--------
Om läkningsprocessen
Har läkningsprocessen avslutats? Nej. För mig har det i princip bara börjat. Det har precis börjat eftersom jag har så många andra självdestruktiva mönster att hantera att det här, porr, bara var en liten faktor i hela ekvationen. Kanske var det det som gjorde det lätt att inte återfalla, det faktum att jag var uppmärksam på så många andra saker, som jag ibland helt hade glömt att idag var det satta datumet för det stora målet.
Fick jag verkligen aldrig återfall?
Det är sant med ett litet slags undantag som jag kommer att förklara:
Efter att ha börjat på normalt läge i två veckor lyckades jag få ett one night stand med en tjejbekant jag hade. Jag hatade det. Jag hatade hennes smak och hennes lukt, jag hatade känslan av tomhet i magen efteråt och jag hatade verkligen Chaser Effect. Jag tror att jag satt samma dag för första gången i mitt liv på nofap.com (Istället för reddit-sidan) och samma dag lärde jag mig att det fanns ett hårt läge. Det lät som att jag behövde göra det. Jag tänkte på det, hårt läge lät som rätt väg att gå. Nästa dag hade jag ett andra one night stand med en andra tjej, hon älskade det, och jag gillade det men av någon anledning insåg jag att hårt läge var en nödvändighet. Efter den dagen, den 25 september, såg jag aldrig tillbaka.
Så om du räknar sex som ett återfall, utan att veta att det finns ett hårt läge, och sedan sex en gång till för att äntligen välja att hårt läge är vägen att gå, ja, jag fick återfall en gång innan jag visste att det fanns ett hårt läge, sedan en gång till när jag inte hade tagit beslutet att gå hårt.
Jag tycker dock inte att det ska räknas.
Gjorde 90 dagar susen för mig och varför?
Nej, det gjorde inte susen för mig. Jag känner mig inte så annorlunda. Mitt liv ÄR dock annorlunda. Jag börjar jobba i januari och lär mig ett nytt språk. Jag har en lite bättre relation till mina föräldrar. Jag har ett par konstruktiva vänskaper, istället för en massa destruktiva. Jag antar att jag känner lite mindre skuld.
Problemet är att jag hade andra missbruk och att jag har några personlighetsstörningar enligt mina läkare. Så bara för att jag inte har en uppsjö av superkrafter, betyder det inte att du inte kommer att göra det när du är klar. Jag tror dock att för vissa av oss, de som är mest självdestruktiva av oss, har vi en lite längre väg att gå än bara 3 månader. Kanske 4 eller 5 fria från beroenden för att en fullständig återställning ska ske.
Livsstilsförändringar är nödvändiga, kan inte betona detta tillräckligt. Vi måste sluta räkna dagar (räknaren finns i alla fall) och fokusera på en storslagen plan. Stora förändringar för ett annat liv, en annan rutin, olika vänner, olika landskap, olika hängplatser. Olika allt.
Några superkrafter?
Även om jag inte känner mig annorlunda, säger vissa människor till mig att jag ser ut som en helt annan person. De säger att jag inte ser så orolig och arg ut längre. Jag är uppmärksam på hur jag klär mig nu. Jag är inte vältränad eftersom jag hade en skada som en månad efter att jag startade hårt läge, så tjejer ser ut, men de kikar inte så mycket på mig. Jag får inte den galna ögonkontakten många killar får, men jag kan lätt föreställa mig om jag inte hade blivit skadad och tillbringat de senaste 2 månaderna på boxningsgymmet, hur det hade gått. Jag utan mage och att klä mig snyggt hade varit grymt bra.
Förresten, att förbättra min relation med mina föräldrar var första prioritet när jag började med det här. Det hände. Till viss del, men det hände.
WTF tränade du inte?!? Fan gjorde du med all extra energi?
Jag fick diagnosen en ängslig-depressiv personlighetsstörning (som påstås vara annorlunda än bipolär sjukdom, men vet fortfarande inte hur) av en psykolog. Jag tar medicin för ångest, depression och för att reglera sömnen. Nu när det gäller orgasm och hjärnkemi är orgasm ett naturligt lugnande medel för kroppen. Man producerar den här saken som kallas betagammatsyra eller något liknande efter orgasm. Människor som blir beroende av sex är vanligtvis mycket oroliga eftersom de behöver den fysiska kontakten och orgasmen för att lugna ner sig. Så mitt förslag är att om du inte kan hantera ångesten efter att ha gått cold turkey, så skaffa hjälp. Det är värt det.
Om mitt kärleksliv
Det suger, men jag jobbar på det med en terapeut. Som amerikanerna uttryckte det jobbar jag på mina förtroendefrågor.
