Ålder 27 - PIED: Jag återhämtade mig snabbare än väntat. Här är kombinationer för bättre återhämtning

karezza3.jpg

Det är bara ett år sedan som jag insåg att jag har ED. Det var verkligen chockerande eftersom jag är perfekt vältränad kille som är regelbunden på att träna. Jag provade alla möjliga saker från libidoökande diet, att ge upp mina dåliga vanor, göra kegel varje dag till att titta på porr och försöka edging för att hålla längre. Det tog mig 6 ​​månader att inse att problemet hela tiden låg framför mig.

Och med bred acceptans av porr som en naturlig och daglig sak tog jag lite mer tid att faktiskt acceptera det. Men sedan dess har jag kommit långt, provat få saker och jag tror att jag återhämtat mig snabbare än förväntat. Så här är bara kombinationer som du kan implementera för bättre återhämtning.

1. INGEN porr men onanering och orgasm fortsätter.
SVÅRLIGHETSNIVÅ: LÄTT ATT STARTA MEN RISKEN FÖR ÅTERKOMMANDE ÄR HÖG
EFFEKTIVHET. : MINST EFFEKTIV

Din återhämtning kommer att börja så fort du slutar titta på porr, men det kommer att gå väldigt långsamt om du fortsätter att onanera. Anledningen är att när du onanerar kommer du troligen fortfarande att tänka på alla dina favoritporrstjärnor och det är det som kommer att hålla din neuronkoppling i hjärnan aktiv som är ansvariga för att du PIED i första hand. Så jag rekommenderar verkligen inte det här alternativet men hej om du inte kan gå till cold turkey åtminstone kan detta vara din start, försök bara att inte tänka på all porr du har kommit att associera med onani och gå till verkliga scenarier.

2. INGEN PMO
SVÅRLIGHETSNIVÅ: Svårast
EFFEKTIVHET. : MYCKET BÄTTRE ÄN FÖREGÅENDE SÄTT

Detta är det tuffaste sättet men mycket effektivt. Helt enkelt för att du snabbt bryter den fullständiga kopplingen mellan porr och sexuell tillfredsställelse och ger maximal tid att läka din hjärna och koppla om sig själv. se till att du är medveten om alla biverkningar som platt linje och humörsvängningar innan du gör det. Så att du inte får panik mellan den här fasen.

3. INGEN PMO + partner:
SVÅRLIGHETSNIVÅ: FÖRMODLIGT DEN ENKLASTE
EFFEKTIVITET: MYCKET EFFEKTIVT

det finns några motsägelsefulla åsikter om det om du ska ha sex medan du är på nofap men det är min åsikt att det verkligen hjälper. När du är på nofap blir du kåtare och det hjälper definitivt att ha en partner. Det hjälper dig också att koppla sex till lukt och beröring av din partner snarare än bara ett visuellt medium på skärmen.

Jag tror att varför de flesta inte rekommenderar sex eller något med din partner är bcs eftersom ur på en omstart du fortfarande är skyldig att ha ED-problem under sex. Speciellt när du fortsätter att ta på dig en kondom och det kan hämma ditt eget självförtroende och tro på din omstartprocess och skapa tvivel i ditt huvud. Mitt förslag är att först diskutera det med din partner när du går igenom och håll dig borta från penetrerande sex ett tag, det kommer att hjälpa dig att ta den apan på ryggen.

Enligt min erfarenhet hade jag aldrig problem med att få erektion när jag lekte med kläder på och så småningom bara följa signaler från din kropp. Det kommer alltid att tala om för dig när du ska gå vidare. Och jag skulle vilja höra från er om hur era erfarenheter är med er partner. I mitt fall när jag berättade för min gf om PIED trodde hon att det var något jag hittade på och onanerar och tittar på porr är vad jag ska göra som kille. (Ja, det är så givet att vi har tagit porr som en naturlig sak, inte bara killar utan även tjejer tänker så).

Men efter en månad, förmodligen efter att ha märkt en skillnad, bad hon mig att fortsätta med NoFap. Även mitt sexliv kryddade inte bara från min sida (uppenbarligen var jag kåt) utan också från hennes sida. Jag måste erkänna att det var ganska kallt till en början var vi båda för lata för att initiera eller ta hand om saker. Jag tror att kvinnor är extremt känsliga varelser och lägger märke till de små förändringarna i deras partners vibbar och besvarar det, men en sak hon sa till mig var att det bara får henne att känna sig extra speciell att hon är det enda sättet att tillfredsställa mina sexuella drifter. Men jag skulle vilja veta från andra kvinnor också hur exakt de ser på det. Enligt min mening hjälper det verkligen om killar öppnar om det för sina partner. Ni tjejer kan göra stor skillnad i återhämtningsprocessen.

