Om detta ser bekant ut hade jag en tråd i PIED-sektionen som hade 400 visningar med min dagbok. Jag bestämde mig för att skapa den här tråden eftersom 90 dagar verkar vara riktmärket som många människor strävar efter (åtminstone först) så jag trodde att folk kanske skulle vara intresserade av att se exakt hur mycket framsteg jag hade gjort på 90 dagar.
Jag har också gjort många redigeringar och lagt till nya avsnitt i originaltråden för att göra den mer omfattande så det kan vara värt att läsa igen om den. Tack för att du läser.
Hej, tack för att du klickade på min tråd. Den här tråden beskriver mitt eget PIED-fall, hur jag har gått igenom de 90 dagarna av HARD MODE ingen PMO och de framsteg jag har gjort under min omstart. Jag hoppas att du tycker att det är användbart.
Innehåll:
1) backstory
2) PIED Situation före omstart
3) Hur jag har tacklat min omstart, alla ändringar jag har gjort
4) Huvudsakliga tekniker för att sparka beroende
5) Rewiring (min syn och min situation)
6) Ändringar hittills: PIED
7) Ändringar hittills: Andra effekter
bakgrundshistoria:
1) 20 år gammal jungfru. Mycket lite sexuell upplevelse tills jag träffade flickan jag försökte ha sex med på 20.
2) Har varit MO sedan 16 och PMO sedan 16.5.
3) 1-3 gånger om dagen med den udda dagen utan O'ing. Jag skulle säga att O var 90% PMO 10% MO.
4) Endast tittade på mjuk kärna / standard / lesbisk porr, eskalerade aldrig smaker. Detta är intressant eftersom jag alltid kunde onanera och ejakulera till bara bikinibilder och mycket ibland om jag försökte nog hårt kunde jag utan någon stimulans bara med mitt grepp. Som sagt, mitt grepp eskalerades dock, dödsgreppet PMO i ungefär 6 månader innan jag startade omstart.
5) Alla medicinska tester kom tillbaka utan problem, även urolog fysisk inspektion allt klart. Jag hade faktiskt tre blodprover som täckte allt och alla kom tillbaka utan avvikelser. Den fysiska inspektionen var bara en mycket snabb titt från min urolog, han kontrollerade bara att min förhud inte var tät eftersom jag växte upp med en tät förhud och att allt såg ok ut.
6) Det här är en annan intressant, jag var en väldigt 'senblomare', började inte riktigt puberteten förrän kanske 14/15. Detta var ett problem med mitt självförtroende och närmade mig tjejer, jag var väldigt kort till 16 och jag gick från 5'5 till 5'11 på några månader. Detta kan också ha spelat en roll i varför jag började MO'ing / PMO'ing så sent (16 år).
PIED-situation innan du startar om
1) Notised problem (PIED) när man inte kunde förlora oskuld med första sexpartner vid universitetet. Jag lockades vansinnigt av den här tjejen och kunde få en 75% erektion kyss / förspel men skulle alltid förlora det innan sex, skulle inte ha varit tillräckligt svårt ändå. Det här är en del av hur jag vet att det är PIED. Jag skulle ha en 75% erektion som är ungefär svår nog för lite penetration medan vi kyssade / rörde men så snart vi slutade och jag försökte sätta in den skulle jag förlora den. Jag tror att det beror på att så snart stimuleringen slutade och jag inte 'väcktes' (även om jag var i mitt huvud) blev den lilla killen halt.
2) Började märka att saker blev riktigt dåliga för 6 månader sedan, jag kunde onanera och ejakulera med kanske en 75% erektion, bokstavligen skulle ingenting få mig att svåra igen. Som sagt, jag tittade fortfarande på mer mjukporr, min smak eskalerade aldrig av någon anledning.
3) Inget svar på sexuella tankar eller beröring utan porr, behövde viss visuell stimulering till orgasm. Flickvän kunde ibland få mig av med ett dödsgrepp till hands, hennes armar skulle bokstavligen bli trötta ... (hemskt ... lol, så pinsamt och inte ens behagligt)
4) Flickvän studerar utomlands fram till december 23rd (som kommer att träna på dag 150 för min omstart!)
5) De senaste åren har jag definitivt haft en ökning av hjärndimma, minskad minnesretention, självkänsla etc. Massor av mindre problem som jag inte riktigt var medveten om förrän jag startade om (läs vidare senare ...)
6) Förtroendet tog en allvarlig smack eftersom jag skulle säga 16 år. (relaterade till att bli mobbad ganska dåligt från 15-16 års ålder av ett barn, lyckligtvis hade jag den tillväxtsteget vid 16 som jag pratade om och satte honom snabbt på sin plats lol)
Hur jag har tacklat min omstart hittills!
