Ålder 19 - (ED & DE) Minskad depression, förbättrad motivation

kommentarer: Den här unga mannen (m1610) publicerade flera kommentarer i juli 2011 på YBOP. Det var dock inte förrän han hittade Reddit-NoFap runt januari 2012, att han äntligen gjorde framsteg. Hans första YBOP-inlägg följs av hans NoFap-rapport.


Juli, 2011

Jag har alltid haft problem med att få och upprätthålla erektion samt att ha problem med fördröjd utlösning. Jag har alltid sett porr, försökt ge upp den tidigare och kunde inte. Jag kom nyligen över den här webbplatsen och bestämde mig för att porr måste vara orsaken till mina problem så bestämde mig för att ge upp den igen.

Jag kom också nyligen över "benägen onanerar" och insåg att det här är något jag gör. Jag gjorde det från en ung ålder och gjorde det bara så här tills jag var ungefär 14 när jag upptäckte den "rätta" tekniken. Efter detta skulle jag göra det åt båda hållen, ibland bara på min säng eller andra gånger när jag sitter vid mitt skrivbord med mina händer. Jag skulle främst använda en konstig teknik med min vänstra hand (jag är högerhänt) där jag skulle gnugga den men då gjorde det ibland på normalt sätt. Jag skulle alltid utlösa det normala sättet.

Jag är inte säker på om mitt problem är porr eller benäget. Jag har gått några dagar utan porr nu och med all ärlighet har det inte varit så svårt, även om jag längtar efter det lite. Det är inte lätt, men jämfört med att försöka ge upp onanering är det väldigt enkelt.

Jag gav mig i att onanera igår kväll. Jag såg till att jag gjorde det på vanligt sätt och jag fick en full på erektion hela tiden vilket inte är vanligt för mig. Jag är inte säker på om jag ska fortsätta försöka åka de 8 veckorna utan att onanera eller inte, för det är otroligt svårt och det är inte något jag vill göra om jag inte behöver. Jag kommer aldrig att vara benägen att onanera igen och det är inte så svårt för mig, även om det tar lite anpassning till. Vad tycker du att jag ska göra?


Maj, 2012

NoFap - Skillnaderna jag har märkt hittills.

Jag gjorde aldrig riktigt hela 'nofap'-saken; verkligen försökte jag bara starta om efter år av förlamande porrberoende. Jag försökte göra det länge innan jag någonsin hade varit på reddit, än mindre den specifika subreddit. Jag var inte ute efter något annat än att bli av med min erektil dysfunktion, försenad utlösning och allmän brist på intresse för riktigt sex.

Jag skulle spendera timmar om dagen på att titta på porr. Det var vanligtvis det första jag gjorde när jag vaknade såvida jag inte hade skola eller något, och om jag hade skola skulle det vara det första jag gjorde när jag kom hem. Ändå såg jag fortfarande inte detta som ett problem. Det var först när jag upptäckte YBOP för ungefär ett år sedan och insåg att min ED och DE nästan säkert berodde på överdriven porranvändning att jag tänkte ge upp den.

Jag gjorde det aldrig på grund av brist på förtroende med tjejer, inte att självförtroendet var särskilt bra för mig, eller för att hjälpa till att träna eller något annat än mina sexuella problem. Jag var inte ute efter en placeboeffekt alls.

Jag förväntade mig inte att någonting skulle hända, förutom att jag hade sex för första gången i mitt liv utan att använda viagra och att jag faktiskt kunde ejakulera från något som inte innebar någon självstimulering.

Jag har verkligen märkt massiva erektilförbättringar, som förväntat. Jag har inte varit med en tjej i åldrar så jag kan inte säga om den fördröjda utlösningen har förbättrats. Jag kan bara hoppas det har. Som förväntat har jag blivit mer lockad av verkliga flickor, vilket egentligen bara är en bonus.

Jag trodde att inget annat hade hänt, förutom vad jag startade om och förväntade mig, men idag tänkte jag på hur mycket mitt liv har förändrats under denna tidsperiod. Att kanske ge upp porr har gjort en djupare förändring i mitt liv än jag trodde, och något som inte kan vara placeboeffekten om du inte förväntar dig att det ska hända.

Jag var 19 när jag först träffade YBOP förra året. Jag var på ett gapår och hade en plats på ett bra universitet (vilket fick mina betyg att jag hade turen att få). Men till viss del var mitt liv lite röra. Jag har redan förklarat om mina sexuella problem, vilket i allmänhet innebar att relationer var ett "nej" om jag inte kunde hitta en tjej som jag helt kunde öppna för som i sin tur skulle acceptera mig, vilket inte är någon du stöter på ofta. (Vid 19 innan du kan bli nära en tjej förväntas du ha sex med dem. Det här är inte nödvändigtvis en dålig sak, det betyder bara att om du har hemlig sexuell dysfunktion kommer du sällan att bli nära en tjej på det sättet).

Jag hade andra problem också. Jag tyckte det var svårt att uppnå någonting, eftersom små uppgifter gjorde mig otroligt stressad. Jag var ofta deprimerad och skulle klippa mig själv. Mina försök att ge upp porr och onani var mestadels misslyckanden.

När jag kom till universitetet började jag drabbas av sömnlöshet, sommar ofta på 7 på morgonen och vaknade på tidig kväll när det redan blev mörkt. Jag missade de flesta av mina föreläsningar till en början. Mina dagar bestod av att jag gjorde väldigt lite och gjorde arbete när jag hade någonting på plats, men absolut inte efter bästa förmåga.

