Ålder 21 - 90 dagar: förtroendet har skjutit i höjden, världen har blivit mycket mer levande. ögonkontakt är lätt

För XNUMX dagar sedan började jag denna resa ur en impuls. Det var efter att ha sett Stort porrexperiment på Youtube. Mina onanivanor var, tror jag åtminstone, medelmåttiga. En gång per dag, och i sällsynta fall noll eller två gånger per dag.

Även om det inte var avsiktligt blev det en del av att jag förändrade mig själv. Blir mer social och utåtriktad. Jag kommer att separera historien om min resa och mina handlingar, för enkelhetens skull. Men först ska jag lägga upp mina tips till att börja med, för alla förtjänar att nå nittio dagarsgränsen.

Tips för att börja

Har du börjat idag? Bra. Släng din porr nu. Ja, alltihop. Om du är i infall att göra detta, är du minst motståndskraftig. Om du gör det senare blir det svårare.

Granska dig själv i sin helhet. Vilka delar av ditt liv är du nöjd med? Vilka delar är du inte? Använd tillfället att förändra dig själv, men var noga med att inte bita av dig mer än du kan tugga.

Gör en lista. Det kan vara en daglig att-göra-lista, en årlig mållista eller till och med en måste-göra-i-livet-lista. Det hjälper dig att tänka på saker och ting, och om du är uttråkad kan du ta en titt på den. Behöver du några förslag? Här.

  • Sport dagligen (löpning, fitness, simning, cykling etc.)
  • Lär dig en ny dans (salsa, tango, c-walk, shuffle etc.)
  • Skaffa ett nytt språk (spanska, swahili, franska, ryska, vietnamesiska, ungerska, farsi etc.)
  • Utforska en stad du inte har besökt förut! (eller en naturpark, en sjö, ett zoo, ett museum etc.)
  • Prata med en främling varje dag (kan vara på uni, i tunnelbanan, i parken, i en butik, vart du än går!)
  • Delta i en sammankomst av vänliga människor! (allt du är intresserad av, det är politik, målning, arkeologi, matematik, vintagekläder, spel)
  • Skaffa jobb/praktik
  • Lär dig en ny skicklighet (programmering, målning, bågskytte, skateboard, elektronik, stickning)

Jag har försökt göra olika exempel, eftersom jag vet att det kan vara svårt att tänka på saker själv ibland.

Håll koll på dina återfall. Efter kategori. Skriv ner dagen du har fått återfall och varför. Du får en bättre bild av dina framsteg såväl som dina hinder.

Om du har tid, sätt dig ner och se över din dag. Speciellt om du fokuserar på att förbättra socialt också kan detta vara ett användbart verktyg.

Slutligen, här är några länkar och citat som hjälpte mig under mina 90 dagar.

"Det är inte om du blir nedslagen, det är om du reser dig."

"Om du ramlade igår, stå upp idag." – HG Wells

"Livet är ett lopp, varför inte försöka vinna det?" – Aaron McIntosh

"Det finns tillfällen då vi måste sjunka till botten av vårt elände för att förstå sanningen, precis som vi måste gå ner till botten av en brunn för att se stjärnorna i fullt dagsljus." – Vaclav Havel

Resan

De första två veckorna var jobbigast. Jag slutade med en vana och tillät mig inte ens att titta på tjejer med avslöjande kläder online i början. (vilket definitivt hjälpte till att inte återfalla!)

Efter två veckor slog jag till plan linje, som varade till vecka åtta. Det här var svårt eftersom paniken kom – jag fick inte ens morgonved på en lång period vilket gjorde mig orolig. Som tur var hade jag en vän som var väldigt stöttande och påstod att allt skulle ordna sig. Det bästa var nog att vakna med morgonträ och tänka "Yessss! Den fungerar fortfarande!' och sedan börja min dag med ett stort leende på läpparna.

Från vecka åtta till nu har det varit svårare, men inte okontrollerbart. Speciellt när du närmar dig 90-dagarsstrecket kommer du inte att ge upp eftersom du har satt upp det målet. Senaste nittio dagarna vet jag inte vad som har hänt. Jag vet inte om jag kommer att fortsätta, men nu kommer jag att göra det. Dels för att jag är rädd för att ångra ett återfall, och dels för att kunna säga till folk 'Jaha, jag fappade inte ALLS 2014!', haha.

Observationer

Även om jag inte är säker på om NoFap kan krediteras för allt som har hänt, så ändrade jag mig.

Den största direkta förändringen är min syn. Bokstavligen. Jag känner att världen har blivit mycket mer levande. Min syn verkar ha vidgats. (igen: bokstavligen) Jag kan se allt som händer runt omkring mig och aktivt uppmärksamma det, snarare än att bara fokusera på saker direkt framför mig.

Ögonkontakt, med både hanar och honor, har blivit mycket lättare för mig. Om du vill kan vi ha en stirrtävling. Jag är inte rädd för ögon längre. Förr skulle jag inte ens känna mig bekväm med att låsa ögonen med en samtalspartner i mer än tre sekunder, men nu känner jag mig exalterad och upprymd även när jag precis har träffat personen.

De första två veckorna vågade jag till och med be en tjej gå och ta en drink någonstans. Hon sa att hon inte hade tid, men jag mådde bra ändå. jag försökte bjuda ut en tjej! Oj! Har aldrig gjort det förut.

Den kvinnliga kontakten överlag har förbättrats. Kvinnor är samtalspartner och vänner nu snarare än möjliga flickvänner. Missgivenheten och lusten att skaffa en flickvän så snart som möjligt har försvunnit sedan starten av NoFap.

Mitt självförtroende har skjutit i höjden. Mest på grund av att jag såg världen mer levande, men också för att jag kände mig mer bekväm var jag än var.

Nu till en mindre spännande del; en speciell effekt som verkar ha avtagit. Under starten av NoFap hade jag en energirush. Detta kanaliserades mot självförbättring. Jag började meditera, fokuserade på att förbereda min praktikplats, gå på sociala evenemang och träffa nya människor.

Efter åttio dagar har detta nästan helt bleknat. Jag gör fortfarande de sociala sakerna, och min praktik är nästan accepterad, men min motivationsenergi håller på att ta slut. Om någon har råd om hur jag kan hålla mig motiverad för att förbättra mig själv skulle det vara fantastiskt.

Frågor är mer än välkomna.

LINK - Nittio dagar – det finns mer än vad man kan se

by Forntida kakor