Bakgrund: Jag är en 26-årig IT-proffs som har levt ett relativt normalt liv. Vid 9 eller 10 års ålder upptäckte jag "fapping", handlingen att ägna sig åt självnjutning. Jag minns att jag först inte ens kunde få utlösning, men jag skulle snart bli beroende av orgasmens dopaminrus. Jag onanerade en gång om dagen och ibland höll jag på att göra det 3-4 gånger om dagen. Det var vid 12 års ålder som jag blev intresserad av datorer, och därefter pornografi. Inget så galet porrmässigt, men den dödliga spiralen av PMO slog rot i mitt liv. Det var bara något jag gjorde, varje dag, utan att misslyckas. När mina betyg inte var i nivå med ett test, eller när jag gick igenom något personligt, fungerade onani som ett utlopp som jag såg fram emot när jag gick hem. Jag har sett andra säga att även under sociala utflykter skulle de ha lust att lämna och onanera. I mitt fall trodde jag att mina sexuella drifter var överväldigande och hade ständigt sexuella tankar i spetsen för mitt vardagliga mentala tillstånd.
Ett annat primärt tema i denna onda cirkel var ångest. Oroliga tankar som pratar med människor, oroliga tankar vid att inleda samtal med kvinnor och ett påtagligt oroligt sinnestillstånd när det gällde det mesta annat i livet. Jag har ingen historia av depression eller ångest. Konstigt nog hade jag ingen aning om att jag ens upplevde ett förändrat tillstånd förrän jag fick reda på vad ångest var i mitt tidiga 20-tal. Ökad hjärtfrekvens, svettningar och negativa tankar präglar mina minnen från åldrarna 17-25; att vakna på morgonen, prata med människor, ta sig an nya utmaningar och vardagslivserfarenhet. Vid 22 års ålder började jag drabbas av migrän nästan varje dag. Jag ökade mitt vattenintag, började träna och äta bättre men led fortfarande av denna "pulserande" huvudvärk. Som en klocka kände jag effekterna av migränen runt 12-3 och kände mig maktlös när det började påverka mina akademiker. Hela tiden, runt 21, började jag drabbas av akne, dålig hy och torrt/sprött hår. Tänk på att jag PMO'ar en eller två gånger om dagen, ett faktum som symboliserar min dumhet och oförmåga att "koppla ihop punkterna", men mer om det senare. Jag är en 6”2, snygg kille, så allt ovanstående var definitivt ett slag mot min självkänsla. Jag var van vid att tjejer kollade upp mig men kände mig som lägst under den här tiden.
Jag var alltid okej med kvinnor. Under hela gymnasiet till högskolan fanns det alltid tjejer som kollade upp mig, ville umgås och ville haka på. När jag ser tillbaka, hade detta ingenting att göra med PMO utan snarare min oförmåga att fånga upp subtila, och ibland explicita, sociala signaler. Framför allt hade jag ingen aning om hur jag skulle prata med tjejer, än mindre kände mig bekväm med dem. Denna brist skulle fungera som en servomekanism och därigenom förstärka min ångest och få mig att känna mig orolig vid blotta tanken på att PRATA med någon i telefon. Det är definitivt något fel där. Jag var slö över det mesta och tröttnade ofta lätt. Runt 21 års ålder märkte jag att jag inte kunde klara mig utan 8-10 timmars sömn, och även då var sömnen undermålig och jag kände mig alltid sur och kände ofta den "sinnedimma" som fapstronauterna här nämner. Ingen hälsoregemente eller livsstilsförändring skulle påverka mig så mycket som NoFap gjorde.
