TL;DR: Hade ADHD och ångest, började med NoFap, Ångest nästan borta, ADHD kvar men minskade. Bättre liv. Feelsgoodman.
För det första, mitt första språk är inte engelska så ta det lugnt med mig om jag gör några grammatiska misstag. För det andra kommer jag att försöka få ut så mycket av mig som möjligt från min erfarenhet av NoFap i mitt tillstånd just nu. Jag är för närvarande på en av de där dåliga, lite deprimerade dagarna, men jag känner att jag var tvungen att dela mina tankar och erfarenheter till samhället eftersom det här samhället har gett mycket till mig.
Jag börjar med att kort förklara min bakgrund. Jag var ett smart barn när jag växte upp. Alltid gjort poäng på prov, väldigt kreativ, väldigt lekfull. Sedan, när jag var i tonåren, började jag lätt bli distraherad, inte fokuserad, sov i klasser, slutade aldrig mina skolarbeten och jag blev skickad till lärarkontoret ett antal gånger på grund av detta. Det berodde förmodligen på att jag började klappa regelbundet. Men konstigt nog gjorde jag fortfarande poäng på mina tentor. Vad jag insåg nu är att jag brukade sluta med PMO en månad eller två innan ett stort prov. Jag skulle inte heller spela tv-spel och höll min gitarr i förrådet. Jag gjorde dessa saker bara för att jag var lite vidskeplig. Jag trodde att man måste offra nöjen för att få ett större nöje efteråt som i just det här fallet var att få bra betyg på den stora tentan. Men denna övertygelse försvann liksom efter att jag gick på college. Jag fappade regelbundet på college och på Uni.
Snabbspola fram till ungefär tre eller fyra månader sedan. Jag var i ett främmande land (Storbritannien), jag tog min ingenjörsexamen (som jag hade turen att komma så långt). Jag misslyckades på mitt sista årsprov, jag kunde inte utföra något arbete ordentligt, jag hade allmän ångest och jag hade ett allvarligt diagnostiserat fall av ADHD. Jag var i mitt sämsta tillstånd någonsin. Jag kände att mitt liv var över och jag hade ingen aning om vad som var fel på mig. Sedan snubblade jag över TED Talk, och sedan NoFap-communityt och allt det var vettigt för mig. Från och med då bestämde jag mig för att sluta med cold turkey eftersom jag var i den lägsta fasen av mitt liv och jag visste att jag behövde förändras. Jag hade turen att få ett omförsök på mina tentor, men på grund av detta fick jag vänta i ett år för att göra om proven.
Jag gjorde inte det här för att få tjejer (även om det som män uppenbarligen alltid är ett plus att vara bra med kvinnor), men jag gjorde det här för att få ihop huvudet igen. Jag vet inte hur jag ska strukturera min 100 dagars erfarenhet eftersom jag inte loggade det, men jag ska bara ge er en grov bild.
De första veckorna var de tuffaste och jag blev inte förvånad, men jag mådde riktigt bra eftersom jag började förbättra mitt självvärde och mitt värde. Jag kände mig mindre deprimerad. Eftersom jag strävade efter klarhet i sinnet gjorde jag ett antal andra saker också för att förbättra mitt sinne. Jag minskade multi tasking, vilket folk numera brukar göra hela tiden. Det finns studier som visar att multitasking inte är bra för vår hjärna. Jag försöker att inte lyssna på musik medan jag jobbar, jag försöker att inte äta medan jag tittar på tv och jag försöker att inte ha flera flikar i min webbläsare. Jag upptäckte att att göra dessa saker hjälpte mig att förbättra min uppmärksamhet. En annan bra sak att göra är att dela upp information eller artiklar i mindre bitar. Vår hjärna föredrar att smälta mindre uppsättningar information snarare än en stor trång. Jag försökte också att inte tänka för mycket på framtiden eller det förflutna, utan bara fokusera på nuet, saker som du kan uppnå i just det ögonblicket. Det hjälper dig att få skit gjort och minskar oro.
Efter ca 4-5 veckor senare mådde jag bättre. Min koncentration har förbättrats och ångesten minskade dramatiskt, men det finns fortfarande dagar som jag känner mig som supershit. Mitt sinne är precis överallt, jag kan bara inte fokusera. Vanligtvis när jag får blöta drömmar, dagen efter, skulle jag känna mig som en skit. När jag först startade NoFap såg jag fram emot att få blöta drömmar, jag var inte emot det, men genom min erfarenhet mådde jag aldrig bra dagen efter. Jag har försökt läsa om det på YBOP, men artikeln är inte avgörande. Jag vet inte om våta drömmar är riktigt bra eller dåliga, men för mig, genom personlig erfarenhet, föredrar jag att inte ha dem.
Mitt sinnes klarhet har förbättrats ganska mycket under mina 100 dagar, men jag siktar på 150 dagar då jag började titta på porr i mycket tidig ålder. Även om jag är reducerad har jag fortfarande ADHD. Jag tror inte att mitt sinne har nått den "återställningspunkten" ännu, men jag tror att om jag fortsätter så kommer jag så småningom att nå den vändpunkten.
NoFap har gjort mitt liv mycket bättre, och jag värderar mig själv mycket mer nu. För er som har det kämpigt hoppas jag att ni inte slår upp er för mycket. Förändring är en process, du kommer att bli bättre på det allt eftersom. Du kan vara stolt över dig själv för att du tog det första steget.
Det var allt för nu NoFappers, sikta mot himlen!
TL;DR: Hade ADHD och ångest, började med NoFap, Ångest nästan borta, ADHD kvar men minskade. Bättre liv. Feelsgoodman.
LINK - 100 dagars rapport. Från en person som siktar på "tydlighetens klarhet" fördelen med NoFap.
by paper_pilot
100 dagars rapport – Del 2 (Social aspekt)
Detta är en uppföljning av ett annat inlägg jag skrev.
Du kan kolla in det här: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Mitt huvudsakliga mål när jag startade NoFap var inte att få kvinnor, utan att få den "klarhet i sinnet" fördelen med NoFap (artikellänk ovan), men som de flesta här, började jag inse att mitt sociala liv har förbättrats samtidigt som gör denna utmaning. Det här inlägget kommer bara att fokusera på den sociala aspekten av min resa.
För det första är jag en sydostasiatisk kille (inte kinesisk), 23, som studerar utomlands i Storbritannien. Obehaglig, mager, jag ser ut som en 16-årig pojke (pojkaktigt ansikte), med det lokala perspektivet här.
Några månader innan NoFap blåste jag det med denna engelsk-irländska tjej som jag verkligen gillade. Hon var verkligen för mig i början, men jag var bara en besvärlig utlänning, orolig, osäker och bara sugen. Jag hade ingen flickvän sedan typ 6 år sedan. Efter NoFap, bara cirka 3 veckor in, sa en riktigt het tjej som jag träffade på ett event att mina ögon var sexiga och att hon flirtade med mig så mycket. Det var lite konstigt, för den här skiten har aldrig hänt förut. Evenemanget var 3 dagar långt, och alla tjejerna där omgav mig i princip. Det var några killar som gav mig rekvisitan och sa att jag var en spelare. Efter den upplevelsen fortsätter det bara. Jag har så många tjejer i min krets just nu att jag verkligen inte behöver göra så mycket, men jag har fortfarande den kräsna mentaliteten förmodligen på grund av att jag tittat på porr i alla år.
På min 88:e dag var jag på Cypern med några vänner på semester och det fanns den här riktigt vackra litauiska tjejen som såg ut som en modell i lobbyn på hotellet vi bodde på. Jag gick fram till henne och hade ett kort samtal. Dagen efter gick vi tillsammans på stranden. Hon blev verkligen glad, och det var hon som bad att vi skulle utbyta kontakter. Jag tror aldrig att jag kommer att kunna prata med en så vacker tjej för några månader sedan.
Min dag-90 var fantastisk eftersom det var på nyårsdagen. Firade i London med några vänner. Tittade på fyrverkerier, det var fantastiskt. På vägen hem stoppade en vacker lokal engelsk tjej, full, mig och sa att jag såg riktigt "fit" ut ('fit' betyder Hot i England). Hon var helt klart full, men av någon anledning var jag fortfarande lite smickrad.
Äntligen en dag innan jag skrev detta gick jag till en klubb med en vän. Det var en lansering av en populär ny indie-alternativ klubb. Det var denna riktigt söta och fantastiska lokala engelska tjej som jag lyckades få hennes nummer. Hon träffade mig precis innan hon gick. Jag kan säga att hon inte var full eftersom vi hade ett ordentligt samtal. Kyssen kändes fantastisk.
Just nu tror jag fortfarande att jag inte har nått min sociala topp. Jag är inte säker på om jag ska skaffa en flickvän nu. Jag fokuserar fortfarande på att få ihop min skit men som man kan jag inte ljuga, det skulle vara fantastiskt att ha en trevlig tjej vid din sida.
Jag är inte på något sätt, en superhet attraktiv kille nu, men jag har märkt hur stor skillnaden är från hur jag var tidigare. Jag kunde inte bara få vilken tjej jag vill ha, ska vi vara ärliga här. Men jag kan definitivt prata med attraktiva tjejer mycket lättare och lugnare nu.
Återigen, personligen var mitt huvudsakliga mål för NoFap inte att få kvinnor, men jag tror att det kan vara en mycket stark motivation att bli bra med kvinnor och människor i allmänhet för att slutföra utmaningen. Men var försiktig, att ha grunda mål är som att gå på en dåligt byggd bro. Den kan kollapsa när som helst. Fokusera på att bli bra på livet i allmänhet, inte bara med kvinnor.
Det är allt jag kan dela för nu mina NoFap-vänner. Säker resa till toppen!
;
