Jag nådde nyligen 90 dagar. Jag vet att Gary sa att det här är ett slags godtyckligt nummer, men jag tycker ändå att det är ett bra tillfälle att åtminstone notera framsteg.
Låt mig försöka hålla detta kort. Stora evenemang:
- Runt dag 5: stålstång.
- Runt dag 9: influensaliknande symtom, borta inom 24 timmar. Vet fortfarande inte om det här var tillbakadragande eller ett virus... det verkade för kort för att vara ett virus.
- Runt vecka 3, 5, 6: förödande depression. Mitt livs värsta depression. Den typen av tankar som påträngande gick in i mitt huvud: ”man, jag är verkligen en skit. Jag har inte gjort något med mitt liv hittills, och jag har inte heller någon anledning att tro att jag någonsin kommer att göra det.”
- Runt vecka 4, 5, 6 (buffrar depressionen): extrem optimism och självförtroende. Det här kändes som inre självförtroende, inte falskt självförtroende (du vet säkert vad jag menar med falskt självförtroende... flyktigt, svagt och beroende av något). Mina tankar var inte "Jag kan göra ALLT!" men mer som "Jag vill göra ALLT... Jag bryr mig inte om jag misslyckas eftersom livet bara är ett spel som jag spelar."
- Runt vecka 8 hände något magiskt: jag läste en bok, när jag plötsligt märkte att jag verkligen var medveten. Inte koffeinmedveten, men liten barnmedveten, om det är vettigt. Som att det enda min hjärna brydde sig om när jag läste boken var boken. Inte skiten som pågår imorgon, inte skiten som hände tidigare på dagen, att inte oroa mig för att bli uppsagd och inte hitta arbete, inte oroa sig för döden eller aldrig äga mitt eget hus, inte oroa mig för om jag oroar mig för mycket, inte oroa mig för blodtrycket eller äta kolhydrater, och så vidare. Kommer du ihåg när du var ett litet barn och kunde titta på ett löv och bara bli helt förvånad? Vilken typ av häpnad som genier aldrig förlorar? Jag kände att jag tog 2 gigantiska steg mot att vara i det sinnestillståndet igen.
Det här blir längre än jag ville att det skulle vara. Låt mig lista de misstag Ive gjort, sedan fördelarna Ive märkt.
- Använder sex som ersättning för onani. Detta saktade ner processen tror jag. Jag använder nu bara sex som sex för det mesta, men direkt efter att jag slutade med PMO använde jag sex bara för att komma loss ibland, och det var kontraproduktivt.
- Mitt PMO-beroende behövde ett annat utlopp när jag tog ut PMO. Och, till min beklagande, hittade den utlopp inom klickberoende och mat. Jag gick upp lite i tjocklek och ätit ganska hårt på reddit och videospel.
Fördelar som jag är övertygad om kom till mig på grund av nofap:
- ökat självförtroende: mer som självförtroende tillbaka till normala människors nivåer. Det är inte naturligt att ständigt gå på äggskal i alla sociala situationer. Det här har försvunnit för mig. Inte för att jag känner mig "empowered" eller vad som helst, jag bryr mig helt enkelt inte som jag brukade göra. Jag är mer rationell.
- ökad kreativitet: Detta är en konstig fördel som många rapporterar, och en som lätt kan vara en placebo. Hur jag än tror att det är verkligt, förmodligen av ingen anledning än att alla missbruk rör sig med ditt dopamin. Din hjärna går helt enkelt inte åt vissa håll på grund av brist på belöning. Låter fruktigt, jag vet, men jag upplever ökad högra hjärnans aktivitet, vad kan jag säga?
- Prokrastinering: förbättrad. Som Gary har påpekat, har alla missbruk effekten av att nedgradera den roliga nivån på allt i ditt liv. 'Roligt' blir 'meh', 'meh' blir 'tråkigt', 'tråkigt' blir 'direkt smärtsamt'. Tråkiga saker är inte direkt smärtsamma längre så det är mycket lättare att bara säga "okej, fy fan, låt oss bli av med den här tråkiga uppgiften"
- Hjärndimman: stor förbättring här, med början runt den 8:e veckan. Jag kunde bara koncentrera mig som jag inte kunde förut. Mina tankar började komma närmare det jag håller på med. Detta gör uppenbarligen livet roligare (eller är det livet som blir roligare som orsakar detta?) och gör mitt sinne skarpare.
- Attityd: Det är nog den förändring jag är mest nöjd med. Det är svårt att beskriva, men jag känner mig yngre, mer vågad, mer villig att bli sårad, mindre beroende av saker i mitt liv. Jag älskar min fru, mitt jobb och mina pengar, men jag känner att det skulle vara ett äventyr om de alla försvann snarare än i slutet av mitt liv. Jag känner att jag under de senaste 13 åren febrilt har arbetat mot och grämt mig över något som inte existerar. Det är ironiskt, men jag känner nu att livet är ett spel som är tänkt att spelas, inte vinnas, och det är denna attityd som kommer att få mig att vinna.
Fråga mig vad som helst. Det kändes bra att få skriva ut allt detta i alla fall.
LÄNK – 90 dagars rapport: Social ångest, prokrastinering, hjärndimma
by fripthatfrap
;