Vem är jag ?
Jag har kämpat med ett porrberoende sedan jag var 14. Jag är för närvarande 21 och är student. Jag provade NoFap för första gången 2014, och min streak var på 55 dagar. Detta är 3 år sedan.
Min resa till att nå 90 dagar
Jag startade NoFap igen i januari, och den enda skillnaden nu jämfört med 2014 är min erfarenhet. Jag har provat det av och på sedan 2014. Med andra ord visste jag vad som skulle få mig att återfalla.
Dag 0-30
Efter 30 dagar gick allt bra. Mitt självförtroende började sakta byggas upp och min ångest försvann. Det här var en sak från dag till dag, så jag märkte det verkligen inte förrän nu. Men så här i efterhand var de första 30 dagarna jobbiga, men jag mådde riktigt bra mot dag 30.
Dag 30 - 70
Mellan dag 30-70 blev jag sjuk och skadade mig. Jag blev förkyld, bronkit, lunginflammation och gjorde riktigt ont i knät efter att ha tränat. Jag är van vid att hantera bakslag, men det här var något helt nytt. Att möta det ena problemet efter det andra utmanade verkligen mitt tankesätt. Jag hade mycket fritid på mig, vilket gjorde den här perioden väldigt utmanande. Det är verkligen viktigt i situationer som dessa att inte falla för de trick som ditt sinne spelar.
-"Bara en gång"
-"Det kommer inte att skada dig"
-"Är onani verkligen dåligt för dig?"
Frågor som du redan vet svaret på. Var stark, striden pågår i ditt sinne. Att läsa böcker och sätta dagliga mål hjälpte mig verkligen. Små saker som:
- tar en dusch,
– gå upp ur sängen
- tar en promenad
– läsa 10 sidor i en bok.
– Meditera i 20 minuter
Det fick mig att känna att jag faktiskt har åstadkommit något, istället för att vara sjuk och i sängen. Mellan dag 40-45 började jag ha en massa våta drömmar, vilket gjorde att jag kände mig ganska kass över mig själv. Även om det är ett naturligt sätt och helt normalt. Nyckeln till att lösa detta är MEDITATION, det hjälpte mig mycket, och inte bara i den aspekten av livet, utan att känna mig mer medveten om min existens.
Dag 70-90
Hela vägen fram till dag 70-75 kände jag mig riktigt skit. Jag var så uttömd från lunginflammation och att vara sjuk under en längre tid. Men det är i de mörkaste tiderna du lär dig mest om dig själv. Jag minns särskilt att jag tänkte så många killar som uppnådde superkrafter, och jag kände mig inte skit. Jag var på dag 70, men runt dag 80 började saker och ting vända. Jag kände denna plötsliga lust att utmärka mig i livet. Jag skrev ner saker jag vill bli bättre på, och började investera mycket tid i hur jag skulle bli bättre. Snålen och motivationen studsade bara tillbaka, "efter alla dessa år". Och om du inte känner några superkrafter eller fancy skit som det, även på dag 90, oroa dig inte. Arbeta bara med dig själv, sätt upp mål, små eller stora, beroende på din situation och gå vidare. Det är det som är viktigt; försök bara gå framåt, det här är ditt lopp och ditt liv.
Vad nu?
Nu när jag har nått dag 90 kan jag ta en paus eller hur? som en liten semester? Lite tjafs kanske? Fan nej. Jag har bara börjat. Det här är början på min resa och jag vet att jag kommer att uppnå fantastiska saker. Jag måste jobba hårt och ha tålamod.
Att hantera motgångar
Det här kan vara ditt första försök, eller ditt 100:e försök. De flesta killarna här har fått återfall ett par gånger, så det är ingen skam i det. Försök bara igen och lär dig av dina misstag. Det här är inte lätt, men det är värt det. Det är en investering du gör i dig själv. Jag brukade titta på en massa reddit-inlägg och vara så avundsjuk på de här killarna som har gjort det här i flera år och haft galna historier. Och jag brukade jämföra mig med deras berättelser. "På dag 56 fick den här killen ett riktigt stort självförtroende, och jag känner ingenting" och det är okej. Använd deras berättelser som inspiration, inte för att slå dig själv. Återfall är så svåra att hantera, jag vet, men från varje återfall kommer du tillbaka starkare, oavsett vad.
Meddelande till kämparna där ute!
Jag tror på dig. Vi har alla mycket potential, vi kan bli vad vi vill så länge vi bestämmer oss för det. Att göra NoFap kommer att få dig att ha mycket fritid, så använd den väl. Utnyttja din potential. Sitt inte bara, sätt upp mål och krossa dem! Återigen tror jag på dig och om jag klarade det, så kan du också. Du kanske klarar det på ditt första försök, efter 3 år, eller till och med efter 10 år, men det spelar ingen roll. Så länge du försöker gör du det rätt.
LINK - Efter 90 dagars hårt läge – Sjukdom och motgångar
by xxpjse
UPPDATERING - 6 månaders hårt läge – Vägen framåt
Jag skrev ett inlägg om mina första 90 dagar (länk nedan).
Jag hoppas att ni alla använder detta som en inspiration istället för att slå ner er själva. Jag brukade göra detta och det ledde mig bara till misslyckande och elände.
Efter 6 månader har jag märkt många förändringar i min kropp. Jag har nyligen börjat uppleva huvudvärk och det har varit några riktigt nära upplevelser. På den goda sidan har jag fått en enorm ökning av självkänsla och ödmjukhet, förutom att jag känner mig mer jordad. Jag brukade ifrågasätta min sexualitet hela tiden och jag kände mig svag. Nu är mitt sinne och kropp mycket starkare. Min sociala ångest är borta och min depression likaså. Jag kan närma mig tjejer och jag är inte längre rädd för avslag (jag blir nervös ibland också, men det är bara kul).
Jag brukade tro att NoFap handlade om de första 90 dagarna, men jag hade fel. Det handlar om resan. Varje steg du tar och åtgärder du gör, gör dig till slut starkare. Så ge inte upp.
För ett år sedan var jag deprimerad, famlade runt och tyckte synd om mig själv. Det är väldigt lätt att bara ge sig och kasta in handduken. "bara en gång", eller hur? Vi har alla varit där och gjort det. Att slåss varje dag och kämpa mot sitt beroende, det är storhet. Det blir lättare med erfarenhet, men ALDRIG tror att du är i klartext. Det är väldigt lätt att tro att efter 90 dagar är du bra, eller hur? Inget mer slagsmål och du kan börja titta på porr igen, eftersom du känner att du har kontroll. Det är den största lögnen du kan berätta för dig själv och inte tro det för en sekund.
Det finns många fördelar med att göra detta, men utmaningarna kommer med. Varje hinder gör dig starkare och så småningom kommer du att ha övertaget, med ett skarpt sinne.
Jag tror på dig. Lycka till fighters!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;