Det har gått ett år sedan jag onanerade.
Att reflektera över det gångna året har satt mycket i perspektiv. Tack vare enstaka journalanteckningar och inlägg på detta forum kan jag se både min tillväxt och mina brister, mina ambitioner och mina besvikelser. Viktigast av allt, den här typen av perspektiv ger mig intuition i vilken typ av mål jag bör sätta upp för framtiden och hur jag ska uppträda för att uppnå dem.
Jag skriver här idag för att dela med mig av vad jag har fått ut av det hittills, vad jag inte har fått ut av det och vad mina erfarenhetsjusterade mål för framtiden är.
Ett år sedan
För att ge dig en uppfattning om mina framsteg ska jag sammanfatta var jag började.
Jag avbröt onani för ett år sedan vid 22 års ålder. Jag hoppade av från högskolan och bodde hemma hos mina föräldrar, jag fick dåligt betalt för vissa deltidsjobb som konsult på distans, jag var i ett slitsamt förhållande med en behövande tjej, och Jag kände en allmän känsla av tristess och brist. Jag skulle gå på internetporr 4 till 7 gånger i veckan och ha sex ungefär hälften så ofta. I sängen blev jag ibland halt under tiden och måste sluta. Jag trodde inte riktigt att det var ett problem eftersom det inte hände hela tiden.
Jag gick med i NoFap inte för att jag trodde att mina porrvanor var ett problem, utan för att jag kände mig riktningslös, stillastående och som om jag blev självbelåten med min mediokra situation. Jag visste att NoFap inte skulle vara en magisk kula när jag började, men det kändes som ett "första steg." Jag behövde bara en riktning att röra mig i, för att se vart jag kunde gå därifrån. Allt var bättre än att slösa bort mina tidiga tjugoårsålder i mina föräldrars hus med ett instabilt jobb och en instabil tjej.
Vad jag har gjort
Kortfattat och kronologiskt:
*Jag lämnade konsultspelningarna och fick en riktig praktikplats. *Jag flyttade från mina föräldrar till stan. *Jag dumpade den behövande tjejen och började spela planen. *Jag sökte igen till college och blev antagen. *Jag träffade en smart snygging och började dejta henne. *Min praktikplats erbjöd mig ett heltidsjobb. *Jag tackade nej till jobberbjudandet att gå tillbaka till college, där jag nu ska avsluta min grundexamen.
Jag tillskriver inte dessa händelser att man avstår från onani. NoFap hjälpte dock till att katalysera dem - särskilt de kvinnorelaterade. Här är en djupare titt.
Allmänna fysiologiska förändringar
Det bästa sättet jag kan beskriva vad jag har gett mig själv genom att inte fappa är ett lätt obehag i magen och bröstet (som "fjärilar"). Det växer när jag inte åstadkommer saker, uttrycker mig, anstränger min kropp och själ, är social eller leder. Ursäkta om detta låter lite östligt.
Jag hade tidigare bara sällan fått den här känslan, och oftast när jag kände mig hotad eller generad. Jag tyckte det var en dålig känsla. Jag skulle förtränga det och tro att jag tog den "motorvägen". Jag är övertygad om att min domningar från ett år sedan till stor del berodde på att jag automatiskt dämpade denna känsla.
Att inte jacka det gjorde den känslan så stark att jag omöjligt kunde undertrycka det hela med mitt sinne. Så jag följde råd jag läste på denna subreddit: Jag sprang (klumpigt), gjorde armhävningar och fokuserade på hobbyer. Jag började göra musik igen, skriva och kasta mig ut på fester mer.
Någonstans längs linjen insåg jag att det var meningen. Att dämpa den lätta mag-bröstkänslan känns som rädsla. Att kanalisera den känslan till vad jag än väljer är spännande, stärkande och ger mig fokus.
Vokala förändringar
Det finns många spännande killar i denna subreddit som hävdar mirakel. Men förändringen i rösten är verklig.
Inte bara är min röst lite djupare, jag använder den med mer artikulation och precision. Att lyssna på och öva på en del av materialet i Roger Loves Vocal Power hjälpte. Jag har mindre stress och spänningar i kroppen, så mina stämband är mer avslappnade och kan prata med lätthet.
Jag har använt min röst nyligen. Jag blev ombedd att tillkännage en stor årlig regatta, med över 3000 deltagare. Det gjorde jag, och det ledde till många komplimanger och ett erbjudande om att tillkännage en ännu större. Jag skulle vilja utveckla min röst och att tala inför publik mer. Jag funderar på att gå med i min lokala avdelning av Toastmasters International för att göra det. Det här är något jag förmodligen inte skulle ägna mig åt om NoFap inte hade låtit mig se den här färdigheten jag har.
*Kreativitet och spontanitet *
Jag plockade upp min musik igen och har jobbat på ett album som kommer ut när jag känner för det. Jag började skriva en blogg om mitt universitet som vinner popularitet (och författare) på campus.
