Första försöket med nofap i enkelt läge (tillåt sex med make), 90 dagar gjort! Det känns fantastiskt att ha uppnått detta mål. Jag ska fotografera i 120 dagar nästa och kommer bara att fortsätta försöka lägga till ytterligare månader på raden allt eftersom.
En dag i taget har varit ett effektivt motto för mig. Ofta vaknar jag bara och säger: ”Jag kommer inte att få återfall idag. Bara klara det idag, det är allt som betyder något just nu.”
Fördelar – självkänsla
Jag insåg det inte innan nofap, men jag tror att PMO påverkade min självkänsla avsevärt. Jag mår så mycket bättre med mig själv efter dessa 90 dagar. Jag hatade det faktum att jag var gift och ändå onanerade jag eller PMO fortfarande; det kändes otroget, fel och jag kände mig utom kontroll eftersom tidigare försök att sluta på egen hand aldrig var framgångsrika. För en gångs skull känner jag att mitt beroende av PMO är oslagbart, och det är på grund av nofap-stödsystemet, min motivation att aldrig PMO igen och min viljestyrka att göra varje dag till en framgång. Jag känner mig mer som en man än jag någonsin har gjort och det har definitivt påverkat andra delar av mitt liv.
Fördelar – Produktion
Utan att slösa tid på PMO, återhämta mig och må dåligt av det, och känna mig orolig över att det ska hända igen, har jag så mycket mer tid och energi. Att inse hur annorlunda mitt liv kunde vara utan PMO genom denna ökade tid och energi har öppnat mina ögon för den potential jag har i mitt liv. Omkring dag 70 eller så läste jag ett inlägg här som beskriver den här killens förvandling genom nofap. Han gick i huvudsak från att känna sig som en förlorare till att vara "The Man" på många områden i sitt liv. För att göra en lång historia kort, med den tid och energi jag känner nu, bestämde jag mig den dagen för att jag kan vara den här typen av person och att jag redan är den här typen av person på sätt och vis. Jag behövde bara följa upp vad jag ville i livet. Sedan dess har jag varit väldigt avsiktlig med hur jag använder min tid till att göra produktiva och livgivande saker för mig själv. Jag har börjat med CrossFit igen, springer flera gånger i veckan, jag uppmärksammar min fru mer och bättre (får hennes fina små presenter hon vill ha utan att hon frågar, letar upp ett nytt recept hon vill ha och överraskar henne med en hemlagad måltid, mer närvarande under samtal, etc.), få tillbaka mina gitarr- och musikkunskaper, studera/tänka mer och bättre på mitt område som jag för närvarande går på gymnasiet för (arbetsterapi), träffade en terapeut, kvalitet personlig reflektionstid, hänga med vänner och familj, etc. Jag upptäcker den person jag kan vara, och på många sätt kändes det som att få hjälp och att avstå från PMO har gjort det möjligt för mig.
Fördelar – Sociala
Som ett resultat av ovanstående förändringar känner jag mig mer självsäker runt andra. Jag märker att jag är villig att leda konversationer, föra samman människor i grupper, ha bättre ögonkontakt, kommunicera tydligare och bara i allmänhet uppskattar de människor jag pratar med. Jag är introvert och stolt över det, så jag vill egentligen inte bli en social fjäril; ändå känns det bra att känna mig mer bekväm i min egen hud runt grupper av människor. Dessutom märker jag att jag har bättre gränser med människor. Jag kan säga nej till människor när jag vill säga nej och jag kan också undvika vissa människor som jag kanske kan bli frestad att sugas in i deras liv men det skulle förmodligen inte vara den bästa idén.
Fördelar – Sexliv
Även om jag aldrig upplevt PIED, märkte jag innan min strimma att när jag hade gjort det ibland skulle jag inte kunna ta mig av utan P. Det hade aldrig hänt förut och jag tror att jag började nerför den hala backen av desensibilisering. Nu vet jag inte om det fortfarande är fallet eftersom jag inte har M'd, men jag vet att min fru och jag har mer och bättre sex. Jag är känsligare där nere, har mer libido och känner mig inte på humör längre. Det här känns fantastiskt, eftersom det bidrar ytterligare till att känna sig stärkt som man. Jag säger inte att man måste ha sex för att vara man, men det hjälper att nå din potential inom alla områden i livet, inklusive sex.
Fördelar – Om viljestyrka och religion
Den här sista punkten kanske inte passar religiösa folk, men hör gärna av mig. Jag brukade vara superreligiös. Jag var en kristen högskolepredikant på heltid. Lång historia kort, jag utvecklade ett förakt för kristendomen efter att ha arbetat i heltidstjänst och har sedan dess lämnat tron för nu. Detta påverkade min resa med att avstå från PMO och min viljestyrka avsevärt. När jag var religiös försökte jag stoppa PMO för att jag visste att det var fel, men ännu viktigare, för att Gud tyckte att det var fel. Jag och alla gemenskaper av kristna som försöker sluta med PMOing som jag var en del av någon gång skulle alltid misslyckas, och jag skulle/vi lita på att be till Gud om styrka att bli starkare. På vissa sätt tror jag att detta påverkade vår viljestyrka eftersom vi inte fullt ut tog ansvar för våra handlingar. Vi hoppades att Gud skulle göra en del av arbetet åt oss. Dessutom, eftersom vi gjorde detta för att försöka behaga Gud på något sätt, utvecklade vi aldrig riktigt starkt personligt ägande när vi ville lämna PMO – det delades alltid med vårt behov av att göra vad någon annan (Gud) säger. När jag till 100 % ägde det faktum att jag ville sluta göra PMO för mig själv och att jag bara skulle ha min viljestyrka att förlita mig på för att sluta i samband med uppmuntran från nofap-communityt, känner jag mig äntligen stark nog att ta mig an drifterna. Jag har varit framgångsrik, och jag vet att allt kan försvinna på ett ögonblick, så jag hoppas att varje dag kunna fortsätta denna framgång utan religion i framtiden, eftersom det verkade hålla mig tillbaka i det här fallet.
För att avsluta allt detta vill jag verkligen tacka alla här som har bidragit till innehållet i vår sub och för alla som har pratat med mig när vi försöker växa. Jag vet att jag inte kunde hitta det i mig själv att förändra utan uppsvinget från denna gemenskap i början här. Jag vill så småningom bli mindre beroende av den här suben, men jag vill aldrig helt lämna den för den har hjälpt och jag vill hjälpa andra som var på samma plats som jag. Nu väntar en annan dag, en månad till och så småningom ett år av framgång för nofap!
TL; DR: 90 dagar avklarade. Nofap-gemenskapen har hjälpt mig att förändra mitt liv en dag i taget. Nästa mål – 120 dagar.
LINK - ganska omfattande 90 dagars rapport (långt inlägg)
UPPDATERING - vad jag har lärt mig under fyra månader
Hej alla, 27-årig gift man här, easy mode nofap för första gången. Bara 4 månader den gångna helgen. De enda problemen PMO-mässigt dessa 4 månader är att när jag går och lägger mig har jag en tendens att lätt röra mig själv av vana. Jag gör faktiskt ingenting i närheten av onani, men det här är en kvardröjande vana jag försöker bryta. Jag skulle vilja gå direkt och sova utan att röra mig själv alls; många nätter händer detta men vissa nätter inte. Hur som helst, jag anser inte att dessa saker är i närheten av återfall, men jag tror att det skulle vara bättre om jag kan sluta göra det för gott.
Hur som helst, en hel del positiv förändring har skett under de senaste fyra månaderna!
Jag tillbringade de första två månaderna med att kämpa mot en massa drifter och besökte denna sub i stort sett varje dag för stöd och uppmuntran, och jag behövde det definitivt. Någonstans mellan dagarna 60-90 insåg jag att jag förmodligen skulle klara mig till 90 dagar. Jag behövde bara hålla ut det lite längre för att nå mitt mål, och känslan av att jag skulle ägna mig åt något jag aldrig hade kunnat göra förut och uppnå det (med hjälp av er alla såklart) var underbar. Under den här tiden läste jag någon nofap-veterinärs berättelse om hans förvandling (förlåt att jag inte kommer ihåg hans användarnamn), men han blev i grunden den person han alltid velat vara efter att nofap inspirerade honom att bara förbättra alla områden i sitt liv. Efter att ha läst detta kände jag en röst inom mig som sa: "Jag vill att mitt liv också ska bli bättre. Varför skulle det inte vara det? Och varför skulle jag inte göra allt som står i min makt för att det ska bli så?” Ända sedan dess har jag av min egen vilja (inte genom några magiska superkrafter att vara på nofap, även om inte fapping hjälper mig med förmågan att göra detta) valt att sträva efter förbättringar på många områden i mitt liv och jag har upplevt resultat som jag har varit nöjd med inklusive men inte begränsat till följande:
1) Bättre äktenskap (bättre relation, bättre sexliv)
2) Bättre förmåga att stå upp för mig själv gå efter vad jag vill
3) Omvänt mindre osäker på att inte alltid hävda mig själv (chippet på min axel blir mindre)
4) Flyttade från enkel löpbandslöpning till att träna crossfit 5 gånger i veckan och se fysiska förändringar (fettförlust, muskel/hastighet/uthållighetsökning)
5) Mer fokus under den tid som avsatts för gymnasiearbete under min dag och därför mer produktiv
6) Bättre relationer med vänner och inleda nya relationer med klasskamrater som jag inte hade pratat med så mycket tidigare
7) bättre självkänsla
8) bättre sömn
9) mindre generaliserad ångest
10) Bättre disciplin/viljestyrka
11) bättre kommunikationsförmåga (presentera för en grupp, tala medan jag tänker på fötterna, etc.)
12) Mer tid att göra alla dessa bra saker
13) Med tiden spenderar jag mindre tid på den här webbplatsen eftersom mitt schema har blivit mer fullt av meningsfulla saker som jag är intresserad av och jag tenderar att glömma att kolla in här igen. för mig tror jag att det är bra eftersom jag inte vill vara alltför beroende av den här webbplatsen (även om jag fortfarande erkänner mitt behov av denna sub, eftersom jag igår kväll hade en ganska stark lust att göra motstånd och så är jag definitivt inte ute ur skogen än och behöver fortfarande allas uppmuntran)
14) Och ingen anstöt mot några religiösa individer här, men för mig har jag upplevt mer frid i att gå vidare från min religiösa världsbild och ta fullt ansvar för mitt liv utan att vara beroende av religion för tillfället. (Snälla försök inte gå in i en religiös debatt med mig, jag är inte intresserad. Jag postar bara något som har varit meningsfullt för mig, försöker inte attackera någon annans tro).
Nu kommer jag att säga att att vara gift och att göra detta i lättläge gör det här så mycket enklare, föreställer jag mig. Så jag har stor respekt för er individer som soldater i hårt läge. Jag tror dock att det kommer att vara helt värt det, eftersom alla framtida relationer du befinner dig i med största sannolikhet kommer att bli mycket bättre som ett resultat av dina ansträngningar nu.
Det sista jag ska säga är att efter 4 månader är jag på en mycket bättre plats, och det är verkligen på grund av den kultur jag har fördjupat mig i genom denna sub. Det vill säga, kulturen handlar om att förbättra dig själv på alla sätt, och ju mer mina tankar går åt det hållet, desto mer är jag villig att få mina handlingar att följa efter. Nofap, för mig, är verkligen ett perspektivskifte. Jag är inte bara någon nu som inte fapp (och kämpar med att upprätthålla denna praxis); Jag är bara i allmänhet någon som vill bli bättre på att gå för det jag vill i livet.
TL,DR; 4 månader genom nofap och uppleva massor av positiv förändring genom hårt arbete och allmänna perspektivskiften. tack för stödet!
;
