Tjena! Jag vill inte berätta hela min historia och vad jag har lärt mig om detta hemska missbruk.
Upptrappning:
Jag brukade ha en stark sexlust och hög libido sedan jag minns. Jag började med porr som 14-åring genom några videoband och tidningar. Lite i taget växte min upptrappning upp med webbsajter med bilder, nedladdade porrfilmer och efter det webbsidor för strömmande videor. Min sexuella smak blev förvrängd när åren gick till typ av kvinnliga prototyper som verkligen chockade och skämde mig så djupt. Jag trodde många gånger att det var något ruttet och fördärvat på mig.
Sexuellt liv:
Dålig och begränsad. Jag träffade min flickvän när jag var 18 år. Min första tid var en katastrof på grund av ångesten, bristen på förnimmelser och en mild erektion. Efter det här avsnittet förberedde jag instinktivt en träning: jag onanerade varje kväll och flyttade in min kropp istället för min hand och fantiserade om henne (jag försökte närma mig ett verkligt sextillfälle), och jag höll mig också borta från porr. Resultatet av det var att vi hade en fantastisk sex tillsammans. Under fyra år håller vi upp vårt förhållande på avstånd, och naturligtvis fortsatte jag PMO'ing, vilket ledde till att vi tappade intresset för att prata. Trots att hon var en riktigt söt tjej, och jag visste att mer än 95 % av de heterosexuella männen på planeten skulle vilja ha sex med henne, var jag inte attraherad, men jag skyllde på rutinen. Jag gjorde slut med henne och problemen kom. Två veckor senare träffade jag en annan tjej och mitt ED-problem dök upp kraftigt. Jag fixade det och gav upp porr igen och jag kunde ha mitt livs bästa sex!! Detsamma upprepades om och om igen i tre år och mitt porrmissbruk, ED-problem, ångest, depression och bristande motivation blev värre. På något sätt har jag alltid vetat att porr inte var en fördel för ett verkligt sexliv, men jag insåg det aldrig på en medveten nivå.
Hittade problemet:
Efter den senaste pinsamma sexuella upplevelsen kände jag mig livrädd när jag tänkte på att vara en 26 år gammal, snygg, frisk, stark, modig, rolig och intelligent kille utan möjligheter att ha ett vanligt sexliv med en vanlig tjej. I det här skedet var mitt självförtroende och självkänsla försämrad. En flickas enkla tillvägagångssätt gav mig en mycket dålig känsla som fick min hjärna att driva mig att fly från en farlig situation. Jag hittade yourbrainonporn.com och började läsa upp med tårar i ansiktet för att komma på vad mitt problem var.
Från den dagen slutade jag med PMO'ing, tjutade lite då och då, och tre månader senare träffade jag en mycket sexuellt erfaren söt tjej som blev känd om att jag hade några sexuella problem. Efter att ha haft vårt första sex, blev hon flippad och frågade mig bokstavligen om jag skämtade med henne om de sexuella problemen. Min instinkt spelade i mitt lag för första gången på flera år!!
Var medveten!:
Efter denna framgångsrika upplevelse begick jag ett misstag när jag kom tillbaka på porr i tre dagar (förmodligen chaser-effekt), och jag betalade räkningen. En månad senare när jag var borta från porr och onani försökte jag ha sex med samma tjej men jag var i en mycket tydlig flatline period och min prestation var som när jag var djupt beroende. Håll er alla djupt i tankarna! "Bara en liten fix" är inte ett alternativ. Jag har ätit PMO för länge, vilket betyder att min porrvana är en motorväg jämfört med den faktiska sexvanans grusväg.
råd:
• Brist på dopamin är roten till våra problem, inte penis. Håll dig borta från nikotin, alkohol, internet och tv-spel. Jag märkte tydligt att de rusande konstgjorda dopaminvägarna är lika skadliga som att titta på porr. Vi behöver alla få upp vår utgångsnivå för dopamin för att kunna njuta fullt ut av sex och livet igen för att övervinna den hypofrontalitet som orsakas av våra olika beroenden (om några).
