Min erfarenhet av porr började när jag var ung som många av er, och jag onanerade aggressivt i många år från runt 10 års ålder. Vid den åldern misstänker jag att jag var för ung för att det skulle påverka mig illa, och jag hade ingen kunskap om PIED eller något sådant. ED var inget jag brydde mig alls om. Runt 18-19 års ålder hade jag mycket framgångsrik sex med mer än en partner, även om jag använde porr ganska regelbundet.
Onani var fortfarande frekvent 3-4 gånger i veckan också. Jag hade precis inlett ett förhållande med en tjej som jag var väldigt sugen på, och jag hade tagit beslutet innan vi blev sexuellt aktiva att sluta använda porr. Detta var ett slumpmässigt beslut, och inte ens nu minns jag vad som inspirerade mig att välja detta. Jag slutade använda porr och onanera ungefär en månad innan vi började ägna oss åt sexuella övningar, och sexet var fantastiskt när vi väl började – fortfarande lika bra som det alltid hade varit, fortfarande inga bekymmer Här är det som gick neråt för mig:
Då var jag typen som hade lite förtroendeproblem med partners, och den här tjejen jag precis började med var bästa vän med sin ex-pojkvän, och det gjorde mig helt galen. Jag kände mig sårad och förrådd och gillade inte att hon var så nära honom. Så bara två månader efter min regel utan porr kände jag mig tvungen att bryta när hon åkte på en 4 dagars campingtur med sitt ex.
Min tidigare porranvändning kan ha blivit en eller två gånger per dag med porr, totalt kanske en timme om jag bara surfade. Men dessa nya sessioner varade i MINST en timme vardera, och jag fann mig själv onanerande i genomsnitt 3-4 gånger om dagen med porr. Inom en vecka efter denna händelse fanns det inga sexuella problem ännu. Exakt åtta dagar efter att jag började med porr igen gick jag på klippdykning och förstörde en del saker i ryggraden och revbenen som gjorde att jag fick smärta att ligga på rygg. Min flickvän försökte ha sex med mig nästa dag, och smärtan var så dålig att jag hade mitt första fall av ED och inte kunde avsluta.
Ni som har upplevt den där känslan av misslyckande och inkompetens vet att min moral var ganska misshandlad av detta, men jag försökte att inte låta det knäcka mig. Min flickvän försökte vara sympatisk, men hon tog det fortfarande som om det var ett problem med henne. Naturligtvis nästa gång vi försökte ha sex var det första jag tänkte på att jag inte kunde behålla erektionen, liksom smärtan från min rygg. Bom, samma resultat, den här gången snabbare. Och om min flickvän inte var säker på att det var hennes fel innan, nu blev hon förolämpad och ropade ut mig för att hon inte kunde "hålla sig uppe" för henne. Detta var det första steget i min nedåtgående spiral till ED mardrömmar och porrmissbruk.
Jag gick på college och flyttade bort kort efter detta, och det slutade med att jag gjorde slut med henne. Jag var optimistisk att en nystart skulle vara bra för mig, att en chans att komma bort från de problemen skulle lösa mina problem. Jag började träffa en ny tjej, men vid det här laget hade jag utvecklat ganska dålig prestationsångest. Innan jag lämnade fanns det många fler misslyckade sexförsök, med endast ett fåtal som slutade i utlösning (även om även de åtföljdes av svaga erektioner). Jag hade träffat en kiropraktor om min rygg, och det slutade med att det förbättrades något, men jag var fortfarande inte på samma nivå som jag var tidigare.
Det fanns en ny stress som åtföljde alla sexuella upplevelser, med mitt sinne som omedelbart flickade tillbaka till alla de gånger jag inte kunde eller ville ha sex på grund av erektionsproblem. Det var tydligt för mig att detta var ett framträdande ångestproblem, och jag försökte prata ut det med alla mina partners, men jag kände mig fortfarande inte säker på mig själv. Det enda som fungerade vid det här laget var porr, och jag fann det som en tröst att jag kunde behålla en stark erektion när jag var ensam.
Jag hade ännu inte insett att porr var en del av problemet. Efter ungefär ett och ett halvt år av framgång på och av med sex (fortfarande inga starka erektioner, bara enstaka sådana som knappt kunde tränga igenom) var jag extremt frustrerad över att jag hade dessa problem i början av min ungdom. Jag granskade alla källor till information om erektil dysfunktion som jag kunde hitta, och jag blev flera gånger övertygad om att denna katastrof hade en unik källa som inte var relaterad till porranvändning: först var det att jag inte fick tillräckligt med sömn, sedan var det att jag hade vissa näringsbrister, då var det så att mina hormoner var ur spel (va, den där sista kan faktiskt ha varit inne på något... :p). Jag fortsatte med att skapa program åt mig själv för att försöka komma ur funken, men inget av dem gav bra eller varaktiga resultat. Som sådan tillbringade jag ett år eller så med att försöka olika saker för att komma tillbaka, men ingen av dem fungerade och jag hamnade i ett limbo.