4. Ingen PMO + MEDITATION.
SVÅRLIGHETSNIVÅ: INTE SÅ LÄTT SOM EN OVAN
EFFEKTIVITET: LIKA EFFEKTIVT

inte alla av oss är lika lyckliga som andra och njuter av lyxen som en partner och om du lider av PIED är du mest lik den som har drivit bort sig själv från verkliga kvinnor som innesluter dig i ett rum där du och du porrstjärnor kan njuta av allt nattshagging datum. Så att plötsligt gå NO PMO kan bli mycket frustrerande. Inte bara sexuell frustration utan du vet bara inte vad du ska göra med så mycket extra tid och vävnader. Bästa sättet är att investera den tiden i någon hobby, men X-faktorn som verkligen kommer att hjälpa dig att återhämta dig snabbast är meditation. Vi lägger så ofta tid på att träna våra muskler för att göra dem starkare, men vi tränar knappast vår hjärna som är kroppens mest effektiva organ. Nu är tricket att träna hjärnan inte att få den att arbeta hårdare innan den gör det 24 timmarna även när du sover, utan att ge den en tid att slappna av och korta den skit i bcs det är då den faktiska återhämtningen äger rum.

Alla ni som går på gym vet också att det är din vilotid som gör att dina muskler växer, inte när du tränar. Jag har bara börjat inse psykologiska fördelar med meditation under de senaste månaderna. Inte bara när det gäller omstart utan det låter dig introspektera. Istället för att skylla saker på tjejer eller annat för att ha ett misslyckat förhållande eller att förlora oskulden ganska sent i livet och sedan stödja föreställningar som att trevliga killar slutar sist och på så sätt hitta varje enskild anledning att få mig att känna mig värdelös. Jag har i alla fall börjat känna igen de här sakerna och förstår att det var min egen oro och min komfortzon som gjorde att jag inte tog tillräckligt med initiativ, gav kalla vibbar till en intressant tjej och hade så lång tid utan en gf inte bcs jag var en trevlig kille bt bcs innerst inne har jag alltid vetat att jag kan tillfredsställa mig själv med ett musklick. Det är en ond cirkel du måste inse och då är det bara du som har den starkaste motivationen att bryta cirkeln.

Förutom dessa psykologiska saker finns det faktiska fysiska förändringar i din hjärna på bara 8 veckor. Sök bara på neuroplasticitet och mindfulness-meditation för att förstå exakt hur det fungerar. Men enligt min erfarenhet är MEDITATION ett måste om du är på omstart och även på annat sätt. Det spelar ingen roll om du bara gör NO P eller NO PM eller NO PMO, jag föreslår att du lägger till meditation till det. Det kommer bara att göra din omstartsresa mycket mer givande.

5. INGEN PMO+ PARTNER + MEDITATION
SVÅRIGHET. : MEST LÄTT
EFFEKTIVITET: MEST EFFEKTIVT

Om du har läst allt från ovan så är det självklart att detta är den mest effektiva kombinationen för omstart. Nu kan du aldrig förutsäga hur lång tid det kommer att ta för dig att återhämta dig det förändras från person till person, ålder, intensitet av beroende. Men den här kommer att minska tiden avsevärt. Det tog mig en månad att få mig tillbaka på rätt spår och jag vill säga att jag fortfarande är helt återställd. Men jag trodde att det skulle ta mig minst 3 månader eftersom min onanivana är 15 år gammal och har tittat på porr i 10 år. Under den här perioden hade jag aldrig sex förutom att umgås med min x gf.

Först nyligen upptäckte jag att jag kan ha PIED och med tanke på så långa år av porrmissbruk på min hjärna trodde jag att det skulle ta minst 3 månader. Jag var verkligen glad när jag hade mycket svårare erektion och längre tid på bara en månad och sedan dess har situationen till min förvåning bara förbättrats. Så jag föreslår att meditation är ett måste om du är på omstart och en partner till och med kommer att göra det bättre om du kommunicerar med henne på rätt sätt.

Allt jag har nämnt är från min personliga erfarenhet och jag är ingen medicinsk expert men har skrivit vad jag observerat, läst och upplevt under denna resa. Och efter min erfarenhet och att se fördelarna med nofap mu ännu mer motiverad att fortsätta denna LIVSSTIL. Det finns bara så många fördelar med det men det är ämnet för en annan diskussion. Tills dess, fråga mig några tvivel om du har, jag ska försöka svara så gott jag vet, låt mig veta din synpunkt eller saker som visade sig vara effektiva för dig så att vi kan göra denna resa bättre och enkel för oss alla.

LINK - Ingen PMO + partner + meditation

by Enhällig