• Koppla om din hjärna till goda vanor. Jag såg fördelar med att utöva sport, meditera, umgås, äta hälsosamt (Paleo-dieten fick mig att vara i mitt livs bästa form, sex pack rocks!). Det mest fantastiska är att, till exempel, när du hjärnan accepterar att skräpmat inte längre finns tillgängligt, hälsosamt fett, protein, grönsaker och frukt är mycket roligare, och du slutar längta efter ohälsosam mat, du missar det verkligen inte. . Allt detta är relaterat till överstimulering. Nedgradera bara stimuleringsnivån för belöningskretsen för allt som är inblandat på den och vänta. Först av er kommer att gå igenom en flatline, brist på tillfredsställelse, men det här är bra! Saknar din plasthjärna festen, läker sig själv och anpassar sig till den nya situationen. Det här är den viktigaste läxan jag har lärt mig!! Vi är inte beredda att leva i denna rikliga miljö, så det mest intelligenta beslutet är att acceptera det som ett faktum, och komma på att obegränsad tillgång till primala tillfredsställelser är något så sött i början, men raderar på dig intresset för allt annat än att få din lätta belöning.
• Återkoppla till riktig sex efter omstart: Jag avslutade min omstart och binge, men efter ytterligare 3 månader borta från porr, då jag visste att porr inte fanns i mitt sinne såg jag att min libido och attraktion för tjejer var så svag, som min sexuella ångesten fanns fortfarande där... igen slog mig skumma känslor. Det antogs för mig som ett verkligt bekymmer, och jag bestämde mig för att det var dags att förklara för min hjärna vad som är mitt sexuella fokus och förstärka det. Mitt problem är att det inte finns några kvinnor runt mig nu, så jag bestämde mig för att börja onanera, en eller två gånger i veckan, fantisera om att kyssas, röra och vara helt medveten om den fysiska känslan, göra det smidigt och långsamt. Jag ser nu att min önskan att umgås med en tjej kommer tillbaka och ersätter min gamla ED-relaterade rädsla. Jag märker också att min erektila respons förbättras och jag kan hålla det hårdare och hårdare längre och längre och njutningen är galen. Tanken är att bli sexuell igen med låg stimuleringsgrad tills jag kan ha riktigt sex.
• Jämför inte ditt tillfrisknande med andra. Jag lärde mig mycket om att starta om konton genom att jämföra det med vad som hände mig. Jag är inte en bra affär och fick mig att känna mig orolig. Det är väldigt viktigt att förstå att var och en är unik, vår timing är olika, och det bästa vi kan göra är att lyssna på oss själva och observera vilka tankar eller beteenden som hjälper oss eller inte. Vi vet också att vår hjärna kommer att motstå förändringar till en början, men den kommer hopplöst att förändras för att lära sig något nytt om vi talar till den på dess språk: Byt ut beteenden, upprepa dem och ha tålamod.
FRÅGA: Så du är helt okej och omstartad nu, en succé?? Brist på dopamin är problemet ja; skulle du fortfarande säga att den udda koppen kaffe varje dag är OK?
Jag är omstartad, jag känner verkligen att jag har övervunnit porrmissbruket och förmodligen ED (jag måste bevisa det igen med en tjej snart).
I ena handen tror jag att det inte finns något ja/nej svar på denna fråga. Jag kommer att behålla minnet av alla mina gamla dåliga vanor hela mitt liv, de är en del av mig och jag måste vara försiktig och undvika att koppla om dem för att göra dem svagare. Å andra sidan kämpar jag fortfarande med andra beroenden:
– Alkohol: Jag dricker en gång i veckan och jag märker att det leder till en nedgång i mitt humör och min optimism. Baksmällor är så tunga och jag vill inte gå igenom dem.
– Cigaretter: Min första fiende som håller mina dopaminnivåer stabila. Jag vet att det påverkar mig speciellt på grund av min dopamininstabilitet.
– Koffein: Jag ersatte kaffe med grönt dig, mycket bättre, även om jag tycker att det bästa valet är att dricka bara vatten, men det är inte alls dåligt.
Nu är mina mål att sluta röka kall kalkon, minska alkoholintaget dramatiskt till en öl eller två när du umgås och fortsätta dricka dig.
Hur som helst är mitt humör nu mycket bättre än tidigare och jag tror verkligen att en ex-porrmissbrukare kan få samma prestanda i sängen eller till och med bättre än en icke-beroende. Det tar tid att lära sig det nya sättet att vara sexuell igen, och utveckla förmågan, men är genomförbart!! Så oroa dig inte, vi har chansen att läka detta beroende och lära oss hur hjärnan fungerar för att vara medveten om resten av våra dåliga vanor!! Detta är en fantastisk möjlighet som resten av folket aldrig kommer att få!!!
FÖRBI - jessiepinkman
;
