Jag berättar lite om min bakgrund. 26årig man från Grekland. Jag känner till NoFap för några år nu men jag var avstängd för det mesta. Min tidigare största sträcka var 28 dagar i fjolårets sommar och jag försökte inte ett nytt förrän den här gången började jag min nuvarande sträcka den första september 2017.
Mitt mål skulle nå 120 dagar i slutet av året. Jag ville ha en helt omstart för att rengöra min hjärna från porrens gift, också för att öka mitt testosteron, fixa mina dopaminreceptorer för att njuta av små saker, hjälpa mig att bli bättre med tjejer och bli en bättre version av mig själv.
- Några superkrafter?
- Inte riktigt. Fördelarna jag fick är ökad energi, ökat självförtroende, jag blev mer disciplinerad (inte i alla aspekter av mitt liv men jag arbetar fortfarande med det) och fick definitivt mycket mer självkontroll på NoFap.
- Vad sägs om uppmaningarna?
- Jag gick igenom många steg. Lätta dagar, svåra dagar, plana linjer, ensamhet, extrema uppmaningar, dagar som mitt sinne inte skulle sluta fantisera och dagdrömma och tider som jag kände att jag var missbrukare med fruktansvärda abstinenssymptom.
Jag minns i början när jag fick en stark boner, jag brukade pressa nävarna och hålla stora andetag eller göra armhävningar för att stoppa dem.
Jag kommer också ihåg några gånger när bristen var för stark, jag ropade till Gud om hjälp, bad och manen försvann!
- Våta drömmar? Jag hade två av dem. Första på dag 13 och den sista på dag 83.
För att undvika dem, undvik sexuella utlösare, sov inte på magen, drick inte för mycket vatten innan du sover och undvik alkohol. Om de råkar oroa dig inte för det, det är ett naturligt sätt för din kropp att reglera överflödig sperma, särskilt den första månaden tills din kropp vänjer sig vid spermieretention.
Håll dig borta från sociala medier och TV. Om du vill lyssna på några låtar som har sexuellt utlösta video på YouTube (som många pop- eller hiphop-låtar) på YouTube, öppnar du textvideon istället för den officiella så att du bara lyssnar och inte tittar på.
Facebook? Bättre nej. Öppna budbäraren om du vill chatta med någon. Undvik nyhetsflödet.
Instagram? HELJA NEJ. Håll dig borta från det, som du gör med porr! Ännu bättre, ta bort det om du inte redan har gjort det.
- Det viktigaste för att lyckas med NoFap?
Var fast besluten och beslutsam om ditt beslut att stoppa PMO och hålla fast vid det oavsett vad!
Om du verkligen vill ha det dåligt, kommer du att göra det! Om du är osäker och du säger låter oss försöka se hur det går, kommer du att misslyckas och du kommer att återfalla 100%.
- Ett bra försvar när du är svag för att få tillbaka din viljestyrka?
Bli arg! Allvarligt! Jag vill att du ska bli arg! Bli arg! Gå till din spegel och skrika dig själv ”Jag tappar inte madafaka! Jag vinner!" eller något liknande för att öka din motivation. Eller lyssna på några episka-badass-låtar (till exempel gillar jag verkligen 2pac-remixer. De räddade mig många gånger när jag tänkte återfall!).
- Starta jag om?
Omstarten började definitivt hända. Jag känner det sedan dag 80 men har mer att komma. Omstart är inte något som händer på en dag. Det är en process som tar tid. Desto mer desto bättre. Jag fokuserar nu i 120-150 dagar.
Jag kommer att posta igen senare. Håll dig starka bröder och kom ihåg, Räkna inte dagarna. Gör att dagarna räknas! 😉
LINK - 90 dagar. Fördelar, tips och tricks och saker jag har lärt mig
by Leonheart_
;
