Ålder 26 - 90 dagar hårdläge: spektakulära resultat

WOW - Jag gjorde det faktiskt. Jag har inte gjort PMO under de senaste 3 MÅNADERNA.

Det här kan vara ett långt inlägg - jag skriver detta för att fungera som ett vägledande ljus för andra och en terapeutisk återblick för mig själv. Jag har faktiskt lite arbete att göra i kväll men det är viktigt för mig att dela. Du kan hoppa till slutet för fördelar jag har upplevt, men jag ska skriva ut hela min historia för intresserade.

MIN BERÄTTELSE:

Jag är 26 / m.

Jag började den här resan utan att verkligen veta hur det skulle påverka mig. Jag läste många av de 30, 60 och 90 dagars rapporterna, kollade på YBOP och naturligtvis TED-talet. TED-talet var min introduktion och vad som fick mig intresserad av allt detta - så ögonöppning!

Till att börja med gillar jag faktiskt inte att tänka på om jag var / är en 'missbrukare' - jag tror bara att det ordet har så många konnotationer till det som utgör ett avskräckande för människor att börja (inklusive mig själv först). Jag tänkte för mig själv: ”Jag är inte en av dessa wackos som är beroende av internetporr, det är skamligt! Jag tittar bara på saker på internet sent på kvällen innan jag sover och ibland när jag är uttråkad, precis som alla mina vänner. ” Även med den inställningen är jag en rimlig man ... dessa supermakter verkade spännande och jag har varit singel ett tag. Jag tänkte varför inte ge det en chans, det verkar som om det bara finns en uppsida!

Så jag började. Då misslyckades jag. Efter kanske tre dagar - jag var så upprörd. Jag startade igen några dagar senare, misslyckades igen. Började igen, misslyckades igen. Detta gjorde mig rädd. Nu började jag verkligen undra ... skit ... är detta faktiskt ett problem ?? Jag trodde att det var normalt hälsosamt beteende för en 3-årig kille i Amerika att PMO några gånger i veckan. Men när jag faktiskt började försöka sluta och sedan återkomma, insåg jag att jag hatade det faktum att något som detta hade ett grepp över mig (ordspel). Jag använde det hatet för att driva mitt nästa försök, som hade fört mig hit idag. Jag har äntligen behärskat mig själv och känner mig otrolig.

Jag har upplevt många fördelar, varav många tror jag inte uteslutande beror på NoFap, vilket jag tycker är en vanlig missuppfattning här. Jag tror emellertid att NoFap fungerade som CATALYST till en massa andra positiva förändringar som kulminerade till fördelar.

FÖRDELAR:

  • Ökad energi - jag känner en övergripande vitalitet som jag inte hade tidigare. Jag vaknar på morgonen med mer energi och avslutar dagen med att känna mig nöjd, inte helt utmattad.
  • Djupare röst - definitivt märkbar och mycket uppskattad. Jag pratar i telefon mycket på jobbet ofta med nya människor och många gånger trodde de att jag var kvinna. Det här kanske inte verkar vara en stor sak för vissa, men det bär på dig när något så personligt som din könsidentitet felbedöms om och om igen. Detta har HELT ELIMINERats. Jag inser att detta är ett konstigt experiment, men anekdotiskt sedan jag startade det här, vänder sig alla till mig som en kille via telefon.
  • Förtroende - definitivt högre. Jag var aldrig en social recluse, jag har faktiskt alltid varit ganska social, men det är inte samma sak som självförtroende. Jag känner att jag går runt med ett större inre självförtroende nu som jag inte hade tidigare. Vissa kan kalla det här 'swagger' haha. Jag ser människor i ögonen mer, går lite rakare / längre. Människor rör sig ur min väg när jag försöker få platser. Det känns bra.
  • Förbättrat arbete och skolprestanda - Jag har ett heltidskrävande jobb och går på grundskolan på natten. Jag har fått mer ansvar på jobbet, känner mig mer självsäker vid möten och blir i allmänhet mer gjort / blir mindre distraherad under dagen. Jag kommer förmodligen att befordras snart. Jag har också kunnat fokusera bättre i klassen och faktiskt följa med på föreläsningarna. Detta har haft en mycket positiv inverkan på mitt liv.
  • Att reparera min trädgård - Jag trodde att den perfekta kvinnan bara skulle komma till mig ur det blå eftersom jag var "en sådan fångst". Nu har jag börjat inse att kvinnor har många val ... och gissa vad, de kommer att välja den kille som har mest att erbjuda dem. Det fick mig att tänka ... vad har jag att erbjuda? Denna tanke fick mig att bli mer motiverad på jobbet och i skolan, plocka upp några intressanta nya hobbyer (som fotografi) och i allmänhet vara mer en självförsörjande man. Bara för att klargöra ... Jag föreslår inte att du byter dig själv för kvinnor, jag säger att jag hade en uppenbarelse som fick mig att känna igen att ingen kvinna bara kommer till mig eller svarar på några framsteg från mig om jag inte är väl sammansatt och att vara väl sammansatt skulle också göra livet mer tillfredsställande personligen. Ett citat jag läser här sammanfattar det faktiskt snyggt - något som ... ”Slösa inte bort din tid på att jaga fjärilar. Korrigera din trädgård så kommer fjärilarna att komma. ” Det visade sig vara riktigt när jag gick på en date med en riktigt söt tjej ... mitt första dejt på ett tag. Hon var supervänlig och rolig. Ingenting kom någonsin ur det (vi är fortfarande vänner), och det är OK! Pre-NoFap mig skulle ha tappat besvikelsen, men jag omdirigerade den energin till att göra mig ännu bättre. Att fråga henne, lägga ut mig själv och gå på det datumet var mer än jag hade gjort på ett tag, vilket jag anser vara framsteg.
  • Fitness - Jag gjorde ett åtagande när jag startade NoFap att även para ihop det med andra hälsosamma beteenden, som motion och en riktig diet. Jag började gå på gym minst 2x i veckan, 3 gånger om jag kunde göra det, och åt minst 1 sallad / dag. Jag begränsar också medvetet bearbetade livsmedel, såvida jag inte äter middag med andra. Jag har tappat 10-15 kg - jag ser bra ut, men ännu viktigare KÄNNER mig friskare.
  • Förbättrad uppfattning om kvinnor - Detta har varit en subtil men märkbar förändring. Jag märker kvinnor mycket mer nu, och de ser alla mycket mer önskvärt ut. Jag tror att detta är ett direkt resultat av mindre porr. Jag kämpade också med HOCD, vilket jag vet att många andra upplever här. Jag kan inte säga att det har eliminerats helt eftersom jag inte har tittat, men jag kan säga att jag märker kvinnor så mycket mer i verkliga livet och inte har en ansträngande ångest för HOCD. Jag tror verkligen att porr skruvas fast med min hjärna på det här sättet.
  • Bättre vanor / hygien - Jag städar min lägenhet oftare och tar bättre hand om mina tänder. Det känns bara bra att ta hand om mig själv, vilket jag inte riktigt medvetet gjorde tidigare.
  • Ökat intresse för riktiga medier - Vad jag menar med det här ... Jag tittade många dåliga tv / filmer på Netflix - dumt skit som bara var slöseri med tid. Nu läser jag nästan uteslutande sakprosa och tittar på dokumentärer och TED-samtal på TV. Det här var inte avsiktligt eller förväntat ... Jag är bara mer intresserad av att spendera min tv-tid på dessa typer av program. Jag tänkte inte ens två gånger om det förrän en av mina vänner tittade igenom min lista Nyligen bevakade och blev lite förbluffad över hur många dokumentärer som fanns där haha. Jag dyker emellertid fortfarande ibland i South Park, uppenbarligen.
  • Mindre social ångest kring män / kvinnor - Jag nämnde tidigare att jag alltid har varit en social person, men av någon anledning har jag alltid känt mig lite obekväm med nya människor. Jag är inte säker på att detta berodde på fapping eller bara brist på självkänsla, men det är mycket bättre nu! Jag vill specifikt nämna att jag är mycket mer bekväm med andra män, vilket är fantastiskt! Jag känner inte "beta" längre - jag känner att jag också borde ha en "plats vid bordet".
  • Lugn - Jag har en övergripande sinnesro som jag inte hade tidigare. Detta beror antagligen på att jag tvingade mig att utsätta mig för bisarra bilder av främlingar som tittar på det regelbundet. Jag tillskriver detta också min nya meditationsvanor ... som leder mig till mitt nästa avsnitt ...

RÅD

  • Meditera - det här är enormt. Meditation har lugnat mitt sinne på ett sätt som inget annat någonsin har gjort. Jag tar allt från 5-10 minuter de flesta morgnarna bara för att sitta på en kudde i mitt sovrum och rensa mitt sinne och bara uppskatta skönheten i att leva. Denna lugnhet följer mig i allmänhet hela dagen.

Jag var en total nybörjare när jag började meditera. Jag använde denna gratis online guide, som jag starkt rekommenderar:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Börja med kapitel 1 om du inte vill läsa bio - det är så värt att börja meditera !!

  • Incheckning på NoFap - Det här är en fantastisk och stödjande gemenskap som har hjälpt till att ge mig perspektiv och påminde mig om och om igen varför jag gjorde det här. Tänk inte på att komma hit, jag skulle råda att inte checka in varje dag om du inte behöver motivationen. Annars känner jag att det bara kan bli "om märket" och du är hela tiden rädd för återfall. Det handlar inte om ... det handlar om en permanent livsförändring.
  • Fyll i tomrummet - Det verkar som om många fapstranauts gör misstaget att tro att du automatiskt kommer att få supermakter om du bara avstår. Jag personligen tror inte på det här. Jag tror dock att du kan skapa ett bättre liv för dig själv genom att eliminera PMO och ersätta det med bättre vanor, som att läsa fantastiska böcker, träna ditt sinne och kropp, spendera tid med vänner och familj, bidra till ett samhällsprojekt, öka ditt spel på jobbet / skolan, etc. Det finns så mycket liv att leva, och många av oss är så unga ... varför nöja oss med den sjuka glödet på en datorskärm när universum har gett rikligt solljus precis utanför din dörr?
  • Läs, läs, läs - Jag kastade mig i självförbättringsböcker och jag kan ärligt säga att jag är en bättre man nu. Läs bara tio sidor om dagen, kanske på den tid du skulle ha klarat, och du kommer att vara klar med böcker innan du vet ordet.