1) Min omstart har varit i extra hårt läge under hela 90 dagar. Jag har knappt till och med rört min penis under de senaste 90 dagarna, uteslutit alla former av artificiell sexuell stimulans (mer i avsnitt nedan).
2) Jag har alltid varit i form och frisk men har ökat dagligt träningspass, köpt mig en pull-up bar och troligen gör jag 1-2 timmar aerob cardio med fotboll var 2-3: e dag.
3) Äter mycket protein, skära ut socker.
4) Att dricka med unikompisar skära ner, kanske 1 natt varje 2-3 veckor.
5) Startade 30 dagars kall duschutmaning runt dag 45 (fortfarande går.)
6) Min internetanvändning är fortfarande hög men jag undviker allt som kan få mig att väcka mig. Jag tittar på en hel del netflix / youtube / sport, mest fotbollsvideor, musik (inga musikvideor undviker bikinier / twerking-flickor i vids!) Och studerar för att vara ärlig (läs mer i avsnittet nedan).
7) Har varit på en kurs av 3 mg / dag med L-arginintillskott i ungefär en månad. Nu skulle jag inte nödvändigtvis rekommendera dessa, jag kan inte säga om de har hjälpt eller det är bara min omstart som har hjälpt min erektionsstyrka. Enligt vad jag vet hjälper de till med blodflödet runt din kropp i allmänhet och verkar ha olika framgångsnivåer, jag tror inte att de har gjort mycket men jag tror verkligen att de är för personer med erektilproblem med blodflödet. Jag har dock läst att de är bra att komplettera träningspass på grund av effekten de har på cirkulationen, så jag kan ha fått en del fördelar där.
8) Det här är kontroversiellt, men sedan jag är tillbaka på universitetet har jag tagit fler tupplurar och generellt sovit 8-10 timmar per natt. Vissa människor kanske ser detta som ett dåligt tecken och att vara slö men MEN tupplurarna är alltid efter 1-2 timmar cardioövning eller en lång studieperiod. Personligen tror jag att de hjälper till med återhämtning eftersom din hjärna har en chans att återhämta sig och vara ogiltig för någon stimulering medan du sover. En annan fördel är att jag ofta försöker vakna utan larm (många av mina lektioner börjar efter 11:XNUMX så jag har tur) och att vakna naturligt gör det lättare att se förändringar i morgonträ.
Huvudtekniker som används för att sparka beroendet Ovanstående avsnitt beskriver hur jag har tacklat min omstart och de steg jag har tagit men detta avsnitt kommer att belysa de exakta teknikerna jag använde för att sparka missbruket.
1) Gör att klippa ut PMO till ditt mål. Att ha en flickvän att sikta på detta med hjälpte mig verkligen, min tjej gjorde det mycket tydligt att det var hon eller porr. Lyckligtvis valde jag henne. Om du inte kan göra detta med en flickvän, tänk bara att det är antingen PMO eller resten av ditt sexliv! Du måste få det att tänka på att PMO är dåligt för din mentala och sexuella hälsa, när du verkligen skjuter detta i spetsen för att bekämpa ditt beroende blir det lättare. Du måste demonisera PMO i ditt huvud, det är dåligt, det är inte bra för mig etc. etc.
2) Som jag sa har jag avskaffat all artificiell sexuell stimulering under min stimulering. Jag tittar inte på r-rankade filmer / TV-program, bikini-videor, Facebook-bilder, inte ens musikvideor. Min hjärna har bokstavligen svältts av sexuella bilder. Varje gång jag känner att jag blir till och med den minsta upphetsade krossar jag bara tanken ur mitt huvud omedelbart och ändrar min uppmärksamhet, ersätter bilderna i ditt huvud med en explosion eller ett stort rött X som torkar ut bilden i ditt huvud. Jag har haft några små små slipsar efter dag 60 eller så där jag har haft lite gnugga men inte onanerat ordentligt och absolut inte till någon visuell stimulering. (Med det sagt skypar jag min flickvän dagligen men det är rent konversation, hon är medveten om situationen och stöder mig bara tills hon är tillbaka, jag blir inte upphetsad för att vi bara pratar, ovv. Hon är alltid helt klädd. )
3 Som en allmän regel när uppmaningarna kommer och de kommer att slå dig väldigt hårt under de första dagarna / veckorna / månaden förutom att bara säga till dig själv att det är fel som i tipsen ovan försök att fysiskt distrahera dig själv, gå in i ett rum med dina vänner / familj, kör en körning, ta dig bara ur din "trigger zone".
