Jag har lurat på denna subreddit ett tag nu och läst inlägg för att hålla mig motiverad så jag har precis bestämt mig för att skapa ett konto och göra ett inlägg för ansvarsskyldighet samt att dela mina tankar om nofap.
Jag vet att de flesta av oss här är i samma båt, teknikutvecklingen under det senaste decenniet eller två har gjort porr lättillgänglig för oss på ett ögonblick och våra ursprungliga instinkter älskar det. Problemet är dock att det inte finns någon VERKLIG interaktion med en person inom porr, så som sex ska vara, och som vi vill att det ska vara, det är en ensam upplevelse.
Så vi har tagit det oerhört positiva beslutet att förändra våra liv och ha det som rättmätigt och välförtjänt är vårt: ett RIKTIGT liv. Som 22-åring har porr varit med mig hela mitt liv sedan puberteten och jag såg det som en helt naturlig sak (eftersom alla andra använde det). Min användning spiralerade oundvikligen utom kontroll eftersom min hjärna krävde den dagliga fixen och så småningom tog det ut sin rätt på mina personliga relationer; ED & bråka med min flickvän tills jag till slut insåg att hon förtjänade bättre än mig. Det är något jag kommer att ångra för resten av mitt liv.
Det är bara genom att göra nofap som jag har upptäckt det liv jag verkligen gick miste om. Jag har vanligtvis gjort det i etapper på 2 veckor innan återfall men minskat avsevärt på min porranvändning, vilket är det verkliga problemet här. Det längsta jag har kommit hittills är 25 dagar, varje dag kan vara en kamp.
Allt är ljusare: porr gör din hjärna okänslig för allt! Den dagliga sprängningen av dopamin minskar antalet receptorer i din hjärna så att mindre doser dopamin inte är så tillfredsställande som de borde vara – vilket innebär att det krävs mer för att göra dig nöjd. Med nofap börjar dessa receptorer återvända och tillsammans med dem; mat blir otrolig, träning blir en fröjd där det en gång var en ansträngning och motivationen att göra saker (för att få en alternativ fix) tiodubblas! Du återgår till den spännande, sociala person du var för alla år sedan innan porr.
Tjejer (och andra killar) börjar märka dig igen: När du börjar kontrollera dina drifter och lär dig att säga nej till PMO blir du en mästare över din egen kropp och självförtroendet ökar och din sanna personlighet kommer därför att förstärkas. Du börjar svika din vakt och blir dig själv och även om detta kanske inte tilltalar alla (eftersom vi alla är olika!) kommer det säkert att finnas tjejer som reagerar på det, tjejer som du faktiskt har något gemensamt med. Du är generellt sett mer socialt medveten och kommer aktivt att söka sällskap eftersom du vet att du har mycket att erbjuda.
Tips för att kontrollera drifter:
● inga kanter – bara gör det inte det till en uppförsbacke
● byt ut det – hittills har porr varit en stor del av ditt liv och att ta bort den kommer att lämna ett tomrum. Byt ut det mot något du verkligen brinner för: för mig är det musik och att spela gitarr
● kalla duschar – kontrollerar drifter, gör att du känner dig obekväm, vilket är en stor del av att ge upp ett beroende
● meditation – mindfulness kan hjälpa dig att rensa dina tankar och inte vara ett oroligt vrak när du tänker på alla viktiga saker du måste göra på en gång, 10 minuter om dagen kommer att göra dig till en lugn och samlad person, du kommer att bli förvånad över skillnad det gör.
● träna – avstressning, fysik du kan vara stolt över, du mår bra efteråt, ger dig fokus genom att sätta upp mål, ledig dag/dag på – gå på gym eller köp/använd dina egna vikter, gör det för DIG SJÄLV nej en annan
Uppenbarligen, för den mänskliga mannen, är porr inte uppgiven lätt! Jag har försökt att helt ta bort det från mitt liv många gånger. Men för varje återfall har jag funnit att min beslutsamhet att ge upp växer sig starkare. Jag insåg att porr inte är den ultimata tillfredsställelsen jag vill ha i livet, jag vill ha och jag behöver sträva efter något som verkligen är tillfredsställande, något som är VERKLIGT.
Var starka andra fapstronauter, vi är alla i detta tillsammans!
LINK - Har testat nofap i cirka 6 månader – observationer och råd
by nofyap
;