Ålder 26 - Inte beroende, men min sociala ångest försvann nästan

Jag vet att det här är ganska långt, men jag har samlat på mig många tankar om det här ämnet under den senaste veckan, och det verkade lämpligt att lägga det i min obligatoriska "90 dagars rapport", så... här kommer.

  • Början

För 90 dagar sedan var jag verkligen en skeptiker till NoFap. TED-föreläsningen hade några intressanta idéer som gav genklang hos mig, särskilt idéerna om belöningssökande feedback-loopar. Det var en tillräckligt logisk teori att om du stänger av tillgången på sinnesgodis, kommer du långsamt att träna om ditt sinne för att hitta det någon annanstans. Eftersom jag var ett par veckor på att sluta röka och dricka, var jag på rätt sätt att ta mig an en ny utmaning bara för att se vad som händer.

Första veckan var ganska lätt, jag har redan fyllt mitt schema med saker att göra för att hålla mig borta från mina elände, så jag tänkte helt enkelt inte ens på att tjata. Vecka 2 började göra mig riktigt orolig och deprimerad, och i vecka 3 trodde jag att jag skulle bli galen. Min enda hanteringsmekanism för detta var att träna till ren utmattning eller att gå ut och umgås med vänner eller försöka träffa nya människor, eller helt enkelt bara gå någonstans jag inte har varit tidigare.

Det var då jag märkte något ganska anmärkningsvärt ... min sociala ångest existerade inte längre längre. Eller snarare, den fanns fortfarande kvar, men hanterbar i en grad att den nästan var försumbar. Jag började märka hur andra reagerade på mig och jag reagerade på deras reaktioner. Kort sagt, jag kände att jag dominerade de flesta samtal jag var i, även om jag knappt pratade.

Vad jag menar med det är att du inte behöver vara högljudd och alfa för att dominera människors uppmärksamhet. Det finns så många subtila sätt du påverkar människors beteende än så, den viktigaste komponenten jag har upptäckt i mig själv är att helt enkelt vara mottaglig. Om du bygger ett stort inre självförtroende, tar du enkelt upp det, respekterar det och påverkas till stor del av det. Människor kommer att ändra sina sättelser och hur de pratar med dig och vad de talar om i stor utsträckning om hur de uppfattar hur du svarar på dem.

Detta kan vara allmänt känt för de flesta, men detta var en mycket upplysande upplevelse för mig, eftersom det gjorde det möjligt för mig att faktiskt skapa meningsfulla kontakter med människor, för en gång i mitt liv var mina sociala interaktioner faktiskt intellektuellt stimulerande för mig, det gjorde jag inte ' känns inte som att jag var boxad i ett hörn varje gång jag var i en social miljö. Ännu mer än allt detta börjar du verkligen få en bra känsla för hur osäkra och ängsliga andra människor är när du märker dessa beteenden, och dina egna osäkerheter verkar inte spela någon roll så mycket när din medfödda empati sparkar in.

  • Förhållanden

Jag har varit singel hela mitt liv, och är singel nu, och ärligt talat, jag kommer förmodligen att vara singel under en lång tid framöver, om inte resten av mitt liv. Jag lyckades träffa den här tjejen som jag var intresserad av för ett par månader sedan, vilket var en ganska stor sak för mig eftersom jag inte har blivit lagd på cirka 4 år (jag är 26 nu) men som vanligt , det fanns ingenting av verklig substans i vår attraktion för att hålla oss samman.

Som sagt, jag har mer meningsfulla platoniska relationer med kvinnor nu än vad jag någonsin har haft tidigare i mitt liv, och jag kan med full säkerhet säga att jag valde själv i denna position. Ärligt talat, jag har alltid typ... ogillat sexuell spänning. Jag tycker inte om att betrakta mig själv som en intellektuell, men det är bara något väldigt primitivt med det moderna samhällets parningsritualer som helt enkelt saknar någon verklig känslomässig eller intellektuell substans. Det här är en sorts förbannelse med en silverkant i det att, ja, det finns inget snabbare sätt att bli vän-zonad än att stimulera djupt rotade undersökningar om kvinnors känslomässiga och filosofiska bakgrunder.

Men som "beta" som det här verkar, har det gett mig förtroende och vänskap från människor som jag verkligen känner är fascinerande och intressanta för mig, och mina sociala kretsar har haft oerhört nytta av det. Men mer än så har mina erfarenheter gett mig en ganska djup förståelse av det kvinnliga psyket och ett fönster till många av den osäkerhet som det moderna samhället ger kvinnor, och hur deras självvärde till stor del bestäms av ytliga egenskaper. Vad jag ser är ett samhälle som uppmuntrar människor att agera på vissa sätt, och om den arketypen du modellerar dig själv efter inte stämmer överens med vem du är personligen, så är du i princip ensam när det kommer till att vara vettigt. av den psykologiska diskrepansen.

Jag antar att jag kan relatera till det här på många nivåer, eftersom jag för länge sedan blev befriad från vad jag trodde att jag behövde vara för att kunna tillgodose samhället, eftersom slutsatsen är... ja, ingen bryr sig egentligen. Inte riktigt. De enda människor som någonsin kommer att bry sig är vänner, och de flesta vänners åsikter kapas fortfarande i slutändan av vad media och kultur säger till dem att de borde värdera. Det här är alienation i massiv skala, och därför uppskattar jag ögonblick när människor kan vara det verklig med varandra, om än bara för några ögonblick, och detta är i grunden en stor anledning till att jag tog bort mig från råttracet i det moderna dejtingspelet.