Nu är vi ungefär 3 år in i min ED och sexuell ångest underblåst livsstil. Det tog absolut upp min tid och mina tankar. När jag inte använde porr (vilket nu var upp till cirka 5 gånger om dagen) stirrade jag på kvinnor och tänkte saker som "Fan, vad jag skulle göra med henne" eller, "Jag skulle för helvete ur henne”. Jag såg dem som köttbitar, men även om jag ville göra alla dessa saker mot dem, visste jag att jag inte kunde få upp det att ens prova. Detta var den lägsta punkten på min resa. Jag var helt beroende av porr, visste inte om det, såg bara kvinnor som sexobjekt och hade fruktansvärd prestationsångest. Jag fick inte längre slumpmässiga erektioner, eller morgonved, och mängden stimulans det krävdes för att få ens en partiell erektion var löjlig. Utöver det var mina erektioner svaga när jag onanerade. Jag var nästan säker på att jag aldrig skulle komma tillbaka till en bra punkt.
Så en dag fick jag en slumpmässig tanke i duschen: stress är uppenbarligen kopplat till ångest, så jobba på din stress. Det var en ganska enkel tanke, men jag gav den en chans. Jag använde andningstekniker och tog mig tid att ta hand om min stress på alla sätt som jag kände mig nödvändig vid den tiden. Min stress sjönk långsamt och jag såg en liten förbättring av kvaliteten på mina erektioner. Det var små steg, men jag kände mig tvungen att närma mig frågan från en ny vinkel. Jag insåg då att detta inte var en obotlig fråga, och att jag kunde vända processen, men jag skulle behöva ta reda på hur och varför. Jag snubblade över "Your Brain on Porr" någon månad senare under min forskning, och det hela klickade på något sätt när jag började lära mig om PIED. Men jag var fortfarande skeptisk. Det fanns inget sätt att bara stoppa porr kunde bota mitt problem. Problemen måste kopplas till andra saker som för mycket socker, dålig träning, dålig sömn osv.
Men jag bestämde mig för att ge det en chans och sluta med porr igen. Jag höll ut kanske en vecka första gången, och det var brutalt. Upplevde inga förbättringar heller, vilket var nedslående, men framgångshistorierna höll mig igång och jag försökte igen. Nästa gång fick jag en och en halv vecka och tiden efter det en månad. Det var efter månadsavsnittet som jag fick min första partiella morgonved igen, och jag kände en spänning över förändringen. Det var den första jag hade upplevt på tre och ett halvt år. Det är LÅNG tid kvar utan något sådant, så jag bestämde mig för att fortsätta. Jag var nu bestämd.
Mitt nästa försök till ingen porr varade i 5 månader. Jag var beslutsam och av någon anledning hade jag låga problem med att hålla mig borta från porr, även om jag fortfarande onanerade mycket. Jag hade en ny partner halvvägs genom den här fasen och kunde ha lite bättre sex med henne. Mina erektioner misslyckades fortfarande halvvägs, så jag visste att jag var tvungen att fortsätta. Jag bröt en gång till vid 5 månader efter en särskilt stressig dag, men kom direkt in i det igen. Den här gången började jag dock minska all stimulering. Återhämtningen gick MYCKET MYCKET snabbare när jag helt slutade med all stimulering och porranvändning.
Efter bara två till tre veckor kunde jag konsekvent avsluta med sex, och erektionerna var ännu starkare. Min ångest minskade och jag fick starkt stöd från min partner eftersom hon också märkte det. Vår relation började också förbättras eftersom jag började se henne som mer en person än ett sätt för sexuell frigörelse. Sammantaget började det gå uppåt nu när jag hade motivation att sluta.
Nu är det här jag visste att det var kombon för porr och onani. Jag hade ännu en dålig veckas hets, nästan fyra år in i den här resan, och mina framsteg verkade återställas helt. Tidslinjen var perfekt matchad; så fort jag började min porrhet, kom problemen tillbaka. Detta var den sista push jag behövde för att hålla mig borta från grejer för gott.
