Ålder 28 - Mer närvarande, alert och kreativ. Skarpare fokus och minne. Depression / ångest obefintlig. Större motivation och energi. Älskar min gf ännu mer

qsJv_VHN.png

Först och främst vill jag säga att tack till andra som publicerade på detta forum för motivationen och informationen som höll mig igång. Stort tack till samhället. För människor som börjar / återfaller, bara så att du vet att detta är min första gång / streak någonsin, har jag aldrig känt eller hört eller gjort nopmo / NoFap tidigare i mitt liv och jag har en GF, och detta är verkligen mitt första försök, och om jag kan göra det kan du också! Hur som helst kommer jag att berätta mer om hur jag kom hit och ge tips i slutet av detta inlägg.

Innan något annat vill jag säga att jag gick igenom 55 dagar av Red HELL. Innan jag kom hit. Så du vet att det inte var lätt alls. Hur som helst, låt oss börja:

Min berättelse:

Jag är 28år gammal och har förmodligen gjort denna dåliga vana sedan 14. och saker blev allvarliga de senaste 2 åren när vanan blev heltidsberoende, i mitten av 2016 började jag uppleva konstiga saker som händer med mig. (Som jag aldrig upplevt i mitt liv någonsin)

-Jag tappade min motivation till saker jag älskade att göra (jag trodde att jag blev gammal)
-Jag blev svag, panik och paranoid
- Ingen viljestyrka
-Minne som 90år.
-Angelägen
-Deprimerad utan några skäl
-Bruta dimmigt för det mesta
-Svårt att koncentrera sig
-Jag visste inte vem jag var längre ... Helt förlorad när jag tittade i spegeln.
-Sömnlöshet (kunde inte sova oavsett vad jag blev galet (nästan))
-Social ångest (kunde inte titta på människor eller ville inte vara i närheten av människor)
-Loneliness (Även om jag har gf.)
-Ingen aptit
-Inga energi att göra någonting
-Ingen motivation
-Musik låter inte längre bra
-Inga känslor
-Humörsvängningar

Vid denna tidpunkt blir alla dessa symtom starkare och starkare, det blir verkligt och det gjorde mig så svag, och jag var så rädd att jag inte visste vad som hände med mig eftersom jag är riktigt fit person, jag äter väldigt friskt, och jag är väldigt produktiv också, och jag tränar regelbundet, så jag var väldigt upprörd, orsakar att jag inte dricker alkohol, jag röker inte, jag gör inte droger, jag är frisk som möjligt, du kan få, (Så jag visste att det var något fel och jag behövde göra mer forskning)

Jag gick till psykiaterläkare och de sa att det här är depression / ångestsymtom, så de skrev depressionmedicin till mig. (Som jag inte tog för jag visste biverkningar så jag var som fk, jag gick galen och använd den här skiten ( för jag visste att depression främst beror på kemisk obalans i hjärnan, det är inte sjukdom) så jag var tvungen att göra mer forskning!

Hur som helst var jag som vad fan? Hur jag kan vara deprimerad när mitt liv har varit full glädje och jag aldrig har haft trauma och min familj riktigt bra med mig och allt är riktigt bra i mitt liv, så det är omöjligt att det orsakas av något från mitt förflutna, så jag visste att det fortfarande var något som jag inte visste, så jag fortsatte min forskning, i många veckor såg jag till att min diet var rätt, och jag tränar och så vidare, men ändå var något inte riktigt, och då kom jag vid något tillfälle att korsa detta NoFap-upplevelse. Och det var bara jag visste att det inte kunde göra, jag såg att människor här hade några symtom som mig.

Så för mig var detta enormt enormt hittat för mig som jag faktiskt aldrig visste om och som inte ens visste att porr och onani kan orsaka all denna skada. Och den här dumma vanan var med mig sedan unga åldrar utan dålig avsikt, det var bara en normal sak då vi var små. Och det växte med mig.

Och fram till denna dag berättade aldrig för mig om hur det kan förändra hjärnan och dränera all energi och motivation / drivkraft från en man. Men tack och lov, jag hittade inte detta i åldern 40, och det gjorde jag nu.

Mina förmåner / förbättringar efter 60Days:

- ENORM ökning av viljestyrka (Ingen slav till min kuk) (jag kan motstå vad jag vill)
- Mer vaken / medveten (sinnets klarhet)
- Lättare att koncentrera sig
- Lättare att prata
- Skarpare minne
- Ingen hjärndimma
- Stämning mer stabil
- Bättre sömn
- Kan fokusera mycket bättre (innan mitt sinne alltid gick någon annanstans)
- Mer närvarande
- Bättre person, för mina vänner, familj, flickvän
- Min hållning förbättrades mycket, jag känner att jag går mer rak och längre.
- Ögon ljusare, jag kan se något bättre också
- Huden är ljusare
- Mer kreativ
- Depression / ångest obefintlig (utan något läkemedel)
- Kan njuta av mat och musik
- Motivation mycket mer
- Energi mycket mer
- Börja njuta av gymmet ännu mer nu
- Jag kan lyfta 50 kg från bänken nu, innan inte ens 20 kg (haha)
- Jag börjar älska mig mycket mer, jag kan titta i spegeln utan skam
- Jag kan se i andra ögon utan skam. Och enkelt
- Social ångest? haha jag kan nu prata med människor i timmar om jag vill (plötsligt så mycket att prata om)?
- Mer lugn (brukade vara väldigt arg utan några skäl)
- Jag tittar inte längre på tjejer som material, jag beundrar bara deras skönhet (inget mer smuts i sinnet)
- Jag älskar min gf ännu mer nu.
- Sammantaget bättre människa och starkare människa.

Och ärligt talat tror jag att detta börjar för mig fortfarande, förmodligen kan vissa av symtomen förändras som om de kommer och går, men en sak är jag säker på att oavsett vad de kommer att bli bättre så småningom, och jag kan se fler galna förbättringar komma och livet blir bara vackrare!

När du är deprimerad och lever med de skitiga symtomen kommer du att uppskatta denna känsla mer än någonsin, så för människor som är deprimerade och trötta, lita på mig kommer du att vara mycket starkare än de som inte är det, eftersom du kommer att uppskatta denna vackra känsla som ingen annat där ute. Och när du känner att du inte kommer att ge upp det, så bara håll dig stark och tryck, oavsett vad!

Tips Hur man hanterar de tuffa dagarna och hur man klarar av det (flatline):

Du måste ha en enorm anledning (MÅL) du måste ha en! Eftersom din viljekraft ensam i detta skede är riktigt svag kanske inte räcker. Kom ihåg att den här delen är den verkliga testdelen av resan; detta kommer att testa dig till dina kärnor. Och om du kan avstå som en man är slutet härligt.

Fråga dig själv: VILL DU ?: Njut av allt? Natur? Mat? Musik? Blir smartare? Ser du bättre ut? Vara framgångsrik? Älskar du dig mer? Blir lyckad? Mer viljestyrka? Mästaren i ditt eget sinne? Att vara det du ska vara?

Och om ditt svar är JA, oavsett hur skit du kommer att känna och hur svårt genom HELL du kommer att gå, påminn dig bara om fördelarna och belöningarna, och du kommer ut på andra sidan som helt ny person, Just Push genom mina vänner! Och bra saker kommer att hända så småningom.

Mina personliga tips för att överleva:

-Ingen alkohol
-Ingen rökning
-Inga droger
-Installera annonsblock för att undvika denna dumma utlösande annonser. (Högt rekommenderad)
-Ta vitaminer, omega3, d3, C, ZINC (en av de viktigaste) vi har mycket av det mycket.
-Hälsosam kost är ett MÅSTE, inget socker, inget skräpmat, om du inte vet hur man ska äta (då är detta ditt första problem (undersök och se hur du äter sunt)
- Få god sömn (Oavsett vad du behöver göra, gör någonting för att förbättra detta)
-GYM (ÄR MÅSTE om du vill överleva)
-VANDA utanför
-Träffa vänner
-Stanna med människor (för att undvika ensamhet)
-Depressiva dagar är svårast, men försök att köra i gym (eller lång promenad)
-Inga kanter (inte ens liten halv naken bild, även om du såg det, undvik det omedelbart.) Kommer att göra omstart snabbare (försvaga de gamla anslutningarna)
-Ondra sociala medier (insta, fb, etc. Dessa platser innehåller för mycket triggers)
-Se motivationsfilmer
-Läs eller se hur du kan förbättra dig själv
-Om du har problem, gå och läs / undersök hur du kan fixa dem
-Läs böcker eventuellt, håll dig långt ifrån dator / telefon om du kan (för det mesta bara försöka undvika saker som kanske vill göra att du går tillbaka till din gamla vana.

Det fanns dagar då jag räknade timmar bara för att komma till nästa dag, det är svårt men det är värt det, det här läkemedlet i ditt system och du måste fixa det här och hantera det som en man, rida på det som en hjälte. Kom ihåg INGEN BÖRJA INGEN GÅ! och Slutligen vill jag säga

VET ATT SÅA DÅLIGA DAGAR ÄR SLUTA PÅ EN PUNKT PUNKT OCH ATT GÅR TILL DEM ÄR GODT SKILD OCH SKITTIGARE KAN DU KÄNNA DEN GÄLLARE DU BÖR VARA, FÖR ATT SLUTEN ÄR Vacker!

Detta är början för mig också; allt jag kan säga är att vara starka bröder. Jag hoppas åtminstone att jag motiverade några av er, vi förtjänar alla att vara lyckliga och bäst av oss själva. Ta denna resa och lita på den, du kommer inte ha några ånger. Min plan är fokus på mig själv och min dröm. Om jag kan göra det kan du också!

FRED OCH MYCKET KÄRLIGHET. FORTSÄTT ATT TRYCKA.

LINK - My Story - DAY 60 (Hard Mode) Hur jag gjorde det med riktigt bra tips.

FÖRBI - Alan777