Hej, bara ett snabbt obligatoriskt inlägg med mina tankar om att nå 90 dagar. Jag är en 28-årig man, och även om jag inte kan säga att livet är underbart ännu, kan jag säga att jag känner mig positiv, ren, klar i huvudet, frisk och ambitiös, vilket är långt ifrån de upprörda, deprimerade, ohälsosamma , misslyckad röra som jag var.
Här ska jag snabbt lista de saker som gjorde mest för mig för att hjälpa mig ur mitt hjulspår och på vägen mot ett bättre liv.
- NOFAP – Det är möjligt
Förut trodde jag alltid att min vana var destruktiv, men jag insåg inte att källan till mina problem var detta, och jag insåg bara aldrig att det här var något man kunde ge upp, och att hitta denna gemenskap gav mig tro. . Bara genom att ge upp PMO kände jag att jag slog tillbaka bara den minsta biten mot vågen av negativitet som var mitt liv. Under dessa tidiga mörka dagar kände jag alltid att om jag bara kunde ta mig igenom dagen och lägga till mitt märke, så skulle jag ha uppnått åtminstone något litet. Detta var en början, och tråden som har stöttat mig hela tiden.
- Kalla duschar – vill du ha det tillräckligt?
Min viljestyrka var på lägsta nivå. Allt var PMO eller långa varma duschar eller skräpmat eller filmer, för jag kunde inte stå ut med smärtan av att faktiskt ta itu med livet. De senaste 60 dagarna eller så har jag bara duschat kallt. Detta hjälper mycket med din förmåga att leva med obehag. I grund och botten, om du kan ta en iskall dusch, kan du göra vad som helst och ditt huvud börjar styra dina basinstinkter igen. Detta är en långsam gradvis process, men den är definitivt verklig. Det extra pluset med bättre hud/hår är fantastiskt och även att jag aldrig någonsin känner att jag behöver en kopp kaffe längre, så det är en trevlig extra bonus! Utmärkt TED-talk om detta – http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4
- Christopher McCandless: "Jag läste någonstans... hur viktigt det är i livet inte nödvändigtvis att vara stark... utan att känna sig stark"
Jag vet inte varför detta citat fick genklang hos mig, men det satte mig på vägen mot att stärka min kropp. För tillfället har jag bara ett par hantlar och en kettlebell, men 2 av var 3:e dag kör jag ett kettlebellpass, och andra dagen ett extra överkroppspass med hantlar/pushups etc. Min kropp blir mycket starkare , och jag tonar upp. Det finns inga ord för att säga vad detta gör för din självkänsla. Om du känner dig stark kan du bli stark på andra områden i ditt liv, och detta var verkligen viktigt för mig, förutom den extra fördelen med att ha en tonad kropp och mer energi etc.
- Ditt tidigare jag, nuvarande jag och framtida jag
Denna punkt från det nu berömda rådet från Reddit-användaren Ryan01 - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3
..var verkligen viktigt för mig. Att vara deprimerad inför framtiden var alltid en av de saker som höll mig tillbaka från att verkligen göra någonting i livet, det kändes alltid meningslöst. Men när du väl börjar tänka på den framtida versionen av dig själv, och hur du genom att göra något nu ger honom en förändring i livet, blir det mycket lättare. Du tänker för dig själv, "Jag har höga förhoppningar på den där killen, och världen kommer att bli svår nog för honom, jag kanske skulle kunna göra honom en tjänst genom att studera det här, träna eller vara snäll mot den här personen". När du väl börjar tänka på att göra de här uppgifterna för ditt framtida jag, att du i grunden hjälper honom att ge honom en grävning i livet, blir de mycket lättare. Av någon anledning är det lättare att ta smärtan om det känns som att det är för någon man bryr sig om, snarare än (ironiskt nog) själviska skäl.
Hur som helst, det är min historia, det är trevligt att bara skriva ut den. Jag kommer inte att ge upp NOFAP, förhoppningsvis någonsin. Jag känner att punkterna jag har gjort ovan har gett mig nästan en färdplan tillbaka till prestation, självkänsla, måluppfyllelse, allt, en dag förhoppningsvis kärlek. Jag vet att det är en riktigt lång väg att gå för mig, men jag kommer alltid att vara tacksam mot NOFAP för att ha stoppat rötan och gett mig en chans till livet igen.
LINK - 90 dagar och de 4 uppenbarelserna som förändrade allt för mig
by andforrester
;