Jag kom tillbaka på rätt spår, och med min partners hjälp har jag lyckats hålla mig porrfri i månader nu. Jag ser det nu som ett ont, och jag motstår driften så hårt jag kan när de dyker upp. Men nu kan jag säga att jag har för närvarande ingen porr, mycket lite onani (högst en gång i veckan) i tre månader och njuter av resultatet. Morgonträ är konsekvent, jag är mer avslappnad, min ångest är mycket låg och jag känner mig överlag mer självsäker. För närvarande upplever jag fortfarande en viss erektionsförlust under sex, men det är mindre, och jag kan fortfarande få henne och om jag gör en paus för att få erektionen tillbaka, kommer det med lite påtryckningar. Saker och ting förbättras fortfarande varje dag, och den enda gången jag blir sugen på porr och tider av EXTREM stress. Jag har dock motstått driften konsekvent, så jag är säker på att jag är genom stormen och redo att oroa mig för andra saker än PIED.
Så, efter all denna stress och oroande och fruktansvärda upplevelse, skulle jag vilja ge några råd till de av er som fortfarande läser:
- SL Men vet du vad som känns bättre? Att inte behöva lita på det, och känslan när du kan behålla en erektion utan att använda en video. Hjärnans plasticitet är en stor del av denna förändring – din kropp är van vid att behöva och vilja ha porr. Du måste tala om för den att det ABSOLUT INGET BEHOV AV DEN SKITTEN.
- BLIV INTE AVSLUTAD AV SLIPP UPS Många av oss får återfall på resan, men använder det som en lärandeupplevelse. Varför misslyckades du? Hur ska du INTE misslyckas i framtiden? Mitt största problem var att vända mig till det när jag var riktigt stressad, så jag gjorde en ingen datorregel för när jag blev stressad. Jag skulle gå och göra något aktivt för att hålla tankarna fria tills jag var igenom stressen. Du kommer ingen vart om du fortsätter att skapa en miljö där samma olycka inträffar upprepade gånger. Förändra saker och ting och åta dig att förändra! Antalet dagar är inte lika viktigt som de subjektiva förändringar du märker. Allt ditt arbete försvinner inte helt på en dag, men det kommer fortfarande att ta lite tid att komma tillbaka.
- HITTA NÅGON DU LITAR PÅ ATT GÅ GÖR DETTA MED DIG Min nuvarande partner är fantastisk och förstående, och jag tillskriver mycket av mitt tillfrisknande till att hon är stödjande och hjälpsam. Gå inte till booty calls eller något liknande när du återhämtar dig. Många människor gör ingen sex-porr-onani, men om du måste ha sex eller ha en SO, se till att de är en del av denna återhämtning med dig och är villiga att stödja dig.
- VAR GOD MOT DIN PENIS Använd lotioner, håll den återfuktad, ät god mat, träna. Gör vad du kan göra för att främja hälsosam erektil funktion.
- UNDVIK ÖVERSTIMULERING AV PENIS Om du onanerar, använd ALLTID glidmedel och använd inte deathgrip. Att överstimulera penis är en stor del av problemet, så att ge den gott om tid att återhämta sig är avgörande för framgång. OCH ANVÄND INTE PORR
- ARBETA PÅ ANDRA DELAR AV DITT LIV ÄN PIED Stress var en enorm faktor i mitt liv, så jag tog mig tid att minska den. Får du inte tillräckligt med motion? Fixa det. Äta dåligt? Jobba på det. Allt för att förbättra din livsstil kan potentiellt hjälpa.
- DET KAN VARA DÅLIGA PERIODER Den manliga kroppen är inte något magiskt vapen med 100 % upptid. Det finns naturliga tillfällen i livet då kroppen inte har hög libido eller inte vill samarbeta. Var bara lugn i dessa situationer och fokusera på att förbättra. Resultaten är inte avgörande, om du är redo att ha stenhårda erektioner kommer du att göra det. Om inte, fortsätt arbeta så kommer du att se resultatet så småningom.
- OM DU HÅLLER MED DET KOMMER DU ATT LYCKAS Ingen stor prestation hände någonsin på dag ett. Håll dig motiverad bara. Det tog mig fyra år av tvivel och smärta och stress att komma hit. Men hade jag blivit avskräckt för att det inte var omedelbara resultat? Jag skulle fortfarande se framåt istället för att se tillbaka.
Avslutningsvis kan vem som helst återhämta sig från detta, bara håll dig motiverad och vet att du strävar efter ett bättre liv! Jag tror på er alla, och VET ATT NI KAN GÖRA ALLT DU SÄKER PÅ!!! Lycka till killar, var starka!
- Kom tillbaka 23 år gammal nu, äntligen tillbaka till min naturliga libido och sexuella funktion
LÄNKA - Framgångssaga för de som kämpar. Fyra års återhämtning
By comeback
;