Jag hade installerat K9-webbskydd, som jag inte kunde bryta förbi (så mycket som jag försökte) vilket innebar att jag knappt såg porr men ändå kunde jag ladda ner det om jag ville. Sedan när jag var hemma smög jag mig till min fars bärbara dator för att titta på den. Jag onanerade fortfarande de flesta dagar.

Det var i januari som jag stötte på denna subreddit, och det var då allt förändrades. Bara att kunna läsa andras erfarenheter och dela dina egna med andra som visar att du stöder gav mig sparken i rumpan jag behövde. Jag har inte sett porr sedan, och även om jag fortfarande har onanerat ibland har jag lyckats gå långa perioder utan det, och min allmänna vana har minskat massivt. Som jag sa var jag aldrig i detta för nofap, mer bara om porrstart, så jag är nöjd med min onani som avstår från att anstränga mig i stort.

Strax därefter kände jag en ny önskan att vara mer organiserad i livet och uppnå det jag ville. När jag var yngre ansågs jag vara mycket intelligent och tycktes veta mer om världen än mina kamrater, men så var det verkligen inte längre. Trots att jag fortfarande trodde att min hjärna kunde hantera information ganska bra och kunde ha en god inblick i saker hade min kunskap inte ökat mycket de senaste åren eftersom jag aldrig läste några böcker längre och knappt höll mig uppdaterad med nyheterna.

Jag stod upp vid rimliga timmar, gick till de flesta av mina föreläsningar, startade uppsatser veckor innan de skulle in, försökte lära mig mer på fritiden, meditera och i allmänhet vara organiserad i mitt liv, ha en att göra-lista Jag höll fast vid. Jag blir fortfarande deprimerad ibland, men till skillnad från tidigare känner jag att jag försöker vara lycklig, vilket faktiskt gör en enorm skillnad jämfört med att välta sig i din egen elände. Jag tror att jag generellt sett blir lyckligare med tiden.

Jag kan fortfarande vara lat och inte uppnå allt jag vill, men jag känner att den gamla jag kommer tillbaka. Jag tror att tiden när jag var mer på bollen i livet var innan jag sugs in i porrvärlden, även om jag inte tror att det finns tillräckligt med bevis för att detta orsakade min nedgång. Först trodde jag inte att dessa förbättringar var ett resultat av nofap, men nu ser jag en sådan direkt korrelation, och det kan inte vara placeboeffekten eftersom jag inte förväntade mig att något skulle hända.

Jag tror att det är mycket troligt att detta har hänt som ett resultat av att bryta ut ur ett förlamande missbruk mer än bara att inte onanera. Men som andra har sagt (och det här var aldrig något jag såg efter) när du onanerar efter en lång period av att avstå känns det som att energi har sugs ut ur dig, och även nu när jag känner att jag till stor del har startat om jag kommer att fortsätta att försöka gå minst fyra dagar i taget utan att onanera för jag känner att det inte gör mig någon tjänst att göra det regelbundet. Jag känner mig bara gladare att inte göra det.

TL; DR Jag gav upp porr och onanerade för att återhämta mig efter ett beroende som hade gett mig ED och DE. Jag förväntade mig inget annat, men mitt liv har blivit så mycket bättre med mer driv. Jag har nyligen insett en koppling mellan den tidpunkt då jag startade nofap och dessa förändringar inträffade. Jag tror inte att det kan vara placebo eftersom jag aldrig förväntat mig dessa förändringar.


Juli, 2015 UPPDATERING

Så jag hade nyligen sex för första gången i åldern 23 år (jag hade sex i åldern 19 med viagra men kände ingen känsla och kom ingenstans nära orgasm så jag vet inte om det räknas) och förväntade mig många återfallskänslor på grund av orgasming och allt dopamin som släpps, eftersom jag alltid känner skit efter onanering eller till och med om jag har fått oralsex eller något.

Men även om det fanns några återfallssymtom har jag också känt mig bra sedan, som om min upplevelse av livet har varit annorlunda, som om jag kan känna mig efter en lång period av avhållsamhet eftersom jag kan känna mina dopaminnivåer öka. Jag vet att jag har gjort massor av kabelanslutningar bara genom att ha sex ett par gånger, för nu intresserar sex mig så mycket mer än tidigare, så mycket mer än någonting online, och innan tanken på ett möte med en tjej behövde vara någon konstig tabu sak att sätta på mig men nu bara tanken på att vara intim med en söt tjej upphetsar mig mycket. Hela min uppfattning om dessa saker har förändrats så mycket, vilket jag föreställde mig att det skulle kunna ha.

Men då förväntade jag mig inte att må bättre i sociala situationer, känna mig mer kreativ eller mindre tvångssymtom. Jag kan inte låta bli att känna att denna upplevelse på något sätt har ökat mina dopaminnivåer på ett positivt sätt. Jag kan bara postulera att genom att återansluta min hjärna på det här sättet har jag tagit bort det från dess missbrukstillstånd och öppnat det för nya saker, tagit bort mig från hyperstimulering av porr och till något mer naturligt, och om det är kopplat annorlunda så betyder nya synapser som kan betyda att de där antalet dopaminreceptorer har nedgraderats har ersatts? Uppenbarligen inte helt men i viss utsträckning eftersom jag kan känna att jag har mer återhämtning att göra.

Finns det någon sanning i detta eller finns det kanske någon förklaring? Eller kanske är det bara ett mysterium som mycket av detta beroende fortfarande är! Jag är säker på att det inte är placebo eftersom jag inte hade förväntat mig att ha det bra ha.

-