Jag är 25. Jag har en enorm femdomfetisch som började omkring 12. Internetporr vid 14 och höghastighetsvideoporr vid 16/17. Från 17-24 var det porr och onani varje dag. Utan att misslyckas i många år. Jag hade extrem social ångest som inte kom från porr, men porrfilmen gjorde det tio gånger värre. Jag hade också lätt OCD och bara allmän ångest.
Det kändes hela tiden som att min hjärna skulle störta in i en hemsk feedbackloop när något litet problem kom upp. Fram till 24 års ålder onanerade benägen. En dag fick jag modet att leta upp benägen onani och om det orsakade ED, hittade jag en sida som sa att jag borde sluta och länkade även till YBOP. Har försökt sluta med PMO i ungefär ett år. Jag fick många 40 dagars streak, och jag tror att jag är ganska botad efter en 56 dagars ett.
Min historia med detta är en konstig och nyanserad sådan, men jag tror att alla kan säga detsamma. Jag är tacksam för alla som har delat sina berättelser här, de är uppmuntrande och informativa. Mer än något annat är jag tacksam mot Gary Wilson för det arbete han har lagt ner på det här. Mer än dessa forum befann jag mig på yourbrainonporn.com mot slutet, och läste om råden ju mer jag skulle göra framsteg.
Porr och erektil dysfunktion
Jag hade sex först vid 22.
I sängen med kvinnor mellan 16-21 år visste jag bara inte vad jag skulle göra. Jag skulle inte bli hård. Jag visste inte varför jag skulle bli hård, det här var inget som jag skulle onanera till. Min penis blev mindre om någon skulle röra vid den. Det var hemskt. Jag fick ED några gånger, det är svårt att säga hur många för ibland skulle jag undvika att hamna i sängen med en kvinna för att jag visste att jag skulle få det. Jag skulle lägga mig i sängen och bara förvänta mig att det skulle bli jobbigt för, ja, det gör bara sin egen grej kring porr.
Så en dag hade jag sex med en flickvän. Det här var vid 22. Här är grejen, det här var först efter att ha legat med den här kvinnan utan sex mycket eftersom hon inte ville ha sex själv så snabbt. När jag ser tillbaka var det som att koppla om utan att veta om det. Jag njöt verkligen. Med en flickvän innan detta sov vi tillsammans utan sex, men det kändes alltid motbjudande eftersom jag visste att hon ville ha det från mig och jag kunde inte ge det. Jag kommer inte ihåg, men jag tror att jag också började anstränga mig för att sluta titta på porr vid den här tiden. De försöken varade aldrig särskilt länge men de hjälpte.
Sedan började ett år med sex och tittade mycket på porr. Sex har aldrig känts bra. Det kändes alltid som att onanera. Jag skulle behöva föreställa mig porr levande för att ha sex, det var mentalt utmattande. Jag kunde hålla på hur länge jag ville. Det var fortfarande fantastiskt, men jag kunde inte föreställa mig att bara ha sex utan att tänka mycket på det. Det här förhållandet slutade när jag var 23, jag är övertygad om att om det hade fortsatt, skulle jag ha fått PIED. När det här förhållandet tog slut, spiralerade jag enormt in i porr, enormt. Jag skulle säga att från 23-24 skadade jag mig själv mycket.
Porr frenesi
Jag skulle titta på porr och onanera minst två gånger om dagen, varje dag. Jag hade bisarra obekväma fantasier om mitt ex, men du måste ha en femdomsfetisch för att verkligen förstå det. Jag hittade konstigare porr, jag betalade mycket pengar för mycket konstig, speciell femdomporr. Det var inte bra. Men jag hade ingen aning om att detta var skadligt. Jag hade inga morgonerektioner. Skulle aldrig bli det minsta jobbigt med en kvinna i verkliga livet. Jag trodde att jag var väldigt kåt, jag trodde att jag så småningom skulle hitta en kvinna till BDSM och det skulle tända mig lika mycket som porr. När jag ser tillbaka var jag en hel röra. Eventuella problem med college eller arbete: porr gjorde det bättre. Av en skala från 1-10 av lycka var det en 10a för mig att hitta nya spännande porrfilmer. Det här var inte rätt.