  • Att hantera lust

Så efter att ha kommit överens med vad jag värderade och känt mig ganska säker på min förmåga att utöva självkontroll, hade jag fortfarande perioder av svår ångest och, ja, sexuell frustration. Ärligt talat, det enda jag kände att jag kunde göra är att antingen använda den ångesten som bränsle för att göra något som jag objektivt kände var fördelaktigt för mig på något sätt, oavsett om det var studier, träning eller självförbättring, eller så skulle jag bara ta lite tid att reflektera över ångestens natur och bokstavligen bara meditera så länge jag behövde för att känslorna ska avta.

På många sätt trodde jag att jag skämtade med mig själv, att jag var en tickande bomb, att mitt liv skulle bli mycket bättre och mer tillfredsställande om jag slutade tänka så mycket och bara tillfredsställde mina primära drifter, oavsett om det är porr och onani, eller bara gå ut och träffas och dejta som vanliga människor. Men på många sätt öppnade jag Pandoras ask, och vad jag ser är ett samhälle som är helt fullproppat med eländiga människor. Alla jag känner har problem med relationen, alla jag känner utövar någon ökänt gåsejakt, och ingen av dem kan verkligen formulera vad det är de letar efter och vad de försöker uppnå.

Jag menar, precis som nästa kille, kan jag uppskatta en fin kvinna när jag ser en och fantiserar om henne och är helt ute efter att "försöka ta mig upp i det där", men... Jag känner mig dum även när jag säger det här, men hela det där tänkesättet känns bara så verklighetsfrånvänd, efter att ha haft så många förstahandsupplevelser av verkligheten i situationer och de många mer komplexa och subtila skikten som går in i uppvaktning och hur svårt det är att extrahera meningsfullhet ur ytliga möten. Under den längsta tiden trodde jag bara att jag var romantiskt handikappad, kanske hade jag någon sorts sexuell brist, eller något annat freudianskt skitsnack. Men ärligt talat kan jag inte skaka den här känslan från bröstet att det verkligen är samhället som helhet som har en känslomässig brist, ligor av människor som inte kan koppla ihop prickarna mellan konsumtion, begär och inre förverkligande... det verkar som att samhället har bildats ett artificiellt ekosystem, och allt vi kan göra som män och kvinnor är att fylla våra respektive nischer så gott vi kan.

Detta gör mig ledsen av många anledningar, och inte så mycket för att jag inte "får lite" så mycket som jag skulle vilja, utan att världen i stort verkar helt oförmögen att närma sig varandra på rätt sätt, det som helhet , vi har designat våra egna burar och grader av separation från varandra. Jag känner ingen skam över att lägga märke till dessa barriärer och göra vad jag kan för att bryta ner dem, men det finns en stor känsla av isolering i den här livsstilen också.

Jag önskar att jag kunde ge några tröstande råd, men det enda jag kan säga här är... det lönar sig att lära sig älska smärtan. Sedan jag började med den här NoFap-grejen har jag börjat ta löpningen på stort allvar, jag tränar för ett maraton och ibland pressar jag mig själv till allvarliga perioder av obehag. Men som andra löpare kommer att bekräfta, finns det en känsla av djup stolthet och tillfredsställelse som gör det värt det, en känsla av eufori som gör smärtan föråldrad. Det är den bästa analogin jag kan komma på för till synes outhärdliga stunder av självkontroll, men känslan är sann, och transcendent för våra fysiska åkommor på många sätt.

  • Framtiden

Jag kan aldrig gå tillbaka, om jag inte genomgår något allvarligt trauma eller om min själ och styrka avtar dramatiskt. Ibland ser jag tillbaka till var jag var för tre månader sedan, hur deprimerad jag var, hur hopplös och dyster min världsbild var... den är fortfarande så levande i mitt sinne, och jag vet med säkerhet att jag inte har varit i närheten av det tillståndet. sinne sedan jag började med den här NoFap-grejen. Det finns faktiskt en video jag hittade länkad här från en filosofiserie om lycka om Nietzche och umbäranden som jag tror stämmer överens med min erfarenhet, vilket jag skulle rekommendera att titta på.

Kort sagt… det är ibland lätt att hoppa på NoFap-tåget eftersom du tror att det kommer att bota alla dina livsproblem eller göra dig till en "kycklingmagnet" eller vad som helst annat, och det råder ingen tvekan i mitt sinne om att det hjälper i olika grader beroende på på vem du är, men jag tror mer än så, NoFap är terapeutiskt på ett sätt som är mer självreflekterande, det hjälper oss att avslöja vad vi verkligen vill ha och hur vi verkligen uppfattar världen eftersom vi tar bort den domningar som ständigt cyklar av njutning och svar. göra med våra nervbanor. Jag menar, psykologin bakom detta är helt i luften, men jag har ägnat mycket tid åt att tänka på det här ämnet, och jag kan inte komma på något dåligt att säga om NoFap annat än att det är deprivation på något sätt, men det är den kortsiktiga uppfattningen, och borde inte vara ett verkligt bekymmer för någon som verkligen är intresserad av att förbättra sig själv. Porr är verkligen besläktad med den ökända kakburken. Du vet vad som finns i det, du vet hur det smakar och du vet vad det kommer att göra med dig om du hänger dig för mycket.

tl;dr Haha, ja just det.

LÄNKA TILL POST - 90 dagar NoFap och principerna om självkontroll

by Aculem