Några av mina favoriter:

Ingen mer mr Nice Guy, The Lite Edge, Think and Grow Rich, Välj dig själv, sjukdomsbevis, flöde, vana hos dig (särskilt relevant för den här gruppen).

  • Omvärdera hela din existens - haha ​​... Jag skojar, typ av (det är sent). Du har makten just nu att välja hur du ska leva ditt liv. Jag skulle råda dig att göra en ärlig inventering av allt du har på gång just nu och sedan gräva dig djupt in i dig själv och förstå vad det är du verkligen vill ha. Är du där du vill vara? Om du är på denna sub, är chansen, du är inte allt du vill vara. Skriv ner dina mål - var ser du dig själv om 1 år, 3 år, 5 år, inte bara när det gäller NoFap utan i livet? Vilket jobb har du, vilken stad bor du i, hur är din partner, hur är dina vänner, hur frisk är du, vad spenderar du din tid på att göra? Nu har du en spelplan ... ett nuvarande tillstånd och ett framtida tillstånd - den svåra delen är över. Nu behöver du bara dela upp dina mål i handlingsbara steg och fylla i luckorna stadigt. Det är verkligen mindre skrämmande än du kanske tror, ​​och faktiskt kul att drömma!
  • Hitta förebilder - detta är också viktigt. Det kan finnas människor i ditt liv som du vill efterlikna, kanske inte helt, men du beundrar dem för vissa egenskaper. Varför kan du inte anta dessa? Du kan! Om du inte har några förebilder i din omedelbara sociala krets finns det gott om historiska figurer att välja mellan, för att inte tala om nuvarande ledare. Alla började någonstans, du kan göra det också. Till exempel förändrade Steve Jobs utan tvekan världen med iPhone - hans bakgrund var inte glamorös. Om han kan göra det, kan du också.
  • Ge inte upp - det här är en viljestyrkautmaning. Det blev definitivt svårt för mig ibland (ordlek definitivt avsedd). Ibland var det en riktig kamp att motstå - jag gick igenom allvarliga humörsvängningar. Jag lärde mig att vi faktiskt lever i ett hyper-sexualiserat samhälle ... sex finns överallt. Det finns i TV-annonser, filmer mer uttryckligen än någonsin tidigare, och det finns mycket felinformation där ute. Du måste stå starkt och göra vad som är rätt för dig. Hur långt ska du gå?

Det här visade sig vara superlångt, wow. Jag antar att jag hade mycket att dela! Jag hoppas att det hjälpte någon där ute. Jag tyckte alltid att dessa rapporter var motiverande och jag är glada att betala dem vidare.

Lämna gärna en kommentar eller PM mig med några frågor - jag svarar så snart jag kan.

Gl allihopa - du har redan tagit det första steget, spring nu till mållinjen !!

TL; DR: NoFap har förbättrat mitt liv på ett antal sätt, många av dem oväntade. Jag rekommenderar det till alla som tycker att de skulle kunna göra mer med sitt liv.

LINK - 90 dagar - Hardmode. Spektakulära fördelar.

by justbrowsing88


 

UPPDATERING

100 + dagar i, med tanke på bara MO, per NMMNG

Hej allihopa,

Jag når ut till den här gruppen för support, jag hoppas att du kan hjälpa!

Jag har gått 100+ dagar utan att knäppa, och resultaten har varit fantastiska! Jag känner mig lugnare, mindre socialt orolig, mer centrerad. Jag antar att min utmaning är att jag inte har haft några våta drömmar hela tiden (såvitt jag vet åtminstone) så jag är verkligen uppskattad.

Dessutom läste jag No More Mr Nice Guy som var en fantastisk bok och en plats för analys av mina övergivna problem, men författaren rekommenderar en hälsosam masturbation (dvs. frikoppling utan P) för att uttrycka dina inre sexuella behov på hälsosamma sätt. Enligt boken hjälper det dig att känna igen att sexuellt är helt okej och något du kan lära dig att vilja dela med någon. Jag tror att jag behöver detta för att slutföra min återhämtning.

SÅ, jag överväger ett medvetet återfall, utan P. Kan någon (helst de som är längre än 90 dagar) kommentera om de känner att de fortsätter långt utöver 90 hade varit värt det ?? Jag skulle fortfarande behålla min träning / hälsosam kost / meditationsrutin, jag skulle bara MO.

Mitt ideala hopp är att jag fortsätter att känna effekterna av NoFap om jag hälsosamt engagerar mig (och förhoppningsvis med en annan snart) på sexuella sätt. Kan någon kommentera detta?

Jag bör nämna att uppmaningar slumpmässigt blir starkare igen just nu ... Jag tror att jag kan ha planerat från dag 40-85.

Låt mig veta dina tankar - tack!