Salamualaykum alla, jag är just nu på dag 43. Jag kan officiellt säga att den här serien är den längsta serien jag har haft sedan mitt missbruk började. Ovanpå allt har jag bott ENLIG på campus i min egen lägenhet! Jag är så stolt över hur långt jag har kommit och jag hade absolut inte kunnat göra det utan denna plattform och denna gemenskap. Så jag vill tacka ledarna och organisatörerna av gruppen Muslim Fapstronauts.
En av de viktigaste sakerna för mig var att skapa goda vanor. Att sluta med PMO är ett långsiktigt mål så jag behöver en långsiktig lösning. Allt började med att bädda min säng varje morgon. Jag gick sedan vidare för att vakna till Fajr-bönen varje morgon, sedan sköljde jag munvatten varje morgon och sedan kallduschade jag. Jag vill lägga till dessa dagliga vanor som att läsa Koranen.
Dessa vanor som jag har utvecklat hjälpte mig alla att stärka en liten muskel i min hjärna som kallas självdisciplin. Jag är mycket starkare än jag var för en månad sedan. Varje dag går jag igenom denna rutin, jag somnar och vaknar så mycket starkare. Jag är också läkarstudent på andra året, vilket håller mig väldigt sysselsatt hela dagen också.
Det andra som hjälpte mig så mycket var att belöna mig själv. Framgång för mig = ingen PMO. I slutet av veckan utan PMO unnar jag mig en trevlig middag. Jag går ut med vänner på fredag. Efter träningen var den farligaste tiden för mig så efter träningen springer jag till duschen och sätter på det iskalla vattnet. Inte förrän EFTER jag duschat belönar jag mig själv med en proteinshake.
Här är bara NÅGRA av fördelarna jag har upplevt:
- Ökat självförtroende (Nu känner jag att jag inte har något att dölja. Jag är bekväm med mig själv)
- Ökad energi och motivation
- Hälsosammare socialt liv
- Ökad viljestyrka och självdisciplin
- Mental klarhet
- Djupare känslor
- Jag uppskattar och njuter nu av de enkla sakerna i livet (det vackra solskenet, träden, fågelkvitter, god mat, goda vänner, etc)
- Har inte missat en enda Fajr-bön
- Jag pratar nu med någon jag är intresserad av för äktenskap
Jag kan bokstavligen inte fatta att jag har kommit så här långt. Bara lite bakgrund om min situation. Jag har varit beroende av PMO i cirka 12 år nu och har PMO i genomsnitt var 2-3 vecka
Bröder och systrar, jag tror inte att det här problemet vi alla står inför är ett trosproblem. Det är ett psykologiskt tillstånd som kräver helande och terapi. Vi är patienter som behöver behandling. Tyvärr tog det mig 12 år att ta reda på det. Om du har problem med att resa denna resa ensam, sök professionell hjälp via en psykolog eller terapeut eller till och med en imam. Vi är de största offren här. Vi skadar bara oss själva genom att göra detta. Vänligen upprätta LÅNGSIKTIGA lösningar på detta problem och kom ihåg att allt börjar med att bädda din säng.
LINK - 43 DAGAR GRATIS NÄR DU BO ENSAM!
by Nofababdo
UPPDATERING - 90 dagar avklarade! Vad fick mig igenom och gå vidare med mitt liv
Jag vet inte hur jag ska börja detta annat än att säga att dessa 90 dagar har varit de svåraste, givande och mest fantastiska 90 dagarna i mitt liv. Jag bevisade för mig själv att jag är kapabel att övervinna detta beroende efter 12 år av att ha varit beroende av PMO. 12 år av skam, brist på självförtroende, känslomässig flatlinje, känsla av förtvivlan och skuld. Alla som tror att de inte kan eller som tror att de inte går att reparera, jag är ett levande bevis på att det är möjligt och värt det.
Det som fick mig igenom var så enkelt: En förändring i miljön. För läkarutbildningen var jag tvungen att flytta från mina föräldrars hus till en lägenhet nära campus där jag bodde ensam. Men även om jag var ensam fanns det inget samband mellan det lägenhetsrummet och min PMO-vana eftersom jag aldrig hade gjort det där tidigare. Det finns med andra ord inga triggers i mitt lägenhetsrum. Men när jag kommer tillbaka till mina föräldrars hus blir jag så starkt sugen på att PMO eftersom jag har en historia av PMOing i mina föräldrars hus. Det är så konstigt hur våra hjärnor fungerar!
Det var den överlägset viktigaste faktorn som fick mig igenom men andra saker som hjälpte mig var att gå till gymmet, kalla duschar och belöna mig själv med andra nöjen som god, hälsosam mat och att gå ut.
Slutligen är fördelarna med NoFap helt otroliga. Jag kan se en tjej i ögonen nu utan att känna skam. Den största förbättringen kom till mitt självförtroende och självkänsla. Jag leder fredagsbönen, jag talar mer fritt om mina tankar vid konferensmöten och föreläsningar inför publik. Jag är inte längre rädd för att säga vad jag tycker. Dessutom är jag muslim och jag känner inte längre att jag är en hycklare när det kommer till min tro. Jag har blivit mer andlig och känner starkare känslor. Jag återupptäckte min kärlek till naturen och de vackra men enkla sakerna i livet som god mat, solsken och gott sällskap. Det är mindre hjärndimma och mina betyg har förbättrats i medicinskolan. Min tid på gymmet har också gett resultat. Min 6-pack börjar synas, jag är mycket mer tonad och känner mig bara generellt mer manlig. Sist men inte minst, jag vill inte skryta men tjejer har märkt och verkar mycket bekvämare att prata med mig och jag kan se att de är attraherade av mig.
Och där har du det. Jag kan inte tacka den här plattformen nog för att ha hjälpt mig genom denna resa. Jag ber att jag förblir stark för min resa är långt ifrån över och jag ber att ni alla upplever liknande framgångar och ännu mer framgångar än jag har upplevt. Var starka bröder och systrar!! Salaam och frid till alla!
;