Mer ED
För ett år sedan fick jag en GF, en av de hetaste tjejerna jag någonsin sett, och jag blev PIED. Det var då jag letade upp benägen onani, hittade yourbrainonporn och började försöka sluta. Vi bröt upp och jag började sluta med PMO under det senaste året.
Vad hjälpte mig
Mer än något annat, att förstå detta: jag var tvungen att slå porr med fantastiska saker. Jag säger inte att du är en taskig person om du är beroende av porr. Jag menar, det var jag, men ändå. Ta ut det ur ditt liv, lägg i grymma saker istället. Gående. Gör 20 armhävningar varje morgon. Så enkla saker som detta är så fantastiska när du jämför det med porr.
Och om du är som jag, kanske du vill förstå detta också: du kommer att känna dig skit och det är OK. När jag hade ett gräl med någon eller något svårt hände mig under dagen, var det en hetporrsession ASAP. Att sluta med porr så här skulle hända istället: jag skulle sätta mig ner, känna mig skit. Jag skulle tänka "det var skit". Jag förstod för första gången att det var OK, och det skulle gå över. Jag kom på att prata hjälpte. Journalföring hjälpte. Jag kom på att jag kunde få skitkänslan att försvinna genom att göra något som fick mig att må bra, men till skillnad från porr skadade jag mig inte. Men ungefär halva tiden tog jag det bara. Jag gick och la mig utan PMOing och kände mig skit. Och det dödade mig inte.
Way of Life och Google Spreadsheets. Way of Life är en fantastisk app för din telefon för att spåra inga PMO. Det hjälpte mycket. Det var allt jag brydde mig om i flera månader men Google Spreadsheets tyckte jag var ännu bättre för att spåra inga PMO och vanor.
Läser allt jag kunde hitta här och yourbrainonporr. Läser om det, förstår det.
Journalför och funderar länge och mycket på min bakgrund och hur jag blev så trasslig.
Böcker. Böcker om meditation, filosofi, hjärnan, vanor, självhjälpsböcker (det finns bra, hitta de du gillar utseendet på, och även de dåliga är användbara). Jag hade social ångest och jag läste mycket om det. Jag läser böcker om självförtroende, depression. Men bra skönlitterära böcker hjälpte också verkligen. Jag sitter klistrad vid min bärbara dator och det gör det ganska svårt att sluta med porr. Att komma undan en tid och gå vilse i en pappersbok hjälpte mycket. Om du tror att du inte är en stor läsare har du fel: hitta en bok du gillar även om du måste börja med tjugo en som du inte gör det.
Meditation. Svårt att komma in i, skaffa en bok om det.
Gymmet. Det har gjort underverk för mig. Jag var enormt skeptisk till detta, men det är fantastiskt vad det kan göra för en person.
Jag sa till mig själv att jag inte skulle ha sex på ett år. Och det var ungefär ett år. Tinder, Facebook och OKCupid bromsade min omstart mycket, men samtidigt kände jag mig så ensam utan dem. Jag skulle gå på dejter här och där, men det som egentligen började hända var min inställning att sex och kvinnor skulle falla på plats. Jag blev så fokuserad på andra saker som jobbet att jag inte hann med Tinder. Men du måste bedöma detta själv. Det som verkligen hjälpte mycket var något Gary sa om att vara kapten på ditt eget skepp. Jag började lära mig att verkligen lita på mina egna instinkter. "Är det här fel? Någon skrev att de gjorde det, men det känns fel för mig”, då är det förmodligen fel.
Inga PMO-ränder och flatlining Det gick upp och ner så mycket och det var huvudbrist. Jag skulle börja en serie, ha några jobbiga dagar, sedan lycka, sedan kom lusten långsamt tillbaka tills det var bokstavligen omöjligt att inte PMO. Det kändes som att jag inte hade något val. Jag skulle få sömnlöshet, jag skulle få ångest. Jag skulle låta mig själv titta på porr, se om det finns något nytt, sluta. Dagen senare, kolla igen, sedan binge. Depression. Börja om. Så här är det: Jag har inte mycket viljestyrka. Men det jag gjorde var att försöka passa in så mycket i mitt liv att jag inte hade tid för porr. Då behöver du ingen viljestyrka. Arbete, böcker, gym, hobbyer. Jag fick två helt nya hobbyer bara för att göra något. Jag fick vänner genom dem. Det gav mig mer saker att göra. Jag försökte lära mig kodning, misslyckades, försökte lära mig tyska, misslyckades. Gitarr, misslyckad, patetiskt på den där. Men jag strök dem från listan och hittade så småningom saker jag ville göra.
Den sista streaken
Men för att vara ärlig, den sista spiken i kistan för PMOing var en kvinna. Men jag träffade bara den här kvinnan från att försöka vara en fantastisk kille som inte PMO varje dag. Jag imponerade bara på henne på grund av det självförtroende jag hade från ingen PMO och istället göra fantastiska saker, vilket är bokstavligen allt annat än att onanera till porr två gånger om dagen. Det var då jag sa "Du kanske blir PIED med den här, eller så kanske du gör det, men du är inte PMOing igen. Titta på porr och onanera inte till det, onanera men utan att titta på porr, men du gör aldrig båda två igen”
I början av denna serie blev jag vansinnig kåthet. Jag skulle ha bonkar hela dagen. Jag trodde att jag var botad, men jag fortsatte så länge jag kunde utan sex, onanering eller PMO.
Sen tre veckor innan sex fick jag den värsta flatline jag någonsin haft. Jag tror att med andra ränder, skulle jag vända mig mycket och onanera till den porr jag mindes. Det kan lika gärna ha varit PMOing, men med den här streaken försökte jag skicka PM till verkliga kvinnor så mycket som möjligt. Jag tror att detta fick mig att gå in i en ordentlig, djup flatline.
Och det var fruktansvärt. Jag skulle inte önska någon det. Bonarna stannade. Min penis kändes liten. Ville inte titta på porr (vilket faktiskt var en lättnad). Jag kände mig deprimerad, orolig igen. Jag hade ingen energi. Jag gjorde misstag på allt. Jag ville inte ligga i sängen men jag ville inte göra så mycket. Jag är förvånad över att jag inte blev påkörd av en bil eller något under dessa veckor. Det kändes som att jag var inom mig själv, men jag kunde inte kontrollera mig ordentligt, jag kunde inte prata med någon ordentligt eller reagera tillräckligt snabbt.
Jag kommer inte in på det, men det kom till nu eller aldrig med kvinnan.
Vi gick i säng, hon ville bara gosa. Bra. Ingen erektion. Skit. Nåväl, det kändes bra ändå.
Sen dagen efter låg vi i sängen igen. Jag var super orolig. Jag hade inte fått erektion på tre veckor. I sängen med henne och på något sätt kom allt tillbaka. Enorm erektion. Mitt självförtroende kom tillbaka. Innan jag visste ordet av hade vi sex. Jag behövde inte tänka på det. Det var otroligt.
Att vara porrfri gör att det känns bättre än något sex jag någonsin haft när jag var beroende av porr. Inga porrfantasier spelas upp i mitt huvud för att bibehålla erektionen. Jag har aldrig kommit så snabbt förut. Jag kände att jag inte hade kontroll över det för första gången. Inget behov av 40 minuters förspel, jag var redo att gå. Och jag har haft sex varje dag sedan dess. Det är det bästa. Jag kan inte tro det. Det känns bättre varje gång, varje gång får jag mig att koppla om det där lite mer. Jag trodde att jag skulle behöva klara mig till minst 90 dagar utan PMO den här gången, men jag antar att alla streck hade någon effekt på min hjärna.
Jag trodde att mitt fall var konstigare och djupare än något jag kunde hitta, men jag gjorde det. Det var jobbigt, stressigt, det kändes som en mardröm, men om jag kan göra det kan vem som helst.
LINK - Sex varje dag efter 56 dagar ingen PMO-serie (och ett år av misslyckande)
FÖRBI - faofao
;
