Ålder 21 - HOCD, ångest, depression, hjärndimma, slöhet, pessemism

TIDIGARE POST - Så, låt mig berätta lite om mig själv. I skrivande stund är jag 21 år och har visat för mig själv, mina föräldrar och mina kamrater att jag är absolut värst när det gäller missbruk. Lyckligtvis vet jag också detta om mig själv och jag har kunnat sparka de flesta av mina vanor.

När jag var 14 började jag dricka, alkoholism går i min familj och min pappa är en väl fungerande alkoholist så jag började se upp till att "dricka" och tänkte att det bara var en del av livet i min familj eller någon dum skit som det. Ungefär samma tid hittade jag ogräs och cigaretter, som båda misshandlades. Cirka 2 förpackningar med cigaretter om dagen, eller tre om jag var ute och dricker. Jag är född och uppvuxen i Amsterdam, så det var lätt att hitta ogräs .. och det utnyttjade jag bra, året innan jag slutade röka jag minst 10 leder om dagen. Sammantaget rökt jag cigaretter i 3 år, ogräs i fyra år och drack cirka 6 år. Vid min kik drack jag cirka 80 öl per vecka. Jag har inte fått en drink på en månad nu och under de senaste 12 månaderna har jag varit helt nykter i ungefär tio månader.

Bortsett från det, spel, internet i allmänhet och spel har också varit stora svagheter för mig ... lyckligtvis lyckades jag hålla mig borta från de till stor del, och att känna till min svaghet på denna punkt, undviker jag också hårda droger som heroin, kokain etc. Jag skulle ha blivit körd.

Kommer från någon med mycket erfarenhet av att stoppa missbruk. Låt mig säga er, PMO är den absolut hårdaste vanan jag har att sparka.

Varför jag bestämde mig för att sparka den här vanan också:

För ungefär ett år sedan utvecklade jag magont som orsakade diarré ungefär en gång i veckan, en känsla av att någon sakta trycktes upp hela tiden i magen, kräkade ett par gånger i veckan och ofta hade lust att göra det utan att något kom ut. Det varade i ungefär 5 månader innan jag äntligen fixade det (det tog läkarna ett tag att ta reda på exakt vad det var jag hade problem med) .. och det kan inte bli någon överraskning att jag var ganska hemsk att kombinera med min studiearbete och mitt deltidsjobb. Jag var ständigt rädd för att få smärtor eller obehag när jag var på jobbet eller på college. Samtidigt utvecklade jag hösnuva som jag inte fick reda på förrän jag fick exakt samma symtom ett år senare.) Vilket orsakade fruktansvärda värk i mina ögon, en känsla av att jag var tvungen att gråta, nysa och ett konstant tryck i mina ögon. bihålor.

Så inte bara gick jag runt och kände att någon stansade mig ständigt i magen, jag var alltid, eller så det kändes, på gränsen till hela tiden. Detta orsakade mig fruktansvärda panikattacker, följt av allmän ångest och depression.

Så att stoppa PMO är helt enkelt ett av stegen jag tar för att säkerställa ett bättre liv för mig. Hela den här situationen kan vara det bästa som har hänt mig, för det fick mig att gå till en psykolog, fick mig att sluta dricka, fick mig att betrakta PMO som ett problem, fick mig att börja meditera och höll mig mer motiverad att fortsätta träningen.

Jag har försökt ingen PMO ett par gånger nu och har sedan dess kommit till den här rytmen:

-2 veckor ingen PMO

-fall, binge av 2-4 dagar

-2 veckor ingen PMO

Av någon anledning kan jag inte komma långt efter de två veckorna, jag kraschar alltid där. Så nu ska jag försöka komma till 90 dagar, förhoppningsvis med ditt stöd!

18 augusti är dag 1.

NU KÖR VI!


Åh lite ytterligare information jag glömde att inkludera: Jag PMO'd vanligtvis 3-6 gånger om dagen. Började titta på det när jag var ungefär tio, men det gick ur hand när jag var ungefär 10-14. Jag minns mest slöhet och att inte tycka att sex var spännande. Jag förlorade min oskuld när jag var 15 och jag tänkte faktiskt ”Jesus, är det här ?! Jag var tvungen att gå igenom alla dessa problem för DETTA !? ”.. Nu hjälpte det inte att jag absolut inte tyckte om flickan jag hade sex med på den tiden. Men i efterhand visar det mig att PMO har desensibiliserat mig också några av de finare nöjen i livet som intimitet.

