Jag är stolt över att kunna säga att jag har slutfört resan med 90 dagars omstart. Genom den här resan har framgångsberättelserna som publicerats här hjälpt mig i min kamp mot detta förbannade beroende. Därför känner jag att det är helt rätt att jag ger och bidrar med min erfarenhet också. Jag hoppas att min berättelse kan hjälpa de av er som kämpar för att bli av med detta beroende och slutligen bryta kedjorna av PMO. Jag introducerades först för pornografiskt material vid 13 års ålder, jag är 25 nu. Ett 12-årigt missbruk som har förstärkts med tiden. Under mitt missbruk har jag utvecklat svår ångest, paranoia och fluktuationer i humör som kan jämföras med bipolär sjukdom. Allt eftersom åren gick kom jag äntligen till slutsatsen att jag hade ett problem och att det kanske involverade PMO. Sedan googlade jag och googlade tills jag snubblade över YBOP. Timmar och timmar passerar när jag läser artikel efter artikel. Det var på grund av detta jag hade bestämt mig för att göra en förändring, jag skulle starta om mig själv med 90 dagar fria från PMO och MO. Lite hade jag vetat det skulle detta vara den svåraste utmaningen jag någonsin skulle ställas inför.
När jag började min resa var de första dagarna plågsamma. Jag skulle ha perioder utan PMO i en vecka och hamna i missbruksförtrollningen igen. Det som gjorde situationen värre var det faktum att efter en vecka skulle jag hetsa. Jag bedrog mig själv genom att tro att det här var okej. Jag tänkte att jag bara skulle göra detta en gång i veckan och sakta minska frekvensen. Åh vad jag hade fel, snarare än att minska, det som blev en vecka utan PMO förvandlades till dagar, det som blev dagar blev till timmar. Jag var tillbaka för full gas på mitt beroende. Jag hade ingen aning om hur jag skulle stoppa mig själv. Det var som om jag var nedsänkt i kvicksand, ju mer jag slogs desto snabbare sjönk jag. Jag kände mig hopplös och sedan kom en insikt. Jag visualiserade mig själv kämpande och slutligen bryta mot missbrukets vilja och göra dådet. Då blev jag äcklad av mig själv. Jag blev äcklad av det faktum att porr var mittpunkten i min värld. Detta var den punkt där jag visste att jag var tvungen att erövra den här demonen.
Jag hade nu medvetet engagerat mig i ingen PMO och MO. När de första dagarna kom spetsade känslorna upp och ner som en berg-och-dalbana. När jag nådde den tredje dagen försökte jag distrahera mig själv med filmer och anime. När jag tittade på en anime med titeln One Piece hade jag kommit till en extremt känslomässig punkt i serien och tårarna började rinna. Jag hade aldrig gråtit så här förut, mina känslor var i oordning. När jag nådde dag 3 hade jag mått bättre och mitt humör steg och jag blev som mitt leo-horoskop, jag hade ett soligt sinnelag. Jag chattade med folk till vänster och höger. Folk skulle undra om det verkligen var jag eller snarare om utomjordingar hade fört bort mig och ersatt mitt sinne med en annan varelse. Men på dag 4 rasade allt igen. Det kändes som om jag hade världens tyngd på mina axlar. Mitt enda utlopp för denna smärta var genom att skriva alla mina tankar i en dagbok.
När den första veckan gick kändes mitt huvud extremt tungt, som om jag hade blivit slagen med en slägga dagen innan. Detta skulle stanna hos mig till vecka 11. Jag plågades också av extrem hjärndimma och trötthet. Jag hade ingen lösning på dessa problem förutom att kämpa på och ta tupplurar under dagen. Det fanns också perioder där jag plågades av sömnlöshet också. Ironiskt nog kände jag mer energi från de dagarna snarare än de dagar då jag faktiskt fick sova. När den andra veckan gick insåg jag att jag behövde stöd. Jag anförtrodde mig sedan med min mentor och vän, han har gett mig utlopp och stöd. Det var något som hjälpte mig oerhört. Som jag erkände gav han mig en trygghet där jag fritt kunde uttrycka det jag skämdes för. Han skulle bli en stöttepelare för mig.
När den tredje veckan kom började jag leta efter aktiviteter för att distrahera mig från mitt beroende. Jag dyker in i min passion för fotografering och skrivande. Jag började resa mer och mer och fotografera som gällde naturen. Jag började också skriva och komponera några romaner, en memoarbok, poesi och sångtexter. Jag använde detta som ett verktyg för att befria mig från frestelser när det knackade på min dörr. Varje gång det ringde, skulle jag dyka in ytterligare i mina hobbyer, utan att låta den ta kontroll. Jag upptäckte också att frestelsen kom i en mer frekvent takt när jag inte hade något att göra.
