Lite bakgrund - Jag har precis fyllt 29 år, singel och från Storbritannien .. Jag har lurat på subreddit under en tid och så småningom provat det mot slutet av förra året, gjorde några 3-4 veckor och träffade också 47 dagar strimma.
Men vid den tiden räknade jag inte dagar, bara försökte bli vana, men så småningom hade jag en lugn helg och jag återfick bara, var allvarligt bakad och lite deprimerad, vilket nu i efterhand insåg jag var en dålig kombination. Var det inte förrän några dagar senare funderade jag över hur långt jag hade kommit och tänkte att det var 47 dagar .. Hade jag vet att jag är säker på att jag kunde ha kontrollerat mig själv i ytterligare 3 dagar för att åtminstone tjäna 50! Så det finns ett tips; räkna dagarna och bryt var 25: e eller 50: e eller var tionde i "minimål", gör det mycket mer konkurrenskraftigt mot dig själv! (Jag firade 10 dagar med en stor del fisk n chips, blodig härlig).
Hur som helst med min erfarenhet, så på Jan 2 beslutade jag som ett nytt års resolution att göra en allvarlig ansträngning på nofap, dels för att bevisa för mig själv att jag kan göra det, och dels som ett utdrag av beslutsamhet och ren viljaskraft ..
0-30 dagar - Jag märkte ärligt talat en förändring, efter att ha sagt att jag har gjort några 30-tal, men jag kände mig verkligen inte annorlunda i alla fall (jag gav också upp alkohol för hela Jan, vilket kan ha hållit mig uppe på det så jag märkte inte nödvändigtvis nofap), men hade de vanliga upp-och nedgångar som jag normalt förväntar mig, uppenbarligen lite mer ledig tid. När jag ser tillbaka inser jag nu att jag var tvungen att anstränga mig för att inte bara PMO .. Som om jag var tvungen att mentalt tänka att inte göra det om det är vettigt, men totalt sett inte mycket förändring.
30-60 dagar - Början av februari (30-40 dagar) var väldigt lika den föregående månaden, var tvungen att tänka aktivt för att inte fappa osv. Och kände fortfarande att det inte fanns någon förändring inom mig själv som testade mig lite, men jag hade fortfarande en inställning av “ gör åtminstone 50 dagar så jag slog det gamla rekordet, och om jag fortfarande känner ingen förändring så bestämmer jag om jag vill fortsätta ”, även om jag erkänner att detta är en farlig inställning, jag tror att det definitivt fick mig att vilja göra 50, om bara för att slå min gamla rekord, och när jag gjorde upplösningen specificerade jag inte en siffra, bara att jag skulle ge den ett anständigt skott.
Hur som helst .. När jag väl nådde 50-dagarsmålet var jag väldigt nöjd, men kände ändå att jag inte hade förändrats, det enda jag skulle säga är att jag kände mig lite friskare, men det kan ha berott på andra faktorer, alla samma tänkte jag "skruva fast det, verkar inte ha gjort någon skada så jag fortsätter bara med det, men om jag återkommer så var det så", fortsatte detta i några dagar till, och jag fortsatte att besöka subreddit etc och gör mina saker när jag plötsligt hittade detta foruminlägg (förmodligen via reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 och specifikt GABE: s videor (på det andra inlägget) såg jag dessa och det gav mig så mycket motivation att hålla fast vid det, och också hans passion, mentalitet och förklaring till varför nofap är en bra sak slog verkligen ett ackord med mig och om du har inte sett dem, jag rekommenderar verkligen att du gör det! Detta gav mig inte bara en andra vind, hans passion och livslyst var en katalysator för mig att verkligen titta på vad jag ville göra och att ändra min omständighet till det bättre.
60-90 dagar - Så jag blev vitaliserad från GABEs vids och riktigt motiverad, bestämde mig för att gå med i ett gym med den lediga tiden jag hade på kvällarna etc och börja bestämma vad jag ville ha från livet, började träna mer på hjärnan, läsa klassiska böcker, lyssna på nya musik & spela mer gitarr etc, och sedan började det gryna för mig att nofap hade börjat fungera! Kanske skulle jag vara ivrig att avskaffa förmånen under de tidiga dagarna, men min mening ändrade verkligen min inställning till porr och kvinnor i allmänhet, tillsammans med att jag fick mer tid att läsa, utöva etc, vilket gjorde mig friskare som en biprodukt av nofap (mer fritid = gå till gymmet / läs etc = en friskare allround / U / Sundance360 !! 🙂) ingen fap fungerade.
Hur som helst, på morgonen på dag 68 hände något väldigt konstigt som jag aldrig personligen upplevt som tonåring .. våt dröm .. Jag vill inte gå in för mycket i detalj, men i princip vaknade jag plötsligt klockan 4.30, insåg Jag hade en boner, gick för att vända och det hände, pumpade bara i flera dagar (och jag måste betona hela denna händelse hände på ungefär 2-3 sekunder av att jag vaknade) så jag var lite förvirrad, tråkig från att vakna klockan 4:30 och kände mig verkligen skyldig till det, jag skyllde nästan min kropp för att ha skruvat på mig. I grund och botten för nästa dag eller så tänkte jag länge och hårt om jag skulle återställa märket, om jag bara skulle sluta helt, varför gjorde min kropp detta mot mig etc. Men efter en lång tanke och kontroll av reddit-riktlinjer etc, jag kom till slutsatsen att detta inte var en återställning av märket i min bok och här är varför - medvetet fanns det inget samarbete från min sida för det, jag sov hela tiden tills det hände, hade jag vetat att det var på väg att hända skulle jag ha vidtagit förebyggande åtgärder (kall dusch / hoppa ur sängen och till 20 situps eller pushups etc), men det hände bokstavligen inom en sekund av att jag vaknade (jag vet att hardcore kommer förmodligen att se detta som en återställning och ge mig slår i kommentarerna, men det här är min personliga känsla av det, ni är alla välkomna att hålla med / oense). När jag ser tillbaka på denna händelse nu från 91 dagar känner jag att det här var förändringspunkten för mig, nästan som en återfödelse, jag känner att det var min kropp som anpassade sig till de förändringar jag gjort, och jag vet att meningen låter konstig, men det är det bästa sättet jag kan tänka mig att förklara.
(Började lägga märke till att det här är en jävla stor rapport så jag ska försöka packa upp den - sorry) Sedan dess verkar det som om jag verkligen har börjat se fördelarna med nofap, jag känner mig mer energisk, min ED verkar ha rensat upp ( fortfarande att testas i fältet haha - men känner mig mycket mer känslig och behandlar kvinnor mycket mindre som ett objekt), känner mig mycket mer självsäker (mer socialt självsäker och engagerar med vänner / människor / kvinnor jag gillar), jag känner att jag står rakare , är mer social (jag säger ja till saker som jag förmodligen skulle ha undvikit historiskt), mer mentalt up-beat (även om jag fortfarande har deprimerade dagar - men mycket mer sällan), i allmänhet en friskare, mer rundad och logisk person framför allt jag tycker Jag svarar inte längre på saker som känslomässigt skulle irritera mig för några månader sedan på samma sätt. Jag är mycket mer logisk. Utöver detta tycker jag att 'biprodukter' av nofap är bra; mer fritid, mer gym, mer läsning, mer musik, mer umgås med pojkarna, mer bestämmer vad jag vill ha från livet, bättre relation med föräldrarna etc.
Det största jag har hittat under de senaste 2/3 veckorna är det faktum att PMO inte längre räknas ut i min rationella tanke, jag kommer tillbaka från jobbet / gymmet, äter, tittar på TV / läser / hänger / duschar sedan säng, jag nej längre till och med ha en tanke på fapping eller porr, som det bara inte är ett alternativ för mig längre
Andra viktiga saker jag snabbt vill beröra är på dag 69 (natt efter den våta drömmen) Jag hade en klar dröm! Min första någonsin, varade bara i några sekunder men det var fantastiskt - snabbt skrika till / R / LucidDreaming 🙂 kolla in det, det är fantastiskt vad du kan göra! Läs också böcker! De är fantastiska, särskilt The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - det är en fantastisk bok för att förstå din psyke och när du ska känslomässigt svara eller logiskt svara på ett scenario (författaren är också en fantastisk kille, kvalificerad läkare och idrottspsykolog, han var på sky tour de france-teamet och introducerade fantastiska nya idéer och fick ryttarna att tävla på en löjlig nivå).
Hur som helst, jag har skrivit mycket mer än jag menade och jag skämtar efter en kopp kaffe efter jobbet, ledsen för den löjliga läsningen, men tack om du gjorde det så långt! Om du har några frågor kommer jag mer än troligt att läsa alla kommentarer så jag försöker komma tillbaka till dig!
Lycka till med alla dina äventyr och håll dig stark.
TL; DR - Var skeptisk till No fap i början, men det hjälpte mig på ett stort antal sätt och är en mycket bättre person för det, kommer absolut definitivt att fortsätta.
LINK - Obligatorisk och något sen 90-dagars HM-rapport - Game of Thrones-stil Text Wall inom [sorry]
by Sundance360
;