Jag känner också så mycket mer energi, så mer på kanten .. aktiv, fokuserad när jag inte PMO att jag vill veta vart detta kommer att leda mig.


Föra ett krig om beroende; första slaget vann

November 26, 2012

För de av er som inte känner mig är jag Primetime och jag är glad att kunna säga att jag precis fick min blå stjärna efter 100 dagar av total avhållsamhet. När jag först började på den här resan trodde jag aldrig att jag skulle komma så långt, jag hade inte ens klarat 14 dagars märket än!

Jag kommer att ge en kort introduktion av de saker jag upplevt innan jag slutade PMO. I det ögonblicket i tiden hade jag redan slutat dricka, röka ogräs, videospel och cigaretter ... några av de saker som jag hade mycket problem med. Jag vanligtvis fasade från ett beroende till ett annat, det började med att spela videospel i 10 timmar om dagen, sedan fortsatte jag till 10-leder om dagen .. efter att jag slutat det eskalerade min dryck till 80 öl en vecka.

Under tiden var PMO ett återkommande tema i mitt liv. När jag tänker på det har jag genomgått alla typer av fetisch under åren. Bestialitet var min sak en gång, men på senare tid hade det mestadels förnedrande, förnedringsporr.

Symtom som jag hade 100 dagar sedan (jag ska betygsätta svårighetsgraden på 1-10-skalan, så jag kan berätta hur mycket det förbättrades):

• HOCD 7/10

• Social ångest / panikattacker 8/10

• Depression 8/10

• Slöhet 7/10

• Hjärndimma 7/10

• Förvrängd sexualitet (att tänka på porrscener under sex för att vara hårt) 7/10

• Övergripande pessimistisk syn på livet 6/10

Efter 100 dagar utan PMO?

• HOCD = 1/10

• Social ångest = 2/10

• Depression 1/10

• Slöhet = BORT

• Hjärndimma = BORT

• Förvrängd sexualitet = 1/10

• Pessimistisk syn på livet? BORTA.

Nu gör mig inte fel, det var inte bara "ingen PMO" som fick mig igenom dessa saker. Det krävde lite arbete, lite svett och några tårar. Och striden är inte över än, men jag gjorde det tillräckligt långt för att fira för tillfället. Social ångest för en sak är inte något som kommer att försvinna på egen hand, det är något du måste arbeta med varje dag. Gå utanför ditt hus och mer specifikt utanför din komfortzon varje vecka. Om du har haft en hård vecka utanför din komfortzon, är det coolt ... du kan stanna kvar en dag eller två, kyla, få lite sömn och återhämta dig. Men se till att vara i frontlinjen igen nästa vecka, och gå sparka lite röv. Jag har haft presentationer nästan varje vecka de senaste veckorna, om du skulle ha sagt till mig att för ett år sedan, tror jag att jag skulle ha gråt. Men nu? Jag är redo och ser fram emot att göra dem! :D (Jag använder inte ofta den här emotikonen, så det här är allvarlig glädje här.)

Saker som hjälpte mig sparkade alla dessa saker ass var:

• Klipp ut kaffe, drick te istället. Drick också mycket vatten och säg upp söta drycker

• Kasta bort din tv.

• Begränsa tiden på internet (kämpar fortfarande med det själv, den här vill jag verkligen erövra de kommande 100 dagarna.)

• Klipp ut ALLA onani, skit inte själv.

• Meditera varje vecka, helst varje dag.

• Träna 3-4 gånger i veckan

• Gå ut med dina vänner (nykter om möjligt, och det är möjligt!) En eller två gånger i veckan. Ta en kopp kaffe och lite lunch om du inte vill vara runt berusade människor.

• Och naturligtvis: HÅLL EN JÄVLIG JOURNAL!

Att ha ett fast jobb och arbeta på college hjälper verkligen också, få en rytmepojke! Försök att vakna tidigt och gå i säng tidigt.

Nu är jag verkligen glad över att ha hittat detta forum och alla människor på det. Jag önskar er all lycka till att få era stjärnor och framför allt att förbättra era liv. Önska mig lycka till att komma igenom de kommande 100 dagarna!

Länk till dagbok by Bästa sändningstid