Låt mig börja med att säga att jag ALDRIG Tänker att jag skulle kunna göra detta. Jag har gjort [ingen porr / onani] i över ett år nu och det var alltid en kamp. I april fattade jag äntligen beslutet att tillräckligt var tillräckligt och jag skulle se den här saken hela vägen igen. För er som tror att ni aldrig kan göra detta, vara stark, bekräfta er beslutsamhet och hålla fast vid det. Du kan göra det.
Om jag var grafkunnig skulle jag göra en, men för skojs skull kartlade jag mina fall / återfall under det senaste året. Tänk nu på att jag från 11 års ålder slog till. Under de kommande 14 åren var det en vardaglig, om inte två gånger om dagen ... om inte mer ... upplevelse för mig. Så innan NoFap skulle jag troligen trampa 30-60 gånger i månaden. När jag startade NoFap för första gången i juni 2012 kunde jag kyla kalkon och inte fappa alls. Juli, jag återkom en gång. I augusti gick jag tillbaka 9 gånger. September: 6, oktober: 9, november: 5 december: 5, januari: 3, februari: 4, mars :, 6 och april: 1.
Varför säger jag dig detta? När jag sätter upp och försöker uppnå mål tror jag på ”små segrar”. Låt dig ha små framgångar på vägen och detta hjälper dig att uppnå det stora målet. Varför är ovanstående beskrivning av min aktivitet en liten seger? Eftersom summan är 49. Trots att jag var deprimerad av min oförmåga att fullfölja NoFap-utmaningen, var jag förmågan att slutföra ett enormt mål av misstag: klappa färre gånger på 11 månader än jag brukade göra på en enda månad. När jag förstod att jag hade kommit så långt visste jag att jag kunde hantera resten.
Hur gjorde jag det? Först måste du mentalt engagera dig i kampen. Tro att du kan. Och låt inte din önskan att lyckas någonsin försvagas. Ja, jag föll längs vägen, men du måste gå upp igen och fortsätta trampa framåt. Även när Scumbag Brain dyker upp, gör ditt bästa för att bekämpa honom / henne och fokusera på dina mål. Närhelst jag kände frestelse sa jag bokstavligen högt: "Jag tappar inte och tittar inte på porr idag," eller till och med saker som "ITSA TRAP!", Eller "det här blir farligt", bara så att jag kunde erkänna det faktum att jag ledde ner en väg till PMO. Fånga dig själv innan du kommer för långt. Jag höll också verkligen upptagen. Jag började ett nytt jobb i mars och jag jobbar cirka 60 timmar i veckan de flesta veckor. Detta höll mig borta från min dator och borta från PMO. Hitta saker att fylla din dag med och du kommer inte att frestas till PMO. Som de säger, "lediga händer är djävulens lekplats."
Så vad är annorlunda? Det största är att jag inte längre känner mig som en tickande tidsbomb av PMO. Det brukade vara så att varje gång jag såg något som var sexuellt suggestivt, skulle det utlösa mitt “trance-tillstånd” och jag skulle omedelbart sluta vad jag gjorde och klappa. Det behövde inte ens vara porr. Kunde ha varit en VS-reklam, en tv-show med en attraktiv kvinna som tog av sig skjortan, ett utlöst minne, en bild på Reddit, vad som helst. Om jag var offentligt kunde jag undertrycka det, men så snart jag kom hem var jag tvungen att "ta hand om affärer." Först nu kan jag se den inverkan som hade på min produktivitet och vardagen.
Nu känner jag att jag har fått enorm kontroll över mig själv och min kropp. Nu är mitt huvud klart och dimman har lyft (du kommer bokstavligen att känna dig mer vaken och medveten). Nu kan jag titta på en sexuellt suggerande bild (inte för rekreation, men om jag råkar stöta på en) och inte få min skumhårhjärna att skjuta neuroner och dopamin runt att säga att jag ska tappa.
Jag har också haft en stabil relation hela tiden och jag har sett en enorm förändring i hur jag närmar oss vår intima tid. Den tiden brukade handla om en sak för mig: att helt enkelt ta bort mina stenar. Naturligtvis var det roligt, men det var ingen skillnad mellan hur det skulle ha känt om jag var med henne eller om jag gjorde det själv. Det handlade bara om den kemiska känslan som kommer med frisättningen. Eftersom hon är mitt enda utlopp för sexuell aktivitet har det förändrat allt. Att engagera sig i den erfarenheten har blivit mer om henne och jag tillbringar tid tillsammans. Gör något som bara hon och jag kan göra. Det har blivit mycket mer sensuellt, mycket mer intensivt och mycket roligare. Jag vet inte om hon har sett skillnad (hon vet inte att jag gör NoFap), men det gör jag verkligen. Att göra NoFap har fått mening tillbaka till mitt intima förhållande och jag är mycket glad att så är fallet.
Här är det stora ... Jag får fjärilar i magen igen. Kommer du ihåg när vi var tonåringar och du gjorde upp med den första killen / tjejen som du verkligen hade en förälskelse på? Och när du äntligen gjorde det, skulle du försöka skjuta gränserna ... "kanske jag kan lyfta hennes tröja precis nog för att röra vid hennes hud." Och ditt ungdomliga, oerfarna hjärta skulle springa och slå och din mage skulle vridas ihop när du utforskade. Kommer du ihåg hur vackert det var? Tack vare NoFap är dessa känslor tillbaka. Efter 90 dagars NoFap känns det som att sex är ett äventyr igen. Det är en resa. Det är mystiskt. Och det beror på att jag inte berövar min flickvän något hon kan ge mig genom att vara självisk och ge det till mig själv.
Allt som allt. Självkontroll. Självförtroende. En bättre relation. Det är vad NoFap har fört mig. Jag får fortfarande uppmaningar att tappa, men nu vet jag hur jag ska hantera dem.
Så vad nu? Jag är fortfarande på det. Jag tror ärligt att mitt liv är bättre och jag vill inte falla av vagnen och drunkna tillbaka i PMO: s grumliga vatten. Känner du att ditt huvud fördunklar när du återfaller? Jag vill inte känna det någonsin igen. Jag är en Fapstronaut för livet.
Bröder och systrar. Tack för att du läser. Var stark. Du kan erövra dina PMO-demoner. Hitta ett system som fungerar för dig. Undvik dina triggers. När du börjar öppna dessa webbplatser, berätta för dig själv att det inte är ok och lämna din dator. Ljug inte för dig själv och säg "Jag klarar en bild till" eller "Jag vill bara se vad Reddit pratar om i det här inlägget." Jag är glad att erbjuda och hjälpa eller råd som jag kan. Vi är på denna resa tillsammans. Vi ses på andra sidan.
Slutligen gjorde det. Min 90-dagshistoria.
by Reinmaker
;