Jag ska hålla detta kort. Jag skriver det här inlägget för att jag vet från djupet av mitt hjärta att jag inte skulle ha kunnat lyckas övervinna mitt missbruk om det inte vore för framgångsberättelserna jag läste på den här webbplatsen, så jag hoppas att min berättelse kommer att inspirera andra att fortsätta försöka i sin strävan att övervinna detta fruktansvärda beroende. Min bakgrund är att jag började titta på porr vid 11 års ålder och gjorde det kontinuerligt i cirka 10 år. På grund av människorna runt omkring mig trodde jag aldrig att det var en väldigt dålig vana eftersom alla andra i min ålder tyckte att det var normalt. Men nu när jag ser tillbaka inser jag hur socialt introvert det gjorde mig eftersom jag alltid tyckt att jag var onormal för att se den och skuldkänslorna gjorde mig blyg för alla.
Så småningom runt 21 års ålder insåg jag hur illa det var och började lära mig om sajter som yourbrainrebalanced och yourbrainonporn. Att läsa det materialet på dessa webbplatser kändes omedelbart för mig eftersom jag kunde relatera till nästan allt som sas. Så jag provade min 90 dagars återhämtningsplan och fick återfall många många gånger, men ett och ett halvt år senare tror jag att jag är nästan helt fri från porr.
Senast jag såg porr var för ungefär 60 dagar sedan. Jag har sammanställt en lista över viktiga saker som jag tror att människor måste ha för att övervinna detta fruktansvärda beroende. Jag kommer att säga det mest uppenbara som de flesta redan vet: DET ÄR SVÅRT ATT ÖVERKOMMA BEROEN. Jag garanterar dig att att bekämpa detta beroende kommer att vara en av de svåraste sakerna du någonsin kommer att göra i ditt liv. Så tänk på det när du läser igenom min lista.
1. Du måste ha en attityd som inte kan förlora – Ingen återhämtar sig från missbruk på sitt allra första försök. Du kommer att återfalla, det är ett faktum som du måste acceptera. Men vad som är viktigare är attityden du har efter återfallet. Om det är något som "Åh, jag kommer aldrig att slå det här varför försöker jag" kommer du aldrig att återhämta dig. Attityden du måste ha är "Okej, jag fick återfall, men jag ska lära mig av detta misstag och göra mitt absoluta bästa för att aldrig upprepa det här misstaget. Jag bryr mig inte om jag är 100 år gammal och försöker bekämpa detta beroende, jag kommer att bekämpa det tills jag färgar, jag kan inte förlora”. I det ögonblick du accepterar det faktum i ditt hjärta att leva med detta beroende inte är ett alternativ för dig, kommer du att ta ett av de största stegen för att övervinna detta beroende.
2. Lär dig av dina misstag/Välja dina strider – Som jag sa tidigare, alla kommer att få återfall. Skillnaden mellan människor som så småningom blir rena och de som inte är människor identifierar sina misstag och agerar på dem innan misstagen inträffar igen. Ju snabbare du identifierar dina triggers desto snabbare blir du ren. Försök inte att vara en hjälte och säg "åh det är min trigger men oroa dig inte, jag kan hantera det". Ju snabbare du accepterar det faktum att du är svag och om du står inför en trigger kommer du att återfalla desto snabbare kommer du att övervinna ditt beroende. Jag sa alltid till mig själv att välja mitt slagfält. Att utkämpa en strid efter att min trigger redan har introducerats är en strid jag vet att jag inte kan vinna. Så jag utkämpar alltid mina strider innan triggern introduceras. Om jag till exempel ska titta på en musikvideo som är sexuellt explicit vet jag att jag kommer att förlora kampen. Det är därför min kamp börjar vid länken till musikvideon, jag ser till att inte klicka på den.
3. Att sätta disciplin i ditt liv – Att disciplinera dig själv i andra aspekter av ditt liv är en nyckel till att övervinna missbruk. När du väl börjar kontrollera dina önskningar efter andra saker i ditt liv, som att inte äta mat eller ha ett bra sömnschema, kommer det sakta att hjälpa till med ditt porrberoende. När du väl undanhåller något din kropp verkligen vill skapa en kemisk reaktion i din hjärna som inte känns särskilt bra. Ju mer du gör det desto mindre illa känns den här kemiska reaktionen. Därför, ju mer disciplin du har i ditt liv desto mindre påverkan har dessa kemiska reaktioner på din hjärna så det känns inte lika illa när du undanhåller pornografi från dig själv. Jag rekommenderar starkt att fasta en gång i veckan till personer som menar allvar med att ge upp porr. Mat och vatten är de två mest grundläggande behoven för människor, till och med mer än sex. När du väl håller undan mat och vatten från dig själv blir sex mycket mindre viktigt. Du håller ständigt undan mat och vatten från dig själv (en gång i veckan från soluppgång till solnedgång) det blir mycket lättare att kontrollera dina sexluster, tro mig det fungerar riktigt bra.
Den sista tanken jag kommer att lämna dig på är att den här kampen aldrig kommer att ta slut, men det blir mycket lättare. Även om jag har varit ren i ungefär två månader nu vet jag att om jag går tillbaka till min trigger kommer jag att återfalla. Men förutom det tänker jag inte ens på mitt beroende längre. Det spelar nu en så liten roll i mitt liv att jag inte ens tänker på det längre. Om jag ser en trigger ser jag till att ta mig ur situationen (som nu inte är så svår längre), men större delen av dagen nu tänker jag inte ens på mitt beroende vilket är en stark kontrast till där jag var när jag började den här striden för ett och ett halvt år sedan. Jag hoppas att det här inlägget hjälpte, det var min enda avsikt att skriva det.
All lycka till er alla.
;