4) Under de första dagarna när min uppmaning var så stark skulle jag bokstavligen sitta på mina händer, ja sitta på mina händer. Detta låter löjligt men om jag var i en position där jag inte kunde gå ut och distrahera mig, till exempel om jag fick uppmaningar i sängen på natten, skulle jag sitta på mina händer tills lusten gick om jag inte gjorde det här Jag upptäckte att mina händer faktiskt skulle magnetiseras mot min lilla kille.
5) Detta är en annan stor, oavsett hur dåligt tillbakadragandet är att du är botbar och du kommer att få igenom det. Jag hade en 60 dag död flatlinje, vissa människor har haft mindre vissa människor (Gabe) har haft upp till 9 månader. På 50 dagar jag ifrågasatte kommer jag någonsin att bli botad? Kommer jag någonsin att kunna ha sex? Dessa frågor är naturliga och det naturliga svaret är att testa dig själv genom att titta på någon porr eller onanera, vad som händer gör inte detta. Du har gjort det X antal dagar och att testa dig själv kommer 99% att leda till ett återfall, antingen PMO eller bara MO.
6) Kom ihåg att varje gång du avvisar uppmanar du döda dina nervvägar. Du vann ytterligare en liten strid i kriget mot PMO. Titta på är att avvisa en lust är en liten seger, ett steg på din väg att sparka beroende. Om du gör detta kommer du långsamt att känna dig bättre och bättre att motstå och det blir lättare och lättare.
Rewiring (min syn och min situation)
När det gäller mig är det nödvändigt att kabla om för att bli av med PIED. Det är mycket bra och bra att döda vägarna till porr i din hjärna, men helst vill du ersätta dem (eller byta ut dem igen eftersom våra hjärnor ursprungligen är fastkopplade till riktiga människor först) med riktiga tjejer. Jag förstår emellertid också för vissa (som jag medan min flickvän är utomlands, även om det kanske andra av olika skäl) är det svårt att återansluta med en tjej under din omstart, särskilt om du har förtroendeproblem, liten erfarenhet eller kämpar för att träffa nya tjejer . Jag kommer att lista några sätt jag har försökt ta mig runt här nedan.
1) Så om du som jag inte har din flickvän där eller om du inte har en flickvän att koppla om med, kan du försöka mildt koppla om med vänner. Flickor som du kanske lockas av men du vet att de bara är dina vänner och inget mer, till exempel kan du bara flirta med dem eller gå på oskyldiga kaffe / lunchdatum (jag har tagit några av mina bästa vänner ut för kaffe, ingen avsikt att förfölja dem uppenbarligen). Denna typ av mild omkoppling hjälper dig bara att vänja dig vid att spendera tid 1on1 med tjejer eller få den lilla spänningen som kommer med lite oskyldig flirta. När det gäller mig kan alla typer av oskyldig men intim tid med tjejer som du lockas till bara hjälpa medan du svälter din hjärna av konstgjord stimulering. Tänk på det som att konditionera din hjärna för att ersätta konstgjord stimulering med riktiga tjejer.
2)Det här låter otroligt obehagligt, men även om jag inte har klubbar så mycket i år på universitetet (för att jag nu har en flickvän och ökad arbetsbelastning) har jag märkt positiva framsteg efter en nattklubbar med vänner. Jag menar vilket bättre sätt att konditionera din hjärna för verkliga flickor än att vara i ett rum fullt av heta dansande tjejer. Jag vet att vissa människor kommer att tro att jag skriver för det här, men det har verkligen hjälpt mig, två av mina våta drömmar kom efter att jag var otroligt kåt efter en nattklubb.
Ändringar hittills ... BROKIG
1) Det här är den största, jag har helt sparkat porr / onaniberoende! Innan jag startade omstart var jag bokstavligen tvungen att rycka av och titta på porr minst en gång om dagen, ofta före sängen för att skicka mig till vila. Jag skulle bokstavligen få en uppmaning att onanera bara att se en bikini-bild i en tidning, jag kunde inte motstå det och skulle PMO när jag fick chansen efter att jag var påslagen. Efter ungefär 10-15 dagar av extrema extrema uppmaningar blev de gradvis svagare och svagare. Vissa dagar var väldigt svåra att komma igenom, hur jag tittade på det kämpade mot min hjärna som försökte lura mig att lugna mig med PMO. Cirka 30 dagar in hade jag ingen impuls att röra vid min kuk alls, jag kände mig äntligen fri från missbruket (djupt i flatlinjen vid denna tidpunkt).