Jag antar mig själv mindre. Jag har märkt att min första tanke brukar vara rätt. Och när det är fel kan jag rätta mig med nåd. Ett knep som jag aktivt har tränat på är att bara säga en tanke högt så fort jag har den. Ingen fundering på att säga det, bestämma mig för om jag ska säga det eller vänta på ögonblicket för att säga det. Detta kan strida mot det populära rådet "tänk innan du pratar", men när jag gör det ser jag ofta att folk håller med mig. Kanske är det rådet bara för dem som är benägna att formulera sig dåligt.
Sex
I min Sexmånadersrapport, jag nämnde att mitt problem med att ibland gå till halv stång hade minskat från en gång i veckan till en gång i månaden eller så. Nu kan jag säga att jag aldrig har det här problemet.
Jag har bara sex med min flickvän, och det är fortfarande spännande. Jag har pushat henne för en trekant, vilket hon preliminärt har gått med på. Hon har förståeligt nog reservationer, som jag hoppas kunna dämpa. Jag skulle nog aldrig ens ha frågat om jag fortfarande tittade på porr.
Och bara för att täcka alla grunder, det jag nämnde för 6 månader sedan stämmer: min uthållighet, passion, förmåga och virilitet i sängen har tiodubblats sedan jag påbörjade den här resan.
Kvinnor
Min kompis och jag drack lite öl och lagade lite t-bones. Med en tystnad sa jag till honom "Jag är avundsjuk på dig, man."
"Varför är det?" han frågade.
”För att du är singel. Du kan ha sex med vilken tjej du kan charma och förföra. Vi är på college, och alla fördelar med kandidatexamen är dina."
"Ja, men jag är avundsjuk på dig" svarade han. "Du har en rykande het tjej med en fantastisk personlighet som du kan slå när du vill, utan att jobba för det."
Efter en stunds begrundande klirrade vi till våra flaskor och gick vidare till något annat.
Det samtalet har förmodligen spelat ut miljontals gånger, men det är en perfekt anekdot för mitt dilemma. Visst, min flickvän har en fantastisk personlighet. Hon är kär i mig. Hon har min rygg och finns alltid där när jag är nere (eller på annat sätt). Plus, min kompis ljög inte om sitt utseende. Jag fick henne med energi och driv som NoFap hjälpte till att ge mig.
Kanske är det en gräs-är-alltid-grönare situation. Men jag saknar hetsen av att träffa nya tjejer och förföra dem som jag hade närmare början av NoFap. Så mycket att jag flirtar med andra tjejer så mycket jag kan utan att skada min flickvän eller göra henne svartsjuk. Det är fortfarande inte samma sak. Tro det eller ej, jag saknar faktiskt ökningen av att inte ha någon sexuell frisättning på fyra eller fler dagar.
Jag känner att jag måste ta ett beslut innan alltför lång tid: jag ska antingen avsluta saker med den här fantastiska tjejen för att jag är ung och desperat vill känna intensiteten av att vara en helt fri man; Eller så kommer jag att göra ett större engagemang för henne, ha en stabil kärleksfull grund i mitt liv och alltid undra om jag har bestämt mig.
NoFap har hjälpt till att hålla mitt förhållande levande, men det har också fått mig att titta på andra alternativ.
Män
Jag har för första gången märkt att andra killar ser upp till mig och tittar på vad jag gör för vägledning. Det har lett mig till en ledarroll i mitt idrottslag på college. Det är extra press, men att skapa kamratskap hos andra är värt det. Jag är mer utåtriktad, vilket projicerar självförtroende. Jag har lättare att relatera till andra killar och bygga vänskap. Det är bara en fråga om vilja att göra det, vilket jag har mer av nu.
Framtiden
NoFap är här för att stanna. Porr och onani är ute. Jag gillar den jag är nu mycket bättre än den jag var för ett år sedan. Jag vill fortsätta att förbättra mig själv i alla aspekter av mitt liv.
Jag uppfyllde inte alla mål jag satte upp för mig själv efter att ha startat NoFap.
Jag "blev inte en kraft" i mitt företag under min praktik, men jag lämnade ett gott intryck och genomförde flera stora projekt.
Jag "utnyttjade inte det mesta av stadens liv", men jag flyttade till staden, utforskade lite nattliv och fick några vänner.
Jag byggde inte det enorma följe jag hade tänkt mig, men jag utökade min umgängeskrets och knöt kontakter.
Jag uppnådde inte ett zen-likt klart sinne, men jag är generellt mer målmedveten och beslutsam.
Om ytterligare ett år hoppas jag se tillbaka på min personliga tillväxt och återigen se uppenbara förbättringar. NoFap är helt klart en del av ett balanserat och fullbordat liv.
Jag har kanske inte blivit den ointagliga kraft jag hade hoppats på, men jag har förbättrat mig själv gradvis och tydligt på så många sätt.
Här är att alltid göra.
LINK - Ett års rapport
by ArdentDrive
;