På att berätta för dina föräldrar
Jag berättade för dem. De flippade inte ut. De sa bara till mig att hjälpa min bror med hans eget tv-spelsberoende. De skrek inte. De vek bråttom. Även om jag tycker att det är en känslig fråga eftersom de aldrig har nämnt det sedan dess. Jag tror att sanningen gör dig fri. Och som min terapeut sa till mina föräldrar: "Ingen mängd terapi eller bön kan hjälpa någon så mycket som en liten klapp på axeln eller ett ord till stöd från hans föräldrar".
Jag är en andligt hängiven person, jag tror att alla budhas och änglar finns där för människor som alltid berättar sanningen. Även de ateistiska.
On The Urge
Trängningar kommer och går, men jag tror att de gick ner rejält efter vecka 2 eller 3. De är egentligen inget problem efter det.
På huvudvärk
De försvinner efter dag 20. Om någon har gått förbi dag 20 och fortsätter att få den där konstiga abstinenshuvudvärken, vänligen svara på detta.
Edit: Mijereah rapporterar huvudvärk runt dag 45-50. Detta har aldrig hänt mig så långt på vägen, men jag tror att huvudvärken är en del av läkningsprocessen. Jag förklarar mitt resonemang med hjälp av ett citat från en bok nere i kommentarerna.
På vad jag tänker på när jag inte tänker på sex
Jag kommer att säga detta förutsatt att de flesta av oss här har en tvångssyndrom, vilket är det som gör oss beroende av saker, inte bara av porr.
Personer med OCD (är vi populära nu eller vad?) har en medfödd förmåga till perfektionism. Vi tänker igenom saker om och om igen, vi granskar det förflutna, vi öppnar gamla sår igen. Finns det något sätt vi kan göra det produktivt? Visst, om vi
- Lär dig ett funky språk: som franska (så många tysta bokstäver) eller orientaliska språk (Doumo Arigatou gozaimashita!). Mängden små regler du måste lära dig för att behärska japanska, kinesiska, franska eller tyska kommer att göra att din OCD-drabbade hjärna har en jordgubbs-pijamasfest i ditt huvud när du är på lektionen! Du kommer att hata det, men din hjärna kommer att tacka dig för det
! - Spela en uppmärksamhetsintensiv sport: Sporter som kräver intensiv uppmärksamhet på detaljer och koncentration, som kampsport, surfing eller tennis (kanske, jag har inte provat det personligen) är jordgubbssmak för din hjärna med tvångssyndrom. Lägg gärna till någon sport på listan.
- Skriv en bok/håll en blogg/rita bilder: Kan du inte sluta tänka på det förflutna? Gör något kreativt med det! Att rita och skriva är svåra uppgifter, och din hjärna med tvångssyndrom kommer att ha en explosion med att bli irriterande på dina hårda repliker och mindre än perfekta fraser. Försök gissa hur många gånger jag redigerat det här inlägget XD!
- Omforma våra kroppar: Din OC-hjärna hatar din ofullkomlighetfyllda kropp, eller hur? Ok, det kanske inte bryr sig om hur du ser ut, men om det gör det, och du kan inte hindra det från att kritisera dig (och du är inte skadad som jag) så är det bara att gå på ett gym för att ta upp din kropp till sin fulla potential. I verkligheten är det inget du gör för din kropp om du har OCD att komma i fantastisk form, det är för ditt sinne och för din självkänsla.
- Zenbuddhism!: Hela Zen-doktrinen ser ut som om den var gjord för OC-folk! Minimalismen, uppmärksamheten på ordning och detaljer, disciplinen, det tysta sinnet... Du kommer att älska det! Löfte! Men försöker inte evangelisera någon! XD skojar bara men allvarligt ändå...
Så vad tänker jag på när jag inte tänker på sex eller NoFap? I grund och botten på att få ordning på mitt liv. Om mina rädslor och bekymmer. Min OC-hjärna fortsätter att prata skit om vad mitt liv kunde ha varit om jag inte var en missbrukare. Jag försöker bara hålla min hjärna sysselsatt med andra saker.
Om att redigera detta inlägg
Är detta det? Nej, det tror jag inte att det är, men jag kommer att redigera det här så fort jag kommer på mer saker under min 90-dagarsjubileum och, naturligtvis, allt eftersom konversationen flyter på.
God jul till er alla
Tråd: 90 dagar. Insikter så här långt
FÖRBI - JimmyParacas
Hej, ny kille här.
Den bifogade texten berättar lite om min livshistoria. I grund och botten har jag varit beroende av tv-spel och porr nästan hela mitt liv, har knappt vetat något annorlunda. Hoppa över det om du vill.
Hoppas jag inte blir bannad eller så för ett så långt inlägg
--------------------------------
Mycket valfri att läsa och ganska arrogant livsberättelse
När jag var fem år gammal gav mina föräldrar mig min första spelkonsol, och det blev mitt liv. Bara tv-spel, noll vänner och ett trasigt hem.