2) DEEP flatline varade i ungefär 50-60 dagar. Under 2 månader hade jag ingen sexuell lust alls, den lilla killen skrumpade upp, absolut inga erektioner alls, var mycket orolig att något värre var uppe, fruktade att jag var obotlig, djup depression några dagar, humörsvängningar, mycket flyktig, hjärndimma regelbundet. Min hjärna försökte varje trick i boken för att försöka få mig till PMO så att den kunde få sin dopamin.
3) Efter dag 60 verkade min flatline bli mindre stark, jag hade en dag där min libido kom ryggande tillbaka. Efter två månader med 2% libido var jag plötsligt så sexuellt laddad att jag bara ville ha sex så illa. Korrekt sex, jag ville ha min flickväns beröring, hennes lukt, allt. Så illa det här låter var varje tjej i mina klasser plötsligt väldigt attraktiv för mig, det var en galen dag, det planade ut på kvällen när jag kom hem. Den kvällen bestämde jag mig för att fantisera om min flickvän, helt handsfree och fokusera på min flickvän hur hon luktade, hur det kändes när vi var förspel (ing.) Fick en 0% boner på cirka 90 sekunder, varade bara cirka 30-2 minuter men detta var ett stort steg i min omstart. Det var första gången jag fick någon erektion på 3 dagar och jag behövde inte porr, behövde inte dödsgrepp, det hände bara på grund av tanke!
4) Hade 4 våta drömmar på 90 dagar, 3 var sexuella och en var efter en natt med att dricka så jag vaknade inte lol. De första 3 var extremt starka, orgasmen väckte mig och kände mig fantastisk, så mycket bättre än om jag hade masturberat, det var intensivt. 2 av dem drömde om torrhumpning / kyssning av en het tjej och den tredje tror jag att jag såg en tjejremsa (som om jag tittade på en porr framför mig), som var lite besvikande men slog mig inte det för länge. Intressant nog kom mina 3: e och 3: e våta drömmar kvällen efter att jag klubbar. Jag skulle bli super påslagen av tjejerna i klubben som dansade som du gör och båda gånger nästa morgon hade jag blöta drömmar.
5) Känsligheten i min penis återkommer, när jag säger detta menar jag svar på beröring / gnidning. Jag har haft flera erektioner spontant när jag inte har tänkt på det bara från min penis som gnuggar på insidan av mina jeans. Detta är ett stort plus för mig, innan jag startade om som jag sa att jag behövde dödsgrepp bara för att hålla en 75% erektion. Jag vet att om jag ville onanera och ejakulera nu kunde jag definitivt utan visuellt hjälpmedel och en mycket lättare touch.
6) Morgonträ som kommer tillbaka gradvis. Jag är särskilt nöjd med detta för innan mina PMO-dagar skulle jag få stenhårt trä varje morgon och sedan några månader in i PMO var det borta i 1.5-2 år. Nu, långsamt kommer det tillbaka och blir starkare. Sedan ungefär dag 70 har de gått från 50% till 80% konsekvent.
7) Erektioner med min flickvän? Jag kan inte berätta ännu, hon är inte hemma ännu (hon kommer att vara på dag 150.) Jag kan dock inte vänta med att koppla om ordentligt och tecknen lovar att jag kommer att kunna få en starkare erektion och äntligen kommer att kunna ha sex.
Andra effekter
1) Koncentrationen ökade något, ändå skulle jag säga att den är en del av min personlighet. Jag har alltid haft koncentrationsproblem sedan jag var liten.
2) Förtroendet brusande tillbaka efter ungefär en månad. Jag ser tillbaka på delar av mitt liv som att bli mobbad i sjätte form och tänker vilken idiot jag var för att låta det hända, jag är så mycket mer säker på mig själv nu som aldrig kommer att hända igen.
3) Förskräckt av porr, knulla den där skiten.
4) Tänk testosteron ökar? När jag rakar mitt hår växer tillbaka snabbare lol ?, kan bero på ökad tyngdhöjning, proteinintag och övning men.
5) Generellt känner sig mer manlig.
Tack för att du läste, jag hoppas att du har hittat den här tråden användbar. Eventuell feedback / frågor / varför detta har eller inte har hjälpt dig skulle uppskattas mycket, jag har spenderat ungefär 2 solida timmar på att skriva den här guiden eftersom jag verkligen tror att det kan hjälpa vissa människor som andras trådar har hjälpt mig. Om du inte vill skriva på tråden är jag också tillgänglig på PM eftersom jag kollar forumen varje dag eller 2.
LINK - 20 Y / O VIRGIN MED PIED - 90 DAGAR HÅRDLÄGE Färdig (GUIDE / FRAMGÅNG SÅ LÄNGT)
FÖRBI - bluegates
;