Jag kommer att vara modig ikväll och jag kommer att dela med mig av min historia med hela mitt hjärta. Jag kommer att berätta hur jag hittade nofap, vad jag gjorde som hjälpte mig att slutföra utmaningen och effekterna som jag märkte.
I oktober 2013 ordnade livet sig på ett sådant sätt att jag inte kunde fapp på 4 veckor. Sedan, när jag kunde fapp igen, insåg jag att jag hade avstått det mesta jag gjort i mitt liv (mitt tidigare bästa var 2-3 veckor), och jag ville ta det här experimentet så långt som möjligt. Till slut gick jag runt 6 veckor. Det spelade ingen roll, jag har gjort något som gjorde att jag kunde gå så länge utan MO och jag ville ta det ännu längre. Vid den tidpunkten upptäckte jag, av en ren slump, om nofap.
Jag gjorde som alla andra. Jag startade en dagbok och hittade en ansvarspartner. Mitt första försök varade i 21 dagar. Det störde mig inte så mycket. Det var första och enda gången jag fick återfall. Anledningen var chaser effekt. När jag väl lärde mig om det gjorde jag aldrig det misstaget igen.
Efter det återfallet var jag säker och övertygad om att jag skulle gå hela vägen på mitt nästa försök. Jag hade denna visshet efter att jag lärde mig vad som händer i hjärnan, specifikt om dopamin och belöningscentrum. Jag läste och utbildade mig själv om hur detta beroende kom till liv, vad som krävdes för att det skulle fortsätta, och när jag väl förstod mekanismen i hjärnan hade jag svaret på vad jag behövde göra för att stoppa detta beroende. För mig hjälpte Williams inlägg på detta forum mig oerhört, och jag rekommenderar dem varmt. Hela hans filosofi "bli utbildad. skaffa verktyg. lär dig att älska uttag” gjorde skillnaden för mig.
En annan hjälp kom från en bok som heter "Treating pornography addiction" av Kevin Skinner. (För den nyfikna är Skinners system bara en implementering av Prochaskas transteoretiska modell). Jag kan inte rekommendera det tillräckligt för människor som menar allvar med att sluta med pornografiskt beroende.
För det tredje, ett annat verktyg som jag inte hade kunnat göra utan det var programvaran för föräldrakontroll K9. I slutändan är alla program för föräldrakontroll bra, det behöver inte vara K9, men det här är den jag hittade bäst. För att bättre förklara dess användbarhet kommer jag att använda en metafor. Föreställ dig en alkoholist som vill sluta med alkohol och han har en flaska runt, låt oss säga på sitt kontor, för att påminna honom om att han kämpar den goda kampen. Förr eller senare, och utan undantag, kommer han att börja dricka. När han är stark kan han hålla sig borta från det, men i det ögonblick han är svag och sårbar kommer han att vända sig till det han vet. Ingen viljestyrka och självkontroll kommer att kunna stanna mellan honom och den där flaskan. En tillfrisknande porrmissbrukare måste sätta ett block mellan honom och föremålet för sitt missbruk, och detta är sant för alla missbruk.
Det sista som hjälpte mig var att ha en ansvarsfull partner. Även om en virtuell AP var bra, var det mest stöd jag fick från min flickvän, som också blev min AP. Jag skulle rekommendera att skaffa en riktig partner om du kan. Det går inte att jämföra.
Jag kan inte avsluta berättelsen utan att säga vilka fördelarna var. När jag började hade jag problem med försenad utlösning, även om jag inte insåg det. Jag är glad att kunna säga att det är löst nu. Känsligheten kom tillbaka och jag kan få utlösning varje gång. Jag började också få spontana erektioner, vilket jag inte haft sedan jag var 16. Viktigast av allt ökade mitt självförtroende enormt, till nivåer jag aldrig har upplevt förut. Nu kan jag stirra in vilken tjej som helst i ögonen så länge jag vill, vilket är något jag var blyg för att göra tidigare. Och herregud, det känns bra att uttrycka sexuell lust till en tjej innan man säger ett enda ord. Jag plockade faktiskt upp en tjej på gatan bara för att jag såg henne i ögonen på det sättet.
Till slut skulle jag säga att för mig blev nofap noporn. Jag har inga problem med onani. Det är normalt och jag kommer att träna på det i framtiden. Det verkliga problemet uppstår när onani åtföljs av porr, eftersom porr kan hålla oss glada mer än vi normalt skulle vara. Man kan onanera ett par gånger om dagen utan porr, men med porr kommer han att göra det i överskott. Och jag har upplevt överflöd i en sådan grad att jag tog mig 3 hela dagar i följd, till den grad att jag fick ett ärr som aldrig läkte. Det ärret kommer att vara en konstant påminnelse om de extremt farliga effekterna av porr kan ha på någon.
Jag vill tacka William, Mark och min AP FinMechanica för allt deras stöd, förståelse och uppmuntran. Jag hade inte kunnat göra det utan er. 
PS: om du är nyfiken på att läsa min resa kan du hitta den här http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
LINK - Arons berättelse
AV – Aron
;
