 100 dagar.
Fråga: Kan jag gå tillbaka till titta på porr efter omstart?
A: Nej. Om du börjar titta på porr igen så kommer du att förlora alla dina framsteg och omstart kommer att bli för ingenting. Återuppbyggnad innebär helt att bli av med porr, för alltid och njuta av sex med riktiga människor och leva ett verkligt liv istället för cybernetet.
F: Vad står PMO för?
A: P - Porr, M - Onani, O - Orgasm.
Fråga: Vad betyder PE / ED / DE?
A: PE - För tidig utlösning;
ED - erektil dysfunktion;
DE - Försenad utlösning.
Fråga: Vad är en plattlinje?
S: En tidsperiod när du har noll libido (önskan) för tjejer, sex eller något för den delen. Men det är bara en fas och den passerar.
F: Vad är kantning?
A: Onani utan orgasm.
F: Är kantning ok?
S: Kantning är inte det bästa sättet att starta om, det är en frestelse men du kan sluta få en orgasm och sedan binge och bara göra ett stort tillbaka i din omstart.
F: Är det ok om jag bara tittar på porr en gång medan omstart?
A: Om du vill starta om på nytt under en kortare tid så definitivt nej. Det kommer att sätta dig tillbaka med något 1 / 3 av din omstart och det kan sluta med en binge så du gör det inte bara en gång och hamnar på att döda hela din rewiring framsteg.
F: Är det ok att onanera utan porr?
A: Bättre val än att kombinera det med porr. Ändå, om du vill starta om framgångsrikt på kortare tid - bör du sluta onanera också.
F: Så var börjar jag?
A: Först och främst kan du börja med att bli av med din pornografiska samling. Ta bort alla videoklipp, bilder, bokmärken. Bli av med porrrelaterade tidningar.
F: OK. Jag blev av med varje P-relaterat material som jag hade i mitt rum och min dator, nu vad?
A: 1) Registrera på forumet;
2) Logga in;
3) Gå till tidskriftsavsnitt, som finns http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Läs detta ämne innan du skapar din egen dagbok http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Gör en journal och beskriv din bakgrund och fortsätt med din omstart medan tiden går för att vara ren från porr.
F: Jag har svårt att hålla mig borta från porrsajter, jag kan inte motstå dem. Vad ska man göra?
A: Du kan försöka blockera webbplatser genom att använda olika metoder. Vissa använder K9-säkerhet och andra använder DNS-serverns blockerare för att blockera porrplatser.
Fråga: Är K9-säkerhet och DNS-server felsäker? Är jag helt säker från porno nu?
A: Nej, K9 och andra blockerare är inte felsäkra. De är precis som hastighetsstötar som får dig att inse vad du gör. Det tar bara lite tid att leta efter en porr som inte blockerats. Försök inte ens söka efter svaga punkter och webbplatser som inte är blockerade.
F: Min dagbok är inte populär, gör jag det dåligt?
A: Allt är okej. Om du vill ha lite mer aktivitet i din dagbok, var också stödjande för andra, läs andra tidskrifter, ge råd, ställa frågor, vara vänliga och du kommer att ha lite aktivitet på din dagbok på nolltid.
Fråga: Kan jag få sex?
A: Ja. Du bör försöka undvika det en stund om du upplever ED. I alla fall - fortsätt. För vissa tenderar det att vara hoppstart som skjuter libido nivåer genom taket. Det har positiva effekter på din omstart.
Fråga: Var hittar jag mer information om beroende av porno?
S: En stor informationskälla är Gary Wilsons webbplats www.yourbrainonporn.com.
Gjorde en FAQ-tråd. Jag håller den uppdaterad. Var noga med att svara med dina åsikter och föreslå fler Q och A som behöver läggas till i listan.
Syftet med tråden? Allt du behöver veta är på ett ställe.
LINK - 121 dagar – Ett framgångsrikt omstartsrecept med personlig erfarenhet:
FÖRBI - Laurynas
;