Jag är 26. Jag stötte på internetpornografi för första gången i min tidiga tonår och skulle definitivt klassificera mig själv som en stor användare. Det var sällsynt att jag missade en dag. Jag var tills nyligen fortfarande oskuld. Jag såg först omnämnanden av NoFap när jag gick med i Reddit, och jag skrattade fullständigt åt "förlorarna" där. Jag hade alltid fått höra att det inte var något fel med onani eller porr, och att titta på porr talades om som helt normalt om det någonsin togs upp ("åh ja, alla gör det").
Ett år senare (för ett år och 3 månader sedan) började jag inse att det kan finnas en viss legitimitet för situationen och de problem som folk har, speciellt eftersom jag på allvar hade sett en del skit. Så jag gav NoFap ett försök.
Jag klarade det i 20 dagar på mitt första försök och tänkte att det här är lätt, jag har inga problem, jag kan helt enkelt bara ta en snabb topp... Innan jag visste ordet av hade jag tjatat och jag kände mig helt äcklad av mig själv. Det var då det började gå upp för mig att det här var ett verkligt problem.
Min lista över återställningsmärken på nofap är lång. I ett år misslyckades jag med ett TON. Men jag gjorde framsteg, och min nya normala var minst 10 dagars nofap/porrfri åt gången, ibland till och med längre (rekord på 1 månad).
Fram till denna punkt hade jag använt engångsprodukter på nofap/porrfree subreddits. Jag insåg att detta berodde på att jag fortfarande var rädd för att verkligen erkänna vad mitt problem var, och jag släppte inte riktigt taget. Jag var fortfarande starkt beroende och tänkte att om jag bara kunde lägga det åt sidan ett tag, skulle jag vara bra att gå om några månader och kunna återgå till att missbruka porr. Hjärnan är briljant på att få oss att göra hemska saker om vi har förvrängt den genom övergrepp.
Efter ett år av försök och misstag bestämde jag mig till slut för att inte gömma mig bakom slängar, utan att använda mitt huvudsakliga reddit-konto. Denna känsla av ansvarstagande var till stor hjälp för att uppnå mina mål. Det innebar att jag hade omfamnat att det här var jag, och att jag var tvungen att ta itu med problemet direkt, inte gömma mig bakom anonymitet eller vältra mig i skam.
Jag var på rätt spår vid det här laget. Det som ledde mig över till vad jag hoppas är full framgång var att utveckla ett förhållande med en långvarig vän till mig. Jag var vid det här laget fullt medveten om hur trasig jag var och att jag led av PIED. Eftersom jag redan var bekväm med min flickvän på grund av att jag länge var vänner och väldigt öppen med henne om allt, anförtrodde jag henne tidigt om min största skam, porrberoende, för att varna henne för att det kunde ha en verklig negativ effekt på vårt förhållande. Till min stora glädje var (och är) hon väldigt stöttande, och det var tillräckligt för att ge mig visshet om att jag hade gått vidare, och att jag med mina tidigare års erfarenhet räknat ut vad som triggade mig och hur min hjärna manipulerade mina handlingar ibland , tillsammans med det ökade självförtroendet från längre och längre framgångar, avslutade jag det mörka kapitlet i mitt liv och lämnade det bakom mig.
Så här är jag, över 90 dagar nu, och jag känner att jag är stark nog att undvika den skadliga skiten som är porr för resten av mitt liv. Det har ingen plats i mitt liv, det är säkert.
Efter 90 dagar med porrfri/nofap i icke-hårt läge kan jag också säga att jag ser en viss förbättring med min PIED. Inte långt fixat, men det är definitivt bättre.
För att sammanfatta, några förslag som jag tyckte var användbara i min kamp:
1) Ansvarsskyldighet är viktigt. Göm dig inte bakom slängar. Omfamna det faktum att det är den du är. Du är felaktig, men du är inte bortom hopp. Det faktum att du är här betyder att du förbättrar dig själv. Alltid bättre själv.
2) NoFap hardmode är väldigt, väldigt svårt för en porrmissbrukare. Jag tror att det är bättre att luta sig mer mot PorrFree (dvs. undvika P, inte nödvändigtvis MO). Det hjälpte mig verkligen att övergå från återfall och binging till den streak som jag är på nu (90+ dagar med både nofap och porrfritt, men inte hårt läge). För mig hjälpte det mig också att inse djupet i mitt problem eftersom utan porr, onani enbart visade mig hur okänslig jag var och att jag led av PIED. Det motiverar, tro mig.
tl;dr 90 dagar, woo! Om jag kunde göra det, kan du göra det också!
LINK - Kom över 90. Några tankar.
by LoveOfProfit
;
