(Ansvarsfriskrivning - texten kan vara lite NSFW / tmi-för-vissa på platser) För 100+ dagar sedan hjälpte jag mig att läsa rapporter från andra NoFappers om de framsteg de hade gjort verkligen, så jag delar detta till förhoppningsvis ge något tillbaka till samhället för dem som just börjar nu. Jag har varit frånvarande från NoFap under ganska lång tid, helt ärligt eftersom livet har gått så bra för mig just nu,
och NoFap har precis blivit en del av min vardag. När jag började behövde jag checka in här varje dag för varje liten sak som hände mig blev något av framsteg / nackdel. Och jag tycker att det är viktigt. Så om du börjar, se till att du delar mycket här. Samhällen, både här och över på r / pornfree, är fantastiska för att lyssna och dela goda råd.
NoFap för mig & observationer
Så ändå, poängen med mitt inlägg. En extremt kort historia om hur jag kom hit var att jag hade varit en tung porranvändare sedan jag var minst 13 (jag är 23 nu). Jag hade haft ganska framgångsrika relationer under mina tonår, men från omkring 20 och framåt blev jag bara alltmer apatisk mot mänsklig kontakt. Detta kulminerade tidigare i år när jag gick på en date med möjligen den hetaste killen jag någonsin träffat. Vi gick tillbaka till hans, och jag led av bara fullständig och fullständig ED. Inget rörde sig där nere. Det var förödmjukande; pinsamt och en riktigt låg punkt i mitt liv. Jag var tvungen att göra något åt detta.
Efter ungefär en månad med att prova olika saker och tänkte att jag bara hade låg libido (löjligt, ser tillbaka), upptäckte jag NoFap. Killen som jag hade haft ED med var överraskande fortfarande intresserad av mig, så jag bestämde mig för att prova.
Till en början var det svårt. Jag bröt några tidiga ränder genom att onanera bara för minnen av porr, men lyckades helt undvika porr under mina försök. Under de första 40 dagarna höll jag en ganska detaljerad kronologi över händelser som jag inte kommer att replikera här, men några av de mer intressanta sakerna jag märkte är:
- Jag hade morgonträ under hela min NoFap-körning (bortsett från flatlinjer) - precis när jag började och led av PIED till nuförtiden när den var borta. Jag är inte riktigt säker på att det är relaterat till någonting, men det är verkligen inte ett dåligt tecken.
- Under hårddiskavsnittet på min resa var våta drömmar ganska konsekvent 14 dagars mellanrum. Jag fick ganska dåliga värk i mina bollar vid olika punkter innan de våta drömmarna, som var ganska obekväma men inte outhärdligt så.
- Flatline för mig inträffade på dag 28 och varade bara 4 dagar som slutade med en våt dröm. Till att börja med undrade jag om det var för kort tid för flatline (eftersom jag tänkte att jag behövde en lång tid för att min hjärna skulle läka), men det verkade göra tricket.
Efter de första 45 dagarna av fullständig hårdläge (dvs ingen beröring alls); Jag gick till easymode där jag började ansluta mig till killen som jag hade lidit med ED och låta honom få bort mig. Skillnaden var som natt och dag - jag hade faktiskt inga större problem, vilket jag tyckte var både förvånande och otroligt tilltalande. Jag fortsatte i det enkla läget under de återstående 45 dagarna tills jag nådde 90 (dvs. ingen ensamrörelse, men tillåt det med någon annan).
Den enda frågan jag hade var dock att behålla mig själv. Jag kunde få upp det som jag inte hade kunnat tidigare, men jag tappade det ofta utan stimulering. Detta är dock något som bara har förbättrats långsamt mer och mer när jag har gått på NoFap. Det är fortfarande inte "fixat" ens nu, men varje dag jag går längre verkar det bli bättre. Den här veckan med min partner var mycket bättre än förra veckan; vilket i sin tur var bättre än veckan innan det. Det här är kanske den del av processen som tar mycket mer än 90 dagar.
Råd
Jag har inte mycket bra råd att dela ärligt, förutom det uppenbara som här sägs mycket:
- Att stoppa porr bör vara din högsta prioritet. Kanske fel ställe att ropa beröm av r / pornfree, men jag tror verkligen att det är porr som orsakar de största problemen med ED, snarare än onani. Att stänga av porr bör vara ditt huvudmål; gör det tillsammans med NoFap som mitt bästa sätt att göra saker på.
- Du måste vilja detta; och för att vilja det måste du veta varför du gör det här. Titta på informationen på YBOP så ofta du kan, för det skulle ofta chockera mig för att tänka ”Jag måste komma ut ur den här cykeln”. Påminn dig själv om varför du började detta i första hand.
- Håll en dagbok under de tidiga dagarna och skicka så mycket du vill på NoFap / PornFree. Att skriva ner dina framsteg är bra och varje steg du tar får dig att inse hur långt du har kommit. Samhällen här är fantastiska som stöd och jag vet att jag inte skulle ha klarat de första dagarna utan dem.
- Räkna ut dina triggers och håll dig borta från dem. Min var dagar då jag inte var i Uni / Work och jag vaknade sent och tillbringade morgonen på datorn. Jag ersatte detta med att göra andra saker.
- Starta lite fysisk aktivitet. Bortsett från de hälsofördelar som är otroliga; fysisk aktivitet fick mig att känna mig mer produktiv efteråt och mindre benägna att onanera. Det sätter mig också på gott humör vilket ökade min drivkraft att vilja lyckas med denna utmaning. Och det är en bra sak att göra för att spendera tiden om du känner dig särskilt frestad.
- Var hård mot dig själv om du trasslar, men sparka dig inte så mycket när du är nere att du vänder dig till fapping för lättnad. Du måste vara strikt så att när du förstör dig inser du att det är allvarligt; men gå inte så långt att du slår dig själv över det.
Loggar ut
Jag inser att det här är en massiv textvägg som antagligen är alltför svår att smälta (jag försökte bryta upp den i stycken av just den anledningen: P), men även om bara en person som flyktigt läser får det lite nytta av det antar jag det gjorde sitt jobb. Detta kan vara min sista chans att väsentligen bidra med en tråd om mina egna framsteg till NoFap, så jag behövde göra det bra.
Jag är oerhört tacksam över vad NoFap lyckades göra för mig. Jag kommer inte att hyperbolisera det för att säga att jag har fått supermakter och det vände mitt liv; men jag kan inte heller förneka att det har gjort mig till en helt annan person som jag är mycket, mycket lyckligare med nu.
Att oroa sig för ED hör nu till det förflutna, och som min titel säger - detta har lett till ett hälsosamt förhållande vilket jag inte kan säga att jag har haft under mycket lång tid (om någonsin, möjligen). Ironiskt nog med själva killen som fick mig att inse att jag hade ett stort problem i första hand. Jag tror inte att jag kunde ha nått det här skedet under PMO'ing eftersom jag bara inte hade förtroende för den sexuella delen av förhållandet; inte heller intresset för den emotionella delen.
Jag är också mer produktiv, friskare och jag vågar lyckligare. Ingen av dem är ett direkt resultat av att inte fapping, men alla konsekvenser av en livsstilsförändring från början av detta.
Om du är på denna subreddit (eller läser den här raden) kan du göra det här. Det kommer att ha upp-och nedgångar men det kommer verkligen att vara värt det till slut.
LINK - 90 dagars rapport (och lite av en livshistoria) - från PIED till det bästa förhållandet i mitt liv.
;