Sedan fyllde jag 14 år och av misstag, när jag skrev fel namnet på en webbplats (yahhoo.com var det jag skrev), stötte jag på porr för första gången. Från 14 till 16 år var mitt liv porr och tv-spel.
Vid 16 år blev en äldre tjej, Emily, kär i mig. Hon var 22 och bodde i en annan stat. Vi hade telefonsex för det mesta, och de gånger vi träffades hade vi vad jag nu ser som "binge sessions of real sex" i 2 eller 3 dagar. Hon såg ut som pocahontas, bara kortare och mycket påläst. Jag gick med på ett gym för att jag antar att jag kände mig skrämd av hennes collegekompisar och för att jag ville att hon skulle vara helt besatt av mig. Så vid min 17-årsdag var mitt liv gym, telefonsex, tv-spel och porr.
Jag var otrogen mot Emily flera gånger genom åren, mest bara genom att kyssa andra tjejer. Hon grät som en galning, över telefon, när jag berättade för henne vad jag hade gjort, men hon var beroende av mig och ville inte släppa mig. Antar att hon blev beroende av telefonsex (onani) och sex-binging också. Eller så kanske hon blev djupt kär och hade väldigt låg självkänsla. Myabe jag var för varm för att hantera XD, mina väldigt få långvariga vänner säger till mig i den åldern att min kropp var otrolig, men min självkänsla var så låg att jag inte märker skillnaden ens idag, när jag tittar in i spegel.
Jag gjorde slut med långdistanstjejen efter att ha hittat David Deangelos grejer. Med pick-up artisternas teori, och lite hjälp av min hårt vunna gymfysik, fick jag mig en otroligt vacker flickvän när jag var 23. Hon var tjock, vältränad, med svart hår, vit hud, deltidsmodell och litteratur student, knäpp, fnittrig, sexuellt svältande, bisexuell och extremt jävla i huvudet. Våltad under sin barndom upprepade gånger av två olika styvpappor. Hon hette Karla. Jag tror att för mig var Karlas enda två varningar att hon var kylig (kunde inte få orgasmer om hon inte hjälpte sig själv) och hade små bröst. Allt annat jag älskade med henne. Allt. Inklusive hennes perversioner. Vi skulle göra det som kaniner och sedan spenderade vi natten med att prata om böcker och mystiska saker, äta middag, aldrig tröttna på varandra. Ändå onanerade jag till porr under det förhållandet, till stora bröst kvinnor som hade flera orgasmer.
När jag var med karla kysste jag en annan tjej, en modell med enorma bröst. Karla grät som en galning och det slutade med att hon låg med en av mina bästa vänner. Jag antar att det var någon sorts hämnd eftersom hon valde, bland alla mina vänner, den svarte killen med den enorma begåvningen. Jag har fortfarande allvarliga förtroendeproblem från det avsnittet, och från att jag har varit en jävel hela mitt liv.
Snabbspola fram till att bli nästan 30 år idag. Jag upptäckte meditation och försökte fixa mitt liv. Ingen relation som fungerat för mig sedan Karla, jag kan inte ens dejta om det inte är med inte snygga kvinnor som har noll självkänsla. Om du läste allt detta insåg du förmodligen att jag inte bara är beroende av porr eller onani, utan av sex och adrenalinet av både att jaga kvinnor och spela tv-spel.
Slutet på Optional-To-Read och ganska arrogant livshistoria 
--------------------------------
Lång historia kort
Poängen är att dessa två beroenden, videospel och porr, förstörde hela mitt liv. Jag diskuterade bara relationerna, men jag har heller inget jobb, ingen tjej och studerade en karriär som jag inte gillar. Jag har nyligen utvecklat PE och ED. Jag är trött på det här.
Jag blev redan av med mitt tv-spelsberoende när jag började boxas. Får ut all ilska. Men inte sexberoendet. Så nu testar jag detta. Det här är det svåraste jag någonsin testat. Jag kan inte sova, min pung känns som den har feta troll hängande från den, jag blir arg/ledsen/panikslagen från ingenstans...
Men jag tillbringade två veckor utan en återställning... Och återställde bara till ett one night stand innan jag insåg att jag ville prova hårdläge nofap. Vilket betyder att jag kände övervågen... de övermänskliga sakerna... Och jag måste säga dig, det är lika beroendeframkallande, speciellt när du superpresterar i boxning/tyngdlyftning, även om min kropp inte ser ut som mina tonåringar (ingen märker längre) XD.
Önska mig lycka till, förlåt för det långa inlägget, och berätta gärna hur jag får tag i grävlingar/räknare.
Älskar er alla
Jimmy från Paracas
;
