Hola Fapstronauts!
Mitt första inlägg på det här sub
Bakgrund:
Har varit PMOing sedan jag var 18 år gammal. Det fanns år (när jag var 20-21 yo och när jag var 24-26 yo) där jag fappade en eller två gånger om dagen. Jag har varit en passande kille med en anständig karriär, men ett par års dagliga PMOing hade negativa effekter. Jag gick ut färre gånger och spelade sport mindre än tidigare. Jag började bita på alkohol och mina matvanor blev värre. Det gjorde mig lite överviktig.
PMOing hade också en dålig effekt på min hud och hår. Hela mitt tonårsliv var mitt ansikte aknefritt. Men jag fick mycket akne när jag var 25 - ungefär samma tid som jag PMOing på topp. Jag tappade till och med mycket hår under den tiden.
Varje gång jag knullade något eller kände mig låg, hittade jag fristad för porr. Det konsumerade mycket av min mentala bandbredd och jag märkte att det påverkade mitt fokus och lyhördhet.
NoFap -resa:
Jag upptäckte denna sub för ungefär ett och ett halvt år sedan. Lyckades göra några veckor långa streck och märkte några ganska bra effekter. Jag gjorde också en 60-dagstrimma förra året (men med mycket kantning). Det rensade min akne och jag märkte betydande minskning av hårfallet.
Under hela året lyckades jag göra många veckor eller två veckor långa ränder men återfick. I september bestämde jag mig för att gå in i nytt år med en 90-dagars strimma och förhoppningsvis startas om 🙂 Jag har inte PMOed eller kantat sedan dess.
Det har varit dagar då jag känner lust att titta på porr och fap, men jag har lyckats överträffa dessa behov fram till nu 🙂
effekter
- Min hud är helt fri från akne. Det glöder och känns som när jag var 18 yo. Detta är inte ett placebo eftersom få människor som jag träffade efter år sade samma sak.
- Trots att jag har tränat sedan ett par år har de senaste månaderna sett några ganska bra vinster.
- Hårförlusten har minskat avsevärt (med cirka 90%). Jag kan till och med se att nytt hår dyker över hela hårbotten. Ursprungligen trodde jag att de var vellushår, men många av dem konverterar till vanligt tjockt svart hår. Jag har fortfarande mycket mark att täcka 🙂
Jag kan inte tillskriva detta bara till Nofap eftersom jag också tar några mediciner, men varje gång jag gör NoFap minskar mitt hår och på långa streck ser jag att nya hår växer mycket snabbare. Det verkar som om NoFap förbättrar effekterna av läkemedel.
- Förtroende har generellt ökat. Även om det finns dagar då jag känner mig ganska låg. Jag antar att det beror på flatline. Jag hoppas att det är en del av omstartprocessen.
- Jag känner mig mer fokuserad nu. Jag vet inte hur men mitt minne har blivit bättre, t.ex. kom jag ihåg några fantastiska böcker och tidskrifter som min farfar gav när jag var ungefär 10 år och hittade dem i förrådsrummet. Jag tänkte inte ens på dem när jag snubblade på PMO. Jag kan också tydligt komma ihåg några ganska häpnadsväckande händelser från barndomen som jag hade glömt under PMO-cykeln.
Det verkar som om porr förstörde hjärnans RAM och cache och nu rensas 🙂
- Uppmanar och hanterar låga nivåer: Nu när jag knullar upp saker eller har en tuff dag tänker jag inte på porr eller fapping. Jag har bättre kontroll över mina känslor nu.
- Jag är typ av en platt linje sedan vecka 2. De flesta dagarna finns det ingen aktivitet under. Men jag kan känna lite stickningar (kunde inte hitta ett bättre ord) nere under vid en syn av en vacker flicka eller en bild i tidningen. Det hände inte under PMO-dagar. Åh, och jag vaknade med en boner ett par gånger förra veckan. Jag antar att saker och ting förbättras.
Jag förväntar mig att denna plana linje blir värre innan omstart. Men nu är jag säker på att jag inte kommer att PMO.
tips
I mina tidigare streck försökte jag många metoder som webblockerare etc. Men i slutändan är det en självstyrning. Jag sade när jag kände mig låg. Nu, när jag känner mig låg, håller jag mig antingen borta från internet (ring eller umgås med vänner) eller kontrollerar mina känslor.
Räkna ut dina triggers och eliminera dem. För mig såg triggarna ganska säkra ut - som att kolla in någon flickas vackra bild på Facebook eller titta på en het scen i en film eller på Youtube. Räkna ut din Fap-utlösare.
Att äta sunt, minska alkohol och träna hjälper också.
Åh, och under flatline, gör inte det testfap or titta på porr för att kontrollera om din kuk fortfarande fungerar. Det kommer att leda till ett återfall 😀
Ser fram emot en fantastisk 2015. Kommer förhoppningsvis att göra en 90 + dagrapport i 2015 🙂
Skål
LINK - 47 dagars rapport - mot normalitet!
by nofap4lyf
;
