Jag kan fortfarande inte riktigt fatta att jag har hållit ut så här länge. Jag fappade senast den 29 januari. Jag har haft många häftiga upplevelser i år (att jobba på en tv-station, jobba på en tidning, träffa nya människor).
Och det är vansinnigt för mig att tro att allt detta hände efter min sista fap.
Jag är mycket mer fokuserad nuförtiden. Jag kan läsa igenom en roman på några dagar (vilket är en stor sak för mig). Jag brukade köpa massor av böcker med avsikten att läsa dem och brydde mig aldrig. Under de senaste tre veckorna har jag läst 4 böcker och läser för närvarande ytterligare en. Planerar så småningom att läsa alla böcker jag äger.
Mitt humör kan vara ganska oförutsägbart. Ena dagen kunde jag känna mig motiverad och glad och nästa dag ganska nedstämd. Det har mer att göra med min kroppsuppfattning (jag är lite överviktig) och det faktum att jag för närvarande inte har så mycket socialt liv. Ändå försöker jag att inte uppehålla mig vid negativiteten och hålla mig sysselsatt. Saker och ting kan vara mycket, mycket värre än de är.
Jag kan få erektioner utan större svårigheter nu för tiden och känner att jag äntligen kan vara redo för sex. Har fortfarande min oro för att prova det om jag inte kan, men jag är lite säker på att jag borde vara det.
Allt som allt är jag väldigt glad att jag har hållit ut i 8 månader. Tillbaka i januari, medan jag var fast i gropen av PMO-förtvivlan, kunde jag ärligt talat aldrig ha föreställt mig att denna dag skulle komma. Men det har den, och allt som krävdes var valet att återta det som min pr0n-vana tog från mig – mitt liv.
Jag tar gärna emot alla frågor du har.
LINK - 8 månader idag
by Mozartfan
UPPDATERING - Min 90-dagarsrapport (ursäkta för den långa läsningen!)
Jag nådde botten i mitten av april.
Efter att ha lovat att vara en fap-oholic hindrade mig inte att fimpa, jag bet i kulan och Jag bestämde mig för att berätta för några av mina vänner om detta missbruk – ett som jag hade hanterat privat i 6 år. "Porr" var aldrig min grej, det som fick mig att bli av var nakenbilder på kvinnor och det här är vad jag växte upp med att fimpa till och fastna för. Mina vänner var stöttande.
Tyvärr, till och med detta stoppade inte min PMO-vana och jag fappade ungefär en vecka senare. Jag fick återfall för femtende gången, jag var helt uppgiven och kände mig helt slagen. Senare samma dag blev jag full på en träff och berättade för några av mina vänner. De var förvirrade först (naturligtvis), men de var också stödjande. Det här var botten för mig och det var initiativtagaren bakom denna 90-dagars löpning.
Jag har märkt mycket om mig själv under dessa 90 dagar;
*Jag har identifierat mina triggers – nämligen vad som får mig att fapp – och har kunnat kontrollera detta för det mesta (i mitt fall är det helt enkelt att hålla sig borta från internet när suget kommer).
*Under de senaste 90 dagarna har jag gått på 3 nakenbilder efter att ha sett något NSFW på reddit och det är fantastiskt/läskigt att känna förändringen som händer när du gör det. En våg av primära cravings uppslukar dig och kräver att du fapp – en mycket svår känsla att backa från. Det är som att ditt missbruk fungerar oberoende av din vilja – det är just därför din vilja måste stärkas. Du måste visa vem som har ansvaret.
*fantiserar är en annan vana hos mig som smyger sig fram då och då när jag ligger i sängen, natt eller morgon, och jag har upptäckt kan öka ditt sug och förlänga flatlinjen. Det är bäst att ta bort dem när du inser att du gör det.
*Förutom några exempel, min sociala ångest har faktiskt förvärrats vilket jag tillskriver kemiska förändringar i min hjärna från att gå utan PMO. För att försöka bekämpa detta har jag kastat mig ut i träning och läsning – jag har gått ner i vikt, ser bättre ut än jag någonsin har gjort och hanterar ångest, förbättrar min koncentration och håller gnagande tvivel i schack genom att helt enkelt hålla hjärnan sysselsatt .
*Min penis är för det mesta tjockare och längre, men vissa dagar ser den ut som en slapp hudflik. Morgonved kommer och går (jag hade det idag men minns inte senast jag gjorde det).
*De absolut värsta delarna av PMO-abstinens för mig är de långa, till synes aldrig slutande flatlines och förlamande, försvagande huvudvärk jag får regelbundet. De går över efter några timmar, men man är de intensiva.
Jag har varit flatlining i princip sedan dag ett och jag tar detta som ett tecken på att jag har en lång väg kvar att gå. PMO förstörde mig fullständigt och jag har varit tvungen att bygga upp mig själv till normalitet från grunden. Jag har avancerat mycket under dessa 3 månader, men är fortfarande en WIP.
Jag tänker fortsätta dejta, lära mig och umgås mer och få mig själv i mitt livs form. Jag är inte ute ur mörkret än, men jag vet att gryningen är framför mig.
UPPDATERING 2 - Ett år!!! [långt inlägg]
Otroligt nog har det gått över två månader sedan mitt "300 dagars" inlägg som skildrade mina skäl bakom att göra NoFap (du kan läsa det här för ett mer detaljerat konto).
Jag PMO'ade senast ett år idag. Det här är den längsta perioden jag har gått utan onani sedan jag började fappa för över ett decennium sedan. Det är så overkligt att tänka på att jag inte har onanerat på ett år. I går kväll läste jag några av mina äldre inlägg här och blev förvånad över den totala desperationen i några av dem, när jag talade om den hopplöshet och hjälplöshet jag kände. När jag läser det nu verkar det så främmande. Jag kan knappt minnas att jag kände så, men jag gjorde det. Då i det tillstånd jag var i, skulle idag ha varit en dröm.
Min pr0n-vana var mycket svår; Jag skulle använda flera gånger om dagen, varje dag. Jag misstänker att jag skulle vara en av de värre förövarna här, på grund av nivån av problem jag har haft från kronisk PMO. Det resulterade i social ångest, impotens, depression, bristande koncentration, bristande motivation, inkontinens, etc, etc. De olika målen som satts upp för denna utmaning (30 dagar, 90 dagar, etc) gick alla och hade inte mycket av en effekt. Jag har flatlinat nästan sedan dag 1, vilket borde vara en indikator på hur stökig jag var fysiskt och mentalt.
Jag har sett förbättringar – överlag är jag generellt mer lugn och avslappnad, mindre orolig. Min penis liknar faktiskt en penis nu snarare än ett svampigt, slappt stycke kött. Jag har haft fyra våta drömmar under det senaste året (en i juli, augusti, september och för några dagar sedan) som jag antar är min sexuella respons som omkopplar sig själv. Jag känner mig säker på att jag kommer att vara tillbaka till det normala någon gång i år om jag håller kursen men det finns också den osäkerheten. Om jag kan dejta/ha sex eller inte 2015 är irrelevant för även om det tar ett år till vet jag att jag kommer att komma dit till slut. Min koncentration kommer tillbaka, min inkontinens kommer att försvinna och jag kommer att bli den bästa jag någonsin varit.
Ett år in, jag har fortfarande mycket att göra. Begäret efter sexuella bilder finns fortfarande kvar och det reser sig ibland. Jag har letat efter det då och då under den här omstarten och fantiserar fortfarande ganska regelbundet (trodde inte lika mycket under den senaste månaden eller så, jag försöker kontrollera det). Även när jag startade om skulle jag fortfarande hålla fast vid det och berätta för mig själv hur jag skulle kunna PMO en dag om jag kom tillräckligt långt i min återhämtning. Men som en fullskalig missbrukare som nu inser allvaret i sina problem, accepterar jag att det inte kommer att hända. Jag kan inte med säkerhet säga att jag aldrig, aldrig kommer att onanera igen i mitt liv, men jag kan inte se en tid när jag någonsin kommer att PMO igen. Lusten finns inte längre och jag vet vad jag skulle ge upp om jag gjorde det. Jag hade aldrig trott att det skulle vara möjligt.
Ni som kämpar igenom sin omstart, fortsätt. Att sluta med cold turkey från ett beroende är det svåraste du förmodligen någonsin kommer att göra och det kommer att ta mycket tid och mycket tålamod. Men oavsett hur dåligt du mår, är återhämtningen inom din räckhåll. Det är klyschigt men sant; om jag kan komma så långt så kan Vem som helst.
UPPDATERING 3
Jag passerade nyligen ett och ett halvt år i min senaste NoFap-serie; det längsta jag någonsin hållit ut. Jag har sett många stora fördelar, både fysiska och andra.
Fysiskt märkte jag en stor sexuell skillnad. Min penis blev tjockare och längre (till hur det brukade vara för flera år sedan före PMO) och erektioner var vanligare. Jag skulle uppleva upphetsning oftare och sexuell frustration också. För ett tag sedan började jag fundera på att lätta på onani igen. Jag kollade YBOP och hittade följande inlägg från Gary Wilson där han säger att de flesta till slut kommer att behöva testa sig själva genom att 'MOing' för att se hur de svarar.
Jag vägde upp för- och nackdelar och var nära att göra det några gånger under de senaste veckorna, och så småningom backade jag för att jag naturligtvis var orolig. Men frustrationen reste upp huvudet igen tidigare och jag bestämde mig för att efter alla tankar, jag skulle göra det och det här skulle bli kvällen.
Jag var slapp och svarade inte på stimulering direkt, så jag bestämde mig för att inte göra det och gick och la mig. Jag vaknade ett par timmar senare med erektion, gick till badrummet och kom sedan tillbaka till mitt sovrum. Återigen var jag slapp, men började stimulera. Till slut blev jag hård och gick på det. Det kändes ovanligt att inte göra med ett dödsgrepp eller någon fantasi, men väldigt njutbart. Jag bytte med båda händerna men tyckte att det kändes bättre med högern (jag är högerhänt). När jag kom var det intensivt och gjorde något ont, troligen på grund av att jag inte hade utlösning på ett och ett halvt år. Jag blev slapp nästan direkt efter.
Så, några ånger?
Ärligt talat, inte riktigt.
Gary Wilson har sagt att man inte räknar framgång i dagar, men de framsteg som gjorts under den långa tiden. Jag kände att tillräckligt med framsteg hade gjorts och tillräckligt med tid gick så att jag kunde göra det utan rimlig rädsla för ett återfall. Det var ett experiment som jag kände att jag så småningom skulle behöva göra någon gång och jag behövde helt enkelt veta. Det är för tidigt att säga effekterna av fapping men för närvarande känner jag mig väldigt avslappnad. En chaser-effekt kommer utan tvekan att följa men troligen inte stark. Jag är övertygad om att jag kommer att ha det i schack i alla fall.
Långsiktigt tror jag inte att jag kommer att gå tillbaka till onani regelbundet, men jag ångrar inte att jag gjorde det heller. Det är tillbaka till dag 1 för mig, men bara numeriskt sett.
Min 553 dagar långa rad tog slut idag.
;
