I morgon kommer jag att slutföra 90 dagar sedan jag senast tittade på porr eller onanerade. Jag fick reda på noFap i september förra året, det var mycket meningsfullt och jag bestämde mig för att avstå. Jag kommer att dela upp det här inlägget i två delar. En, jag kommer att prata om fördelarna eller så kallade supermakter som uppnås genom att avstå i 90 dagar och två, jag kommer att prata om vad som hjälpte mig att avstå så länge, efter att ha haft PMO'ed nästan varje dag under de senaste 14 åren.
Fördelar
Efter att jag slog till i cirka 30 dagar började lusten att onanera eller titta på porr minska. Idag känner jag ofta den sexuella lusten att släppas, precis som de senaste 14 åren. Men jag tycker helt enkelt inte att onanera eller titta på porr är intressant längre. jag bara vill inte ha att kanalisera min energi på det sättet. Det, människor, är den enskilt viktigaste stormakten (om du vill kalla det så) har jag uppnått.
Uppriktigt sagt, förutom det har jag inte sett mycket skillnad i mig själv.
Strategier
1) Behandla inte varje återfall som återställt till noll. Knulla nedräkningen till 90 dagar. Det enda skälet till att jag skriver den här artikeln på 90 dagar är att den här artikeln inte kommer att ha mycket trovärdighet om jag skrev den vid ett mindre antal dagar. Jag återfick en hel del gånger från september till februari. Och jag hatade mig själv varje gång. Sedan läste jag följande artikel om hur skadlig mentaliteten "återställ till noll" kan vara.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Sedan dess började jag hålla ett kalkylblad för att spåra de dagar jag återfaller på. Jag gjorde detta i december och spelade in alla återfall tillbaka till september (jag har ett gott minne). När jag tittade på kalkylbladet för september till december insåg jag att frekvensen av mitt återfall långsamt sjönk från en gång varje 2-3 dagar till en gång till varje vecka till en gång var 10 dag.
Detta var verkligen uppmuntrande och fick mig att känna att jag gjorde framsteg. Tro mig, känslan av att du gör framsteg är oerhört hjälpsam och ett av dina huvudverktyg för att bli av med detta beroende.
2) Ha en enda, fokuserad anledning till varför du gör noFap. Min var det - jag är en man, min sexuella lust är först och en dag kommer jag att ha en kvinna i mitt liv som jag kommer att ha sex med, med vilken jag kommer att dela mina känslor och det kommer att bli någon som jag ömsesidigt lockas av . Jag är inte intresserad av att kanalisera min lust och energi till en vävnad som ger mig flyktigt nöje och drar min energi.
3) Under de första dagarna med noFap (första ~ 30 dagar), håll dig själv extremt upptagen och håll dig borta från att vara ensam hemma (jag antar att de flesta människor är hemma och inte någon annanstans!). Om du är ensam, se till att du är upptagen med något.
Här är några andra artiklar som jag bokmärkte och hjälpte mig på vägen:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90-dagarsrapport - Det var helt värt det
by vj1986
;