När jag nu nådde 4:e veckan hade jag börjat träna mer kraftfullt igen. När jag brukade träna på gymmet kändes det som om min kropp hade nått en platå och jag kunde inte göra ytterligare vinster. Till min förvåning, när jag nu tränade, verkade min kropps form förändras. Med varje träningspass, desto mer kunde jag se resultat. Jag hade aldrig insett att PMO kunde påverka min kropp i den grad. Det var också den gången jag hade börjat märka mindre håravfall i duschen. Min syn blev allt mer positiv. Jag hade alltid känt extrem ångest när jag stod inför en attraktiv kvinna. Mina nerver skulle hindra mig från att vara mig själv och ångesten skulle stänga min mun. Jag kunde aldrig säga de saker jag ville. Men när vecka 4 kom kände jag ett ökat självförtroende. Jag började lägga märke till kvinnor mer och mer. De verkade trevliga att titta på och inte bara sexobjekt. Mina ögon låstes med dem när de fnissade förbi. Jag blev förvånad över mitt nyvunna självförtroende. Men jag var ännu inte tillräckligt säker för att närma mig. Det var då jag visste att jag var tvungen att kämpa vidare och avsluta den 90 dagar långa omstarten.
Den 5:e och 6:e veckan skulle vara en annan historia. Mitt humör rasade ännu en gång. Jag hade också märkt att när jag åt dåligt, det skulle få mitt humör att bli sämre. Och sedan åt jag så nyttigt jag kunde. Mina måltider bestod huvudsakligen av magert kött, grönsaker, frukt, brunt rispasta och bulgurvete. Jag skulle också släppa all min sorg genom dagböcker och ha långa chattar med min förtrogna igen.
När jag träffade den 7:e och 8:e veckan slog jag en platt linje. Jag hade inga önskemål om kvinnor, hobbyer eller bara människor i allmänhet. Det kändes som om jag hade hamnat i depression. Min manlighet verkade som om han hade fallit under en djup dvala. Jag undrade bara hur lång tid det skulle ta för honom att vakna, kanske tills den dagen då en prinsessa skulle komma och ge honom en kyss.
När jag går in i den 9:e veckan börjar mina energinivåer skjuta i höjden, min syn har blivit dramatiskt mer positiv och mitt sinne har klarnat. Även om lite sinnesdimma fortfarande finns kvar känner jag mig återupplivad. Tidigare hade jag alltid känt mig som en zombie. En som helt enkelt rör sig men var död inuti. Det känns som om ett nytt liv nu har fötts inom mig. Mina passioner ger mig mer passion och mitt liv har förändrats. Från början av den här resan visste jag att jag hade ett beroende. Vad jag inte visste var hur detta beroende dränerade min själ och bokstavligen sög livet ur mig. Och som jag står nu har jag vänt om rollen. Jag håller nu livet av detta missbruk och nu ska jag sakta tömma det. Aldrig mer kommer jag att falla under förtrollningen av missbruk.
När jag går in i den 10:e veckan drabbar jag mig av sömnlöshet och influensaliknande symtom. Jag är inte säker på om de influensaliknande symtomen orsakades av att jag startade om eller om jag faktiskt hade influensa. Under loppet av min sömnlöshet varade det i flera dagar och jag var äntligen trött. Jag körde mig själv mot en välkänd soppa i det kinesiska samhället för att försöka lösa sömnlösheten. Denna soppa består av torkade röda dadlar och efter konsumtionen av denna soppa, wa la! Jag har äntligen fått en god natts vila. Jag har placerat en länk till receptet i rekommendationerna.
När den 11:e veckan börjar finns spår av paranoia och ångest kvar. Intensiteten av paranoian och ångesten har dock minskat med flera veck. Jag har också utvecklat en bättre relation till mig själv. Jag ser nu de övergrepp jag har utsatt min kropp. Jag klipper banden med alla ohälsosamma relationer i mitt liv, kan de vara beroende eller människor. Jag respekterar mig själv mycket mer nu. Jag har också märkt en skillnad i hur jag nu ser på kvinnor. Tidigare, även om de kan ha varit vackra, stack ofullkomligheterna alltid ut. Jag hade blivit betingad av porr att söka perfektion som helt enkelt inte existerar. Jag kan nu uppskatta kvinnor i en nyfunnen mening.
Så har dagen äntligen kommit, vecka 12! Topparna och dalarna finns fortfarande kvar. Men topparna är fler än de låga. I ett försök att ytterligare förbättra min hälsa har jag gått tillbaka till en soppa som jag hade ätit när jag var yngre, misosoppa. Otroligt nog har den här soppan hjälpt mig i min strävan efter sömn. Jag har märkt att när jag äter en skål med misosoppa innan jag ska sova, kan jag sova lättare och djupare. Mina känslor är fortfarande lite spridda och ångest och paranoia kvarstår fortfarande. Den har minskat med mil jämfört med där den var innan omstarten. Och även när 12 veckor nu går mot sitt slut, inser jag att min kamp inte kommer att vara över. Jag planerar att ALDRIG PMO igen och jag är mycket engagerad i det. Genom dessa 12 veckor har jag gjort MO två gånger. Det var dock först efter de första två månaderna utan PMO och MO. Jag har också tagit upp meditation och när ångest och paranoia smyger sig på mediterar jag helt enkelt och det lugnar och lugnar mig. Jag har nu gjort det till en rutin att meditera varje morgon efter att jag har vaknat. Hjärndimma finns fortfarande kvar. Den har dock minskat med minst cirka 80 %. Detta visar bara att alla har sin egen återhämtning. FEL INTE OM DU TAR LÄNGRE ÄN ANDRA! Lycka till med dina ansträngningar och ge aldrig upp!
Rekommendationer
– Visualisera dig själv framför en skärm när du gör handlingen och är beroende av detta.(Detta äcklade mig till den grad att jag visste att jag var tvungen att sluta.)
– Håll en journal och släpp alla känslor på den.(Det har hjälpt mig att hålla mig lite förståndig under min omstart.)
– Anförtro dig med en förtroendevärdig individ eller så kan du alltid få support anonymt via den här webbplatsen.(De kom att bli din stöttepelare som det har gjort för mig.)
– Skaffa dig tidigare eller nya hobbyer.(När frestelsen knackade på, kastade jag mig in i min hobbyvärld för att distrahera mig själv.)
– Ät hälsosamt.(När jag åt ohälsosamt gjorde det mitt humör sämre.)
– För sömnlöshet, drick röd dadelsoppa och misosoppa.(Det gjorde att jag kunde sova)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Misosoppa kan enkelt göras med misopasta, den finns i de flesta av dina asiatiska livsmedelsbutiker. Lös upp misopasta i varmt vatten och blanda i övriga ingredienser som du vill, wa la! Allt klart! (Mitt personliga recept är shrio miso, chiafrön, tärnad salladslök och tofu.)
– Meditera.(Har lugnat och lugnat mig.)
Märkbara förändringar
- Tydlighet i sinnet
– Mer positiv syn
- Djupare röst
- Avslappnade ögon (mina ögon brukade alltid se aggressiva ut)
– Mindre håravfall under tvätt
– Mer definition i muskelmassa från träningspass
– Minskad ångest
– Minskad paranoia
- Mer energi
– Djupare sömn och mindre sömnlöshet
– Nyfunnen självrespekt
– Nyfunnen respekt och attraktion för kvinnor (se dem inte längre som objekt)
– Min manlighet stiger vid vilket tillfälle som helst utan några svårigheter och varje morgon, hans namn är nu Chevrolet eftersom han är byggd som en sten!
Det här är de viktigaste förändringarna jag har upplevt under min 90 dagars omstart.
slutord
Ha tro på dig själv. Även om vi faller, gå upp direkt igen. Om vi faller 100 gånger betyder det bara att vi måste gå upp 100 gånger igen. Ge aldrig upp. Vägen är svår, men belöningarna är värda det. Från dag 1 kan det verka som att vi har gått in i en tunnel nedsänkt av mörkret. Mörkret i kedjan som har bundit oss, beroende. Men med varje tunnel finns det ett ljus i slutet av den. Det ljuset kommer om 90 dagar. Vackla inte, du har mitt stöd! Lägg nu dessa demoner till vila!
Lämna gärna frågor eller kommentarer, jag svarar så snabbt jag kan.
Tack för att du läste och lyckönskningar!
PS – Kom ihåg att alla våra kroppar är uppbyggda på olika sätt, vad som kan vara tidsperioden för en kan vara annorlunda för en annan. En kan ta 60 dagar att starta om och läka medan en annan tar 180. Vackla inte och fortsätt. Ett nytt du bara väntar över horisonten, kommer du att anta utmaningen?
LINK - Post – Veni Vidi Vici
FÖRBI - KatanaRise
;