Från och med den 20 maj 2013 kommer jag inte ha onanerat eller haft en organism på 50 dagar. Som munkar, musiker och asketer kan intyga kan effekterna av sexuell avhållsamhet visa sig kraftfulla. För dem vars förmåga att uppleva njutning har dämpats av pornografi och onani, är effekterna av att beröva sig själva organismen jävligt DYPA. Vet du vad som gör mig mest förbannad? Att jag kom på vad som pågick först vid 25 års ålder. Jag satte mig för att återfå mitt sinne, kropp och sexualitet genom att göra NoFap. Tack och lov var NoFap relativt lätt för mig eftersom min NoFap-upplevelse har varit ungefär 85% flatline. Jag har/hade inga som helst sexuella drifter. Under dagarna 30-40 var jag faktiskt tvungen att dubbelkolla för att se om allt var "OK" där nere. Nedan är en ögonblicksbild av mig själv före och efter NoFap; Inga "superkrafter" här, bara en ärlig redogörelse för mitt dagliga liv efter 50 dagars NoFap:
Innan NoFap:
- Förlorat intresse för det mesta; Jag var t.ex. det största hiphopfanet men tappade intresset för musik och det mesta
- Saker som stör mig till den grad av galenskap, nästan. Jag skulle ta andras ord och handling väldigt personligt
- Svårigheter att koncentrera sig och läsa. Jag kände att jag inte kunde behålla information på grund av att jag kände mig "orolig"
- Även om jag hade det relativt bra (som tjänade över 62 XNUMX per år), kände jag mig väldigt olycklig och taskig på en daglig basis
- Onödig ångest, t.ex. att någon ger mig telefonen för att prata med någon. När jag brukade vakna tidigt på morgonen hade jag EXTREMT negativa tankar, ibland självmordstankar. Detta skulle avta under dagen men komma tillbaka nästa morgon
- Matt, pulserande migrän nästan varje dag
- Ökad baspuls, troligen ett symptom på ångest
- Dåligt självförtroende; många "lågpunkter", mycket dålig bild av mig själv, sätta ner mig själv konstant
- Sömn av låg kvalitet, särskilt från 20-25 års ålder, där jag antar att PMO började påverka mig ännu mer
- Hudutslag och matt/fet hud, ökad mjäll och torrt/sprött hår
- Jag har alltid sex i tankarna
Efter NoFap:
- Jag kan inte minnas att min sömn någonsin varit så bra och jag somnar nästan direkt. Dessutom mår jag underbart när jag vaknar på morgonen, jag har inte haft några negativa tankar. Även när jag får 3-5 timmars sömn kan jag fungera och må bra! Jag jobbar 60 timmar i veckan på två jobb och mår bra även när jag måste jobba från 7 till midnatt
- Ingen/väldigt lite ångest ALLS. Jag känner mig inte orolig över att behöva träffa nya människor, delta i konversationer eller prata inför människor. Faktum är att ingenting gör mig i närheten av så orolig som jag brukade bli
- Jag känner mig SÅ MOTIVERAD. Jag har aldrig varit mer produktiv på jobbet och flitig i mitt arbete. Jag har aldrig känt mig så motiverad att ta en examen till, börja träna och i allmänhet förändra mitt liv. Detta är inte en överdrift eftersom motivation inte bara är en "känsla", det är ett sinnestillstånd som genomsyrar allt du gör. Jag strävar efter excellens och att förbättra mig själv på alla sätt. Detta kan också vara en effekt av min nyfunna disciplin
- Jag känner mig GLAD, avslappnad och nöjd större delen av dagen. Bara en skön känsla av välbefinnande och komfort. Saker stör mig inte lika mycket och jag mår bara BRA. Det är bokstavligen natt och dag när jag tänker på hur mycket ångest påverkade mitt liv innan NoFap
- Förmågan att finna njutning och njutning i nästan allt jag gör. Jag förstår att det här har att göra med att min hjärna är i färd med att återgå till normala dopaminnivåer och "koppla om" sig själv
- Min koncentration är MYCKET bättre. Jag kan läsa och behålla/hämta information och mitt minne verkar skarpare.
- Mycket bättre hudton, nästan "glödande", jag kan inte minnas senast jag bröt ut och min hud ser så frisk ut som den gör nu
- Bättre hårstruktur
- Jag kan anstränga mig längre med fysiska aktiviteter och blir inte alls lika trött
Livet är definitivt bättre nu med NoFap. Efter 90 dagar planerar jag att avstå från onani helt och hållet resten av mitt liv. Jag och min flickvän sedan 2 år ska gifta oss nästa år och jag ser fram emot att ha en sund sexuell syn på henne i äktenskapet. Jag kan säkert tillskriva NoFap till de otroliga effekter jag har upplevt. Det gör mig ledsen att jag inte kopplade ihop de negativa effekterna av onani med de problem jag hade som ung.
Jag vädjar till alla här att stärka sin beslutsamhet och gå igenom NoFap med vetskapen om att det verkligen finns en ljusare sida av detta beroende och att det är möjligt att övervinna det. Tack för att du läste och lycka till!
LINK - 50 dagar av NoFap: My Testimony
by FEMTIOÅRIG
;
