Bakgrund: Jag har gjort mer än 100 dagar utan att få återfall. Började PMOing innan jag kunde få utlösning. Jag är 23 nu. På antingen högstadiet eller högstadiet körde jag PMO en gång om dagen varje dag precis innan jag somnade tills för lite mindre än ett år sedan, vilket var ett år efter att jag tog studenten med en kandidatexamen.
Om jag inte kunde somna omedelbart skulle jag stanna uppe i timmar och titta upp P sedan MOing tills jag somnade. Hade jag vetat vad PMO gör med hjärnan när jag var yngre så hade jag släppt det där och då. Synd att jag inte hade någon aning.
Jag har haft flickvänner förut men ingen skulle hålla i mer än en månad och jag kom aldrig förbi andra basen. Jag tror att det är för att de bara kände om PMO ... också vad år av PMO har gjort med min hjärna. Ja, det är förmodligen på grund av det senare men jag kan inte vara säker.
Skillnader från innan nofap till nu:
- Jag är lite mer aggressiv när jag aktivt flirtar med tjejer. Jag har inte gjort det nyligen eftersom jag inte har sovit tillräckligt och jag kan inte flirta när jag inte har fått hela nattens sömn.
- Flickor slutade röka HAWT och blev snyggare. Jag vet inte hur jag ska förklara det. Jag antar att det är en annan typ av attraktion.
- Jag fantiserar om tjejer annorlunda. Förr var det bara sex och vad jag skulle göra med dem, men nu tänker jag på att spendera tid med min crush och åka på äventyr med henne. Egentligen tänker jag bara på att ha kul och vilja dela det ögonblicket med henne eller någon annan. Som om jag går till ett nytt glassställe så undrar jag hur det skulle vara om hon var där med mig. Jag tänker ibland på att kyssa henne efter en dejt precis innan jag lämnade henne hemma hos henne och jag skulle få erektion. Att tänka på att bara kyssas skulle aldrig ha gjort mig jobbig för två år sedan. Jag fantiserar också om att bjuda ut tjejer på en dejt och hur jag skulle göra det.
- Jag tränar varje dag. Xen på min väggkalender representerar dagar utan PMO OCH dagar som jag tränar exklusive söndagar eftersom det är min vilodag. Jag har varit ren på den sträckan också. Min anledning till att gå till gymmet var för att jag ville imponera på min kära men nu är det bara en del av dagen som jag behöver göra.
- Jag blir inte deprimerad så ofta som jag gjorde. Jag blir fortfarande ledsen men inte lika ofta och inte illa.
- Mindre neurotisk. Innan jag lade ner rösterna tänkte jag över allt jag gjorde när jag var runt en stor grupp människor. När jag inte blev inbjuden till en social grej, blev jag arg och ledsen för att jag inte var inbjuden och funderade över varför jag inte blev inbjuden. Nu bryr jag mig bara inte. Jag skulle fortfarande vilja bli inbjuden till en utflykt men jag tänker inte så mycket på det.
Tips:
- Träning. Jag gick ner mycket i vikt genom att gå till gymmet. Jag tror att jag har gått ner 30-40 pund sedan 1 mars. Det rensar ditt huvud och får dig att känna dig fantastisk efteråt. Hjälper även när man vill få återfall för att man är arg.
- Kalla duschar. Jag är inte säker på vad de gör för mig men jag såg ett gäng människor som berömde dem så jag bestämde mig för att prova det. Det känns jättebra. Jag har alltid en kalldusch nu om jag inte kommer in från kylan och behöver värma mig snabbt innan jag blir sjuk.
- Säg "Och vad då?" när du vill återfalla. Detta hjälpte mig under min första månad. Jag blev sugen och frågade mig själv ”och vad då? Vad händer efter?" Mitt svar skulle ALLTID vara "Ingenting. Jag får inget ut av det men jag skulle förlora så mycket”
- När jag skulle tänka på en P-scen i mitt huvud, skulle jag föreställa mig att korsa armarna för att bilda ett X och placera den bilden ovanför P-scenen och jag skulle automatiskt tänka på något annat inom 2-5 sekunder. Jag vet inte varför det fungerar men det fungerar för mig. Jag gör det fortfarande när mitt sinne är oseriöst.
Hinder i kronologisk ordning (datum okända):
- Ville testa om jag var "läkt" efter ungefär en månad utan PMO så jag kollade upp några erotiska bilder i mindre än 60 sekunder och stängde. Ingen MO.
- I ungefär en vecka rörde jag vid mig själv precis innan jag somnade på min säng för att få erektion men slutade så fort jag var hård och somnade sedan. Inte säker på varför jag gjorde det. Jag är ganska säker på att det inte räknas som kantning men jag är inte säker. Jag slutade göra det.
- "Testat" mig själv igen genom att leta upp erotiska bilder men stängde som förra gången efter mindre än 60 sekunder. Ingen MO.
Allmänna saker
- Jag lärde mig mer om mig själv under dessa 100 dagar än någonsin tidigare. Jag trodde att jag behövde resa jorden runt på egen hand som på filmer för att göra en själssökning, men det är billigare att bara sluta tjata och ta den tiden att bara tänka på sig själv. Att inte ha hjärndimma hjälper mycket.
- Jag har en mer positiv syn på livet.
- Jag berättade för en av mina bästa vänner om nofap när han berättade för mig att han led av depression och ED för cirka 2 månader sedan. Han verkar vara mindre deprimerad. Jag vet inte om akuten eftersom jag inte frågar honom om det.
- Det är det om jag inte kan komma på något annat senare
Hela upplevelsen var fantastisk. Jag gav upp något som jag trodde att jag behövde bara för att få så mycket mer. Bästa affären någonsin.
tl; dr Detta är mitt första inlägg på reddit. Började PMO vid eller innan 12-13 år gammal. PMO varje dag att sova. Rengör i 100+ dagar. Fråga dig själv varför återfall är värt det. Det är inte värt det. Du förlorar på så mycket och vinner absolut ingenting. Jag lärde mig så mycket om mig själv och jag är lyckligare. Jag är också lite mer muskulös eftersom jag går på gymmet varje dag nu.
LINK - Första inlägget på reddit efter nofap i 100+ dagar.
by MintGum
;
