Efter 18 veckor utan PMO tycker jag att det är hög tid att reflektera över min erfarenhet.
(Och jag är rädd att det har blivit ganska långt. Om det är för långt för dig hoppar du bara ner till de tre sista styckena för de viktigaste punkterna som jag vill dela med dig.)
Jag är en 26 år gammal hane och har fappat och tittat på porr sedan minst 13 år (om inte längre; även om jag har ett mycket levande minne av min första självinducerade orgasm kan jag bara inte komma ihåg hur gammal jag var den gången). Så åtminstone en halv livstid av PMO - ganska fantastiskt och skrämmande, när jag slutar att tänka på det.
Redan innan jag snubblat över denna gemenskap försökte jag sluta några gånger (för även då visste jag bara att den här typen av beteende inte kan vara till nytta för en frisk människa, oavsett vad som förespråkar sexuell frihet etc. förkunna). En gång nådde jag nästan 90 dagar (ett trevligt tillfällighet med tanke på att detta var långt innan noFap :-)) men sedan gled jag ner i dalen igen och kom mig aldrig riktigt tillbaka.
Jag fick ytterligare ett försök ungefär tre fjärdedelar av ett år innan jag tittade på tre väldigt inspirerande TED-samtal på Youtube som jag helhjärtat kan rekommendera till alla (Gary Wilson: "Det stora porrexperimentet"; Ran Gavrieli: "Varför slutade jag titta på porr"; Philip Zimbabardo: "Undergången av killar?"); men från början hade jag verkligen inte förtroendet för mig själv att jag skulle kunna klara sig utan någon PMO och onödigt att säga att detta bara inte kunde fungera.
Till en början fappade jag bara utan att titta på porr och utan att tänka på någonting alls och fantastiskt eftersom det kan låta att det fungerade ganska bra, men bara under de första dagarna. Då uppträdde lusten till fap igen starkare än någonsin tidigare och jag slutade ibland fappa tre gånger om dagen och innan jag ens visste det fappade jag till konkreta bilder i mitt sinne. Ännu värre kunde jag ibland inte ens titta på en attraktiv kvinna på gatorna utan att mentalt strippa henne från sina kläder och gå igenom hela programmet med henne och vara väldigt ivriga att komma hem för att hänge mig fullt ut i mina fantasier (prata om svårigheter att rida på tunnelbanan på sommaren!).
Och överraskning, överraskning: Jag slutade titta på porr med en så förnyad kraft att tänka på det nu till och med skrämmer mig. Jag kände ärligt talat som en labbrotte som inte vet uppifrån och ner med tanke på alla de stimuli jag gav mig själv. (Har du någonsin kommit till den punkt där flikarna i din webbläsare blir så små att det blir svårt att klicka på en viss? Ja, det är hur mycket olika videor jag trodde att jag var tvungen att titta på och sprida min sperma samtidigt.) Jag fortfarande Kom ihåg min första natt med mitt fullständiga återfall till porr - efter att ha fällt 5 gånger kände jag fortfarande att jag var tvungen att fappa en gång till, medan jag hatade mig mer och mer för det. Det är så det är att ha ett beroende, ingen tvekan om det.
Och så kom det en natt som var som en uppenbarelse för mig (kanske några av er upplevde något liknande): Jag tittade på en hel menagerie av porrbilder (oroa dig inte, det var inga djur förutom människor inblandade ;-) ) tills jag kom till en som reducerade mig till ofiltrerat självhat. Det var en selfie-bild av en tjej om 18 eller 19 år och hon hade det sorgligaste blicken i ögonen och på något sätt trodde jag att hon stirrade mig rakt in i ögonen och tänkte för sig själv vilken patetisk liten fan jag är. Jag stängde omedelbart webbläsaren (slutförde verksamheten naturligtvis omöjligt) och samma natt gick med på noFap och höll mig tillbaka från PMO sedan dess. Den här känslan den kvällen - det var en känsla av ren själv-avsky, en avvisning från mig själv, en förträngning som jag inte riktigt kan beskriva och inte riktigt har upplevt tidigare, åtminstone inte i denna styrka. Om du redan har varit där vet du säkert vad jag menar.
Till att börja med ville jag bara försöka slutföra 90-dagens utmaning (med att behålla möjligheten för mig att gå tillbaka till min gamla livsstil efter denna period) och jag kunde göra det utan återfall (ett stort tack till er alla för alla dina användbara råd och ärliga bekännelser i dina inlägg. Och berömd vara verktyget för förebyggande av återfall! Detta har visat sig gång på gång att vara oerhört hjälpsamt (och det är fortfarande för mig)! Men närmar sig slutet av 90 dagperioden Jag tänkte på något sätt att inte mycket har hänt eller förändrats alls, åtminstone verkade det för mig på det sättet.
Men det jag glömde bort eller förbisett var att jag redan använde all den frigjorda tiden och energin som slösades bort till PMO - jag tränade regelbundet, jag studerade i min fritid, jag läste mer än någonsin tidigare, etc. .
Jag har på något sätt redan lyckats skapa ett nytt schema för mitt liv; ibland bara av ren desperation efter att undvika PMO, började jag bygga upp mitt liv till ett nytt och friskare. Ibland känner jag till och med som en nyfödd - inte en så abstrakt tanke med tanke på att en så lång period utan PMO är en helt ny upplevelse för hela kroppen och själen. Jag tror verkligen att jag är mycket gladare nu - ibland finns det ögonblick när jag bara är glad över att vara levande och tacksam för att jag kan leva det livet jag lever.
I min nuvarande tid utan PMO har olika människor också berättat för mig att de tror att jag har utvecklats till en riktig man nu - slump?
Lången att fap drog verkligen mycket för mig - de flesta här rapporterar att den mest besvärliga perioden för dem var de första veckorna - men de var relativt enkla för mig. Det var mittavsnittet (runt vecka 8) som ibland verkligen var en enorm utmaning. Jag minns att jag en gång satt framför datorn och tänkte verkligen på att leta efter den porrfilmen som redan visade sig i mitt sinne. Detta varade ungefär 10 minuter där jag bara satt där och reflekterade över mina egna tankar och uppmaningar och jag är fortfarande stolt över mig själv till denna dag som jag inte gav i det ögonblicket.
Det finns naturligtvis fortfarande perioder när jag funderar på att ge efter för mitt beroende och ibland är det svårt att flytta ögonen bort från en särskilt väckande bild (nu vet jag verkligen hur översexualiserat vårt samhälle och särskilt annonser är), men vet du vad? Min hjärna verkar redan ha utvecklats till en punkt där den kan argumentera med sin mörka sida och den kommer ut att vinna, för det är nu helt uppenbart att fappning och titt på porr inte är värt det. Period. Detta korta ögonblick av lust, att ge efter för din egen svaghet har absolut ingen positiv effekt alls.
Och det är en sak särskilt som jag också har snubblat på i inlägg av andra Fapstronauts - för första gången i mitt liv känner jag att jag är den som ansvarar för det. Jag känner denna enorma energi i mig att allt som behöver göras kan göras, för min erfarenhet av att sluta PMO har lärt mig att jag redan har den nödvändiga viljestyrken för att göra det, eller åtminstone försöka ge mitt bästa.
Att klippa en lång historia genom att avsluta denna onda cirkel fungerade bara inte för mig utan att gå hela vägen - att stoppa PMO helt är så mycket enklare än att göra små eftergifter till ditt beroende, tro mig. Som skrivits så ofta tidigare här (men kan inte anges tillräckligt ofta): Din hjärna är en fantastisk enhet för att lura dig själv. Tänk bara på: ingen känner dig själv bättre än du gör, så du känner till alla knep i branschen för att lura dig själv om du inte håller dig till en konkret plan, som i detta fall betyder att sluta PMO helt, hur hårt och smärtsamt det än kan vara i början.
Så vad du än gör, bara lura dig inte med tanken att att sluta PMO inte har förändrats eller inte kommer att förändra någonting i ditt liv - om du verkligen lyckas stoppa det måste det helt enkelt ha konsekvenser och dessa kan bara bli bättre till dig. Så hur långsamt dina framsteg kan vara - det är fortfarande framsteg, och alla framsteg från ditt tidigare tillstånd är bra, eller varför skulle du börja gå med i noFap i första hand?
Fortsätt med det goda livet, håll dig frisk och inte lura dig själv! Om du verkligen är fast besluten att göra detta behöver du inte ytterligare uppmuntran eller lyckönskningar från mig. Vad du får och förtjänar är min djupaste respekt.
LINK - 18 veckor utan PMO - hur det är
UPPDATERING - 1 år av noFap - Hälsningar från den freakande månen!
Till:
Alla noFappers
Vart du än är
Världen runt
Från:
Me
Krater Aristarchus
The Freaking Moon
"Jag valde att gå till Freaking Moon, inte för att det är lätt, utan för att det är svårt." (med ursäkter till JFK, RIP)
Ja, jag vet, jag borde ha skrivit tidigare, men du vet hur det är, jag har varit upptagen med att arbeta, studera, träna och hela tiden har jag också byggt raketen som just har tagit mig till den freakande månen. Så du förstår, det fanns inte riktigt tid för en flickvän, eller åtminstone säger jag mig själv ... För ett år sedan, fortfarande på jorden, har jag bestämt mig för att åka på denna resa, och jag vågade inte ens att berätta för vänner eller familj om det, så att de inte kallar mig galen (jag har fortfarande inte berättat för någon jag känner, btw). Vem sa att det inte kunde göras? Det var jag alla år innan. Och det var sant: Om du säger till dig själv att du inte kan göra det är du en riktig spåmästare, för du har redan gjort din profetia till verklighet.
Så raketten kom just hit i Crater Aristarchus på Freaking Moon och när jag funderade över landskapet var jag tvungen att tänka på alla de ingenjörer för min framgång som gjorde denna resa möjlig, alla dessa noFap-trollkarlar, alla de pionjärer som kartlade marken framför mig och delade deras erfarenheter och visdom. Ett stort tack till er alla.
Så vad krävs för att bygga en raket, kanske du frågar? Det tar tid. Det kräver uthållighet. Det tar förtroende för dig själv. Det krävs den orubbliga tron, att det du gör är rätt sak. Inte på grund av vad andra människor kan tänka på dig, inte på grund av de människor du kan träffa som en konsekvens, utan bara på grund av dig själv. Det tar, vad du än kan ge av dina resurser. Men det krävs inte stormakter. Jag har hört dig sucka, eller hur? Men det är sant.
Om dessa stormakter: Det är svårt att ens prata om något som är så vagt definierat och att vara annorlunda för varje individ, men om det här uttrycket för dig betyder att du är en kvinnahjälte, leda livet för en lekpjäs, gå hela livet utan att vara besvärad eller orolig för något eller inte skit om någonting, då måste jag säga er att jag inte har dem och aldrig har det. Men om du definierar dem som egenskaperna att fortsätta när det blir tufft, inte ge upp när du är nere, känner glädje och upphetsning när du jämför dig nu med ditt tidigare jag, så har jag upplevt det och gör det fortfarande.
Så är jag glad att jag äntligen har kommit till den freakande månen? Ja. Men är jag också upprymd, glad, extatisk? Nej varför? Eftersom det mesta av extas och glädje gick till att bygga denna raket i första hand. Om det hade varit lätt hela tiden, skulle jag inte ens ha lust att skriva om det - det är de svårigheter jag minns mest tydligt och som formade mig mest. Men du kan säga, "hur är det med" Ett steg för människan, ett stort steg för mänskligheten ""? För mig är det snarare ett steg för människan, sedan ett steg igen, sedan nästa steg ... För att du förstår, jag ser inte riktigt en omedelbar mållinje för denna resa, jag ser bara milstolpar hela vägen, att måste erövras en efter en. Det finns verkligen en liten milstolpe varje dag, ofta finns det också flera, men för det mesta är vi för upptagen med att rusa förbi, och vi ser dem bara i detalj när vår bil går sönder och resan blir riktigt tuff, när vi måste gå steg för steg.
Ser upp, ser tillbaka, ser framåt
Men, kan du säga, jag kan se Freaking Moon, och det är så mycket långt borta, jag kommer aldrig att nå det! Tja, det är långt borta, men kom ihåg, det är därför du tittar upp till det i första hand. Men om dess avstånd överväldigar dig, så har jag en sak att säga till dig: slå inte upp! Allvarligt, ställ dig omedelbara mål som du kan nå, gå steg för steg, och innan du vet om det kommer du att hitta dig själv på Freaking Moon.
När jag ser tillbaka på jorden, denna ljusblå prick, ser jag möjlighet. Den här platsen där jag står nu, Freaking Moon, är en plats där bara få människor har trampat (eller så säger de) och det känns bra att följa i deras fotspår. Men det blir tid att skapa mina egna fotspår, tillbaka på jorden. Eller vem vet, kanske kommer jag också att våga mig längre ut, till de okända möjligheter som väntar mig bland de yttre planeterna och stjärnorna ...
Vart det än är, ser jag fram emot att träffa dig där!
;
