Jag har gått 120+ dagar och min mest effektiva felsäkra enhet när det gäller att förhindra återfall var en fråga. Varje gång jag kände för att famla frågade jag mig själv, "Om du kunde onanera just nu, men utan porr och utan fantasi, skulle du fortfarande göra det?" Nästan varje gång svaret kom tillbaka ”Nej” och så visste jag att det var min vana som fortfarande kontrollerade mig. Jag var inte intresserad av den fysiska känslan av onani eller orgasm, jag längtade efter jakten på den perfekta scenen eller den perfekta flickan (upphetsningsberoende). När jag förstod att det var min vana och inte riktigt kåt skulle jag bli förbannad och min beslutsamhet skulle fördubblas.
"Mellan stimulans och respons är friheten att välja." - Viktor Frankl
Jag är i mitten av 30-årsåldern, har hållit på med PMO sedan minst 13. Min PMO-vana tog verkligen fart men när jag började bo ensam och fick bredbandsinternet. Under de senaste åren märkte jag att jag hade problem med att avsluta när jag hade sex IRL. Jag kom aldrig in på galen eller kinky porr och jag skar ner på frekvensen av PMO, men skadan var skedd. Jag snubblade in på yourbrainonporn.com, hade ett eureka-ögonblick och insåg att jag behövde en omstart och en omprogrammering av mina sexuella kretsar.
Jag kom till 90 dagar och längre på mitt första försök, det var tufft men det var värt det. Nofap fungerade för mig.
Här är en kort lista över fördelar som jag har märkt (inget nytt här): Bättre humör, mer energi, lättare att ta på sig/hålla på med muskler, mindre ångest, lugnare, klarare tänkande, förbättrad prestation på jobbet, mer självsäker med kvinnor, bli uppmärksammad av och/eller lägga märke till fler kvinnor, börja njuta mer av "de små sakerna" (t.ex. musik och mat ger mig mer).
Jag hade ett par flatlines och jag tror fortfarande inte att jag är ute i skogen än vad gäller min återställning. Mitt råd under flatlines är att inse att "även detta ska gå över" och träna för att förbättra ditt humör. Behandla flatlinjen som en stukad fotled. Inse att det är ett fysiskt/biokemiskt fenomen, det är inte "du". Bara acceptera flatlinjen och kör ut den.
Jag skulle kunna fortsätta och fortsätta, men de få styckena ovan omfattar vad jag tycker är de mest användbara sakerna jag har lärt mig under min 120+ dagars resa med nofap. I framtiden kanske jag kommer att gå tillbaka till att fappa, men jag vet att det aldrig mer kan vara med porr/fantasy. Och utan porr eller fantasi tvivlar jag på att jag kommer att vilja klappa som en galning ändå.
Tack till alla i nofap-communityt, jag hade inte kunnat göra det utan dig!
LINK - Om du kunde onanera just nu, men utan porr och utan någon fantasi, skulle du fortfarande göra det?
by The_Fapatron
;
