Jag är i min tidiga 30 och hade använt internetporr i ungefär 20 år. Jag stötte på allt detta för ungefär ett år sedan och efter några försök har jag nu träffat 100 dagar nofap, no porn.
Jag trodde att jag skulle ge en sammanfattning av hur det har gått och vad som hände under det senaste året och särskilt de senaste 100 dagarna. Det här är inte första gången jag försökte ge upp porr, det har gjorts flera försök under det senaste året men det har varit den första framgångsrika långsiktiga insatsen.
Jag blev ursprungligen inspirerad att göra detta efter att ha sett The Great Porn Experiment TED-video (http://is.gd/qfgP4J). De första gången jag försökte sluta med porr så hittade jag tanken på att kyla kalkon på porr så extremt att jag trodde att jag bara skulle "minska" min användning. Jag tänkte att jag bara skulle använda bilder istället för filmer och när det var för svårt tänkte jag att att titta på filmer på min telefon "var ok" eftersom skärmen var liten därför de negativa porreffekterna på min hjärna var mindre haha. När jag ser tillbaka på detta verkar det så dumt och jag kan skratta åt det nu.
På den tiden trodde jag inte att jag var beroende av porr, det var bara något roligt att göra men att titta tillbaka nu och med tanke på hur svårt det ursprungligen var att sluta tror jag troligtvis. När jag först försökte sluta med porr slutade jag bara porr för att inte onanera, men jag insåg snart att de två var så nära knutna för mig att jag inte lätt kunde onanera utan porr. Detta skrämde mig och fick mig att inse att saker inte var bra.
Innan jag tittade på TED-videon och började forska (http://is.gd/iG6VTg) i effekterna av porrberoende och vad det gör med dig hade jag ingen aning om att några av de saker jag upplevde var porrrelaterade men när jag ser tillbaka på det nu är det ALLT meningsfullt. Jag trodde aldrig att jag hade några problem förrän jag läste deras checklista, då var jag som OH F ** K
- Svårigheter att nå orgasm med en partner (försenad utlösning)
- Minskar känsligheten av penis
- Ejaculating när du bara är delvis upprätt, eller blir helt upprätt endast när du klimaxar
- Tidigare genrer av porr är inte längre "spännande"
- Minskar sexuell upphetsning med en sexuell partner
- Förlora erektion när man försöker penetrera
- Kan inte upprätthålla erektion eller ejakulering med oralt kön
Jag insåg aldrig att det här var symtom. Jag tänkte bara 'fördröjd utlösning"var bra, jag var en hingst i sovrummet, varade i åldrar. 'Tidigare genrer av porr är inte längre spännande"Jag antog precis som med alla saker du blir uttråkad av något efter ett tag. 'Minskande sexuell upphetsning med en sexpartner"igen trodde jag bara att jag tröttnade på" den "flickan. 'Kan inte upprätthålla erektion eller ejakulering med oralt kön"tänkte bara att flickorna var dåliga på att ge huvudet eller att det här var något jag inte var med på. 'Förlora erektion när man försöker penetreraJag brukade skylla detta på alkohol.
Det som är riktigt dåligt och ganska svårt i efterhand är att jag gick upp med en viss tjej, en tjej som jag tyckte var riktigt fantastisk eftersom jag trodde att vi inte hade kemi.
”Många män kan inte tro att internetporr har orsakat ED - förrän de slutar använda det och återhämtar sig helt. Istället tenderar män att anta att deras ED med en sexpartner orsakas av det faktum att personen inte är deras "typ", "
Jag minns då jag var riktigt förvirrad. Hon var fysiskt verkligen väldigt attraktiv, smart, vi hade mycket gemensamt och delade samma känsla för humor men det var bara inte "på" i sovrummet så jag slutade med henne att vi inte var rätt för varandra.
En annan negativ biverkning av allt detta är att det ledde till ett mer riskabelt sexuellt beteende av mig. Med tiden fick jag veta att under den tid jag fick hårt och sedan skulle sätta en kondom var det en liten chans (säg 20%) att jag kan bli mjuk igen vilket innebar att jag med tiden bara skulle gå i rå, utan en kondom för att undvika risken att bli mjuk medan du väntar och sätter på kondomen. Inte smart.
Så vad förändrades? För ett år sedan såg jag den videon och började bli informerad. Som sagt sa jag försökte sluta porr och misslyckades flera gånger. Saken var nu när dessa symptom på porrinducerad erektil dysfunktion (ED) dök upp visste jag vad de var, inga ursäkter. Det var inte varje gång och det var inte med alla tjejer men när det hänt så visste jag varför och blev alltmer frustrerad. Något måste göras!
Eftersom jag hade misslyckats flera gånger tidigare med att sluta porr av egen vilja (att ha en dator med internet i ditt rum är som en alkoholist som försöker sluta alkohol och ständigt ha en flaska vodka på sitt skrivbord) visste jag att jag var tvungen att blockera min tillgång till porr. Jag installerade ett webbfilter på min PC. Den här typen fungerade men jag räknade också ut hur man kan komma runt det (dumt rätt ... Jag kämpar mot mitt eget system), så jag förstärkte mitt eget system (blockerar proxyer, blockerar sökningar på vissa ord osv).
Jag kände mina egna knep så jag genomförde åtgärder för att bekämpa dem. I några veckor spelade jag en omgång katt och mus med mig själv. Jag skulle ansluta en exploit och sedan på en dag när jag var super kåt skulle jag hitta en annan. Med tiden slutade jag med att stänga alla exploater och jag var tvungen att installera ett webbfilter på min telefon. Jag hade också läst att de under "omstarten" rekommenderar att de ger upp onani tillsammans med porr de första månaderna, så jag gjorde det (den mer extrema versionen av detta är att också sluta med sex ett tag men jag var inte villig att gör det).
Jag bestämde mig sedan för att spela 'nofap-utmaningen' eftersom jag vet hur känslig jag är för idén om gamification. Jag skapade en enkel dagstrimmor där jag skulle korsa varje dag som jag inte onanerade eller tittade på porr. Om jag bröt min strimma måste jag börja om. Mitt ursprungliga mål var att komma till 90 dagar i rad.
Den här saken gjorde en MASSIV skillnad. Jag placerade den rätt på mitt skrivbord där jag kunde se det lätt varje dag och om jag någonsin kändes kåt skulle jag bara titta på detta och inte vill bryta min strimma.
De första dagarna / veckorna var de svåraste, därefter blev det mycket lättare. Jag tror att om du kan komma över två veckor kan du komma till 90 dagar utan för mycket extra ansträngning. Visst kommer det att finnas tider av frestelse men du behöver bara gå igenom, påminn dig själv varför du gör detta och ha en distraktionsaktivitet för att ändra vad du tänker på.
Under de senaste 100 dagarna har det inte riktigt varit många negativa biverkningar. Det fanns en 2 dagperiod där jag hade extrema blå bollar, smärtsamma och väldigt känsliga, men bortsett från det har det varit ok. En annan biverkning var perioden "platt linje" där du tappar all libido och sexuell drivkraft. Detta var inte perfekt. Under dessa perioder skulle jag som vanligt ut på barer / klubbar med vänner men jag var inte kåt och kunde verkligen inte bry sig om att träffa tjejer. Ofta kunde flickorna se eller känna att jag inte var så in i dem.
Så vilka fördelar har jag märkt hittills? Ökad hårdhet av morgonved, det är som en stålfladdermuska nu lol. Ökad energi. Jag minns några dagar när jag hade så mycket energi att jag bokstavligen skulle springa och hoppa ner på gatan när jag gick in i staden. Jag blir mycket lättare nu. Jag får ofta en semi medan jag pratar med en tjej i en klubb (om det känns på). Jag kan också slå på min egen touch utan att behöva porr eller annan visuell stimulans.
Vad beträffar sex är det svårt att säga verkligen som under de senaste 2 månaderna har jag bara haft sex en gång. Jag sov med några flickor under den första månaden av utmaningen, men eftersom det var de tidiga stadierna tror jag inte att några fördelar hade kommit in på det stadiet. En sak jag kan säga är att jag tycktes vara mycket mer in i den senaste tjejen då jag normalt sett är. Som att bara njuta av att vara med henne, röra vid henne, kela, de enkla sakerna.
Det här är inte över än. De säger att det kan ta mellan 2-6 månader för att komma "tillbaka till det normala" och jag är 3.5 månader i det. Jag planerar att sticka ut det tills åtminstone 6 månadstecknet. I det skedet kommer jag att utvärdera vad jag ska göra härnäst.
LINK - Ett år på - 100 dagar utan fap
by G-5tar
TIDIGARE POST
Dag 200 - Det goda och det dåliga
Eftersom jag precis träffade dag 200 i min no porn no fap-utmaning, tänkte jag att jag skulle ge en uppdatering av mina erfarenheter hittills. Om du är intresserad av att läsa min historia och motivation kan du läsa det i min dag 100-rapport här (http://is.gd/jxw3yB) men här är vad som har hänt sedan dess.
Dagarna 100-200 har varit relativt enkla med hänsyn till utmaningen. Jag har inte riktigt känt lusten att titta på porr eller onanera så ofta. Jag tror faktiskt inte att jag alls har önskat porr. Idag tänker jag knappt på utmaningen, att inte titta på porr eller onanera är en normal sak för mig nu, det är inte något som jag aktivt måste tvinga mig själv att göra eller vara försiktig med.
Som sagt, det är inte allt positivt. Jag tror att min libido i allmänhet är något lägre nu, och även om man kan säga att det är bra att vara mer kyld runt kvinnor, kan det inte vara negativt att inte ha den mördaren. Det känns som en "använd den eller förlor den" -situationen. Eftersom jag gick i flera månader utan sexuell aktivitet och ingen onani känns det som att min kropp är anpassad till den nya miljön med lägre sexuella krav.
Under den senaste månaden har jag sett en ny tjej och därför haft sex ungefär en gång i veckan. Den ED som jag brukade drabbas av (se min dag 100-rapport http://is.gd/jxw3yB) är för det mesta borta, vilket är bra. Allt är inte helt normalt igen. Det var ett tillfälle där jag tappade erektionen under sex med henne vilket var ganska irriterande, men oftast är det bra. Det som inte är bra är att jag nu är SUPER-känslig och ejakulerar ALLT sätt för snabbt. Detta är väldigt irriterande. Även på runda två eller tre under en session utlöser jag fortfarande alldeles för snabbt, vilket innebär att jag (och hon) fortfarande inte njuter av penetrerande sex så mycket som vi skulle om min uthållighet var vad den brukade vara.
På den positiva sidan känner jag mig mer 'in i' henne då kanske jag skulle ha varit tidigare och njutit av de mer subtila elementen som beröring eller sked. Jag önskar inte porr och min kuk fungerar i grunden när det behöver (oftast).
Jag ska ge det lite längre och se vad som händer, kanske efter ett tag med vanligt sex kommer överkänsligheten att avta och min sexlust kommer att öka. Om inte kan jag återinföra onani, förmodligen en gång i veckan, bara med sensuell beröring, ingen porr. Men för tillfället kommer jag att hålla fast utan klap.
Dag 250 - Oväntade resultat - Vissa positiva - Vissa negativa
Jag träffade nyligen dag 250 i denna utmaning så tänkte att jag skulle ge en uppdatering. Det har varit några intressanta utvecklingar nyligen så jag tänkte att jag skulle dela dem med er.
Varning: nedan är ganska uppriktig och ibland grafisk, om du lätt blir förolämpad sluta läsa nu.
Innan jag börjar om du vill läsa min bakre historia kan du läsa min dag 100-rapport här (http://bit.ly/1mIch7L) och dag 200-rapport här (http://bit.ly/S6GphS).
Om du läser min dag 200-rapport vet du att jag har blivit frustrerad över problemet med för tidig utlösning. Eftersom jag inte längre onanerade när jag hade sex skulle jag vara ganska "säkerhetskopierad" och skulle ejakulera alldeles för snabbt. Jag såg en tjej ungefär en gång i veckan, så jag kände mig alltid i utkanten av varje gång jag såg henne.
Jag frågade folk om råd på forumen och försökte många olika saker för att försöka förbättra min uthållighet. Saker jag försökte inkluderade att tänka på något annat under sex, hålla mig mycket avslappnad och kontrollera min andning, med hjälp av positioner som jag tidigare hittade var "icke-kumulerande positioner" som tjