Jo, jag har tagit mig till dag 90 och jag ville bara dela med mig av några tankar och förklara min resa lite mer på djupet för att förhoppningsvis motivera andra på samma sätt som framgångsberättelser gjorde mig på väg att nå 90 dagar.
Från början hade det inte varit lätt men jag kan säga att det har lönat sig och ansträngningen är helt värd det. För mig är det inte så mycket de 90 dagarna som är huvudsaken utan resan och förvandlingarna du går igenom för att sparka det som har varit för mig som jag säker på att det har varit för ett par andra nästan en livstidsfråga som håller dig tillbaka i allt på fel sätt.
Var jag var: Bara för att ge dig lite bakgrund, jag är 25 och hade PMO-probs från runt 11 om inte yngre och det eskalerade gradvis till att bli mer frekvent och mer extrem till den punkt där jag fick nog. Jag vill inte gå in på för mycket detaljer eftersom jag vill undvika eventuella triggers i det här inlägget och dessa faktorer är inte riktigt så viktiga, inte mig längre. Jag har haft turen att inte ha erfarenhet av ED men har varit offer för DE ibland. Jag började först bryta mönstret genom att bara vakna en gång i veckan. Men sedan gick jag med i denna grupp för ungefär fem månader sedan som ett resultat av återfall efter en period av noPMO i fyra veckor. Återfallet gjorde mig väldigt förbannad över att det första jag gjorde var att skaffa en online-ansvarig kompis härifrån. Jag skulle rekommendera alla att skaffa en ansvarskompis. Min har varit bra, det är bra att dela tankar och motivera varandra, särskilt om de är från samma land, ungefär samma åldersgrupp och har liknande motiv/mål som dig.
Vad hände: De första veckorna var utmanande med porr som fortfarande var färskt i minnet och frestelsen att ge efter var alltid ett enkelt alternativ. För mig var det särskilt värst efter att ha druckit på helgerna och varit bakfull och ätit, men viljestyrka och beslutsamhet tog mig igenom de första veckorna. Jag tror att jag hade upplevt flatlines under de första 2-3 veckorna, men detta avtog gradvis. Jag skulle ha en och annan våt dröm, vilket för mig var en första, dessa kan inte hjälpas så jag ignorerade bara dessa. När jag kunde gå längre än mitt tidigare bästa av fyra veckor där varje dag efter det var nya framsteg och ett nytt rekord, kom jag till en punkt där suget att fortsätta med noPMO var större än suget att återfalla och det här var en bra motiverande faktor.
Jag refererade till YBOP flera gånger i veckan i kanske 10-15 minuter. Den här webbplatsen är full av användbar information om en rad intressanta ämnen, men utöver det tror jag att den hjälper dig att hålla dig på din väg samtidigt som den förstärker varför du gör detta. Det finns för många trådar att nämna som har hjälpt mig, jag skulle nämna att Noarousal-metoden har hjälpt betydligt. Jag var väldigt skeptisk till den här metoden och är det till viss del fortfarande. Men vad det lär dig är ytterligare självkontroll och för mig skapade det en medvetenhet om hur mycket du tittar på kvinnor på ett sexuellt/fantasiserande sätt såväl som andra sexuella signaler i din omgivning. Jag känner att ju mer du aktivt ställer in dig från dessa triggers desto mindre sannolikt kommer du att återfalla. Jag började också och fortsätter att skriva tankar i en skriven dagbok för mig själv termer som spårar mina egna framsteg såväl som andra områden i mitt liv, vilket är ett bra sätt att referera och se de framsteg du gör över tiden.
Allt eftersom veckorna fortskred längre upplevde jag inte "superkrafter" som alla tjejer i sikte kollade upp dig eller bänkade dumma mängder. Men vad jag märkte är att jag blev mer motiverad att vidta åtgärder för uppgifter och mål jag hade satt upp tidigare men aldrig riktigt agerat på tidigare eller att testa nya saker i allmänhet. Jag har varit inne på självutveckling ett tag eftersom jag känner att allt som kan förbättra dig själv är värt att agera på och den här utmaningen har definitivt varit en del av det (lyssnar för närvarande på 'The Slight Edge' som rekommenderas av Underdog och det har varit briljant hittills och skulle uppmana alla att läsa/lyssna på den) Som ett resultat tränar jag mycket mer regelbundet på gymmet, tar Kung-Fu-lektioner, lär mig musikproduktion, lagar mat, lär mig franska, ritar för att nämna några. Jag hade också gått igenom en torr period med tjejer i nästan ett år och utan flickvän, noPMO eller MO'ing gjordes detta ännu tuffare. Så jag tog initiativ och höll till och med en hemmafest runt min (något jag aldrig riktigt vågat göra förut) vilket var fantastiskt plus att jag blev lagom. Jag kan inte nog betona hur viktig omkopplingsprocessen är.
Vart ska jag: Jag började se verkliga framsteg mot de sista veckorna där jag verkligen kände att jag hade kontroll över detta. Jag kände mig också mer i linje med vem jag ville vara utan att den där smutsiga PMO var inblandad i min rutin. Från att inte PMO'a tror jag att du kommer att ha fått en disciplin i ditt liv som lätt kan överföras till andra områden. Och den extra motivationen och energin bör hjälpa till att stoppa prokrastinering och förhoppningsvis göra dig till en mer produktiv, glad och väl avrundad person.
Jag är vid den punkt där porr inte tjänar mig något annat än att befria mig från min livskraft och göra mig mindre än jag förtjänar att vara. Jag är på dag 90 nu men jag kan lätt fortfarande vara mottaglig för återfall efter dessa dagar. Jag blir fortfarande frestad ibland men jag har gått alldeles för långt för att vända tillbaka nu. Att nå 90 dagar är inte nödvändigt målet som många andra har sagt utan bara ett språngbräda. Det långsiktiga målet för mig är noPMO för livet. Jag hade från början sagt nejPMO för livet och utan mål i åtanke och det slutade med att jag fick återfall efter de fyra veckorna. Jag tror att det är bra att ha realistiska men utmanande förväntningar att nå och uppenbarligen kommer detta att variera från person till person. Jag kommer att sikta på att gå i ytterligare 90 dagar nu och se hur det går. Chains.cc-appen är också ganska bra för att se dina framsteg inom noPMO och utveckla andra vanor också. Jag är för närvarande ganska nöjd med hur saker och ting har gått hittills och tänker inte sluta någon gång snart.
Jag känner att mitt liv blir mer balanserat på olika områden, jag är mer produktiv med min tid och för tillfället går det bättre än vad jag jämför med när jag var PMO. Det är verkligen svårt att säga hur mycket noPMO har haft en effekt på dessa förbättringar men jag tror att det kan spela en betydande roll både direkt och indirekt.
Jag vet att detta är ett långt inlägg men jag säger alla dessa saker inte bara för att jag är stolt över att ha kommit så långt, utan jag vill att andra som är på denna väg ska bli av med PMO och förhoppningsvis förbättra dig själv i processen. på samma sätt som jag har lyckats och verkligen börjat leva på ett sätt som du borde vara utan bördan av PMO i ditt liv.
Skål och lycka till,
GOC88
LINK - 90 dagar klara – om jag kan göra det här kan du också. Det är helt värt det. (lite lång)
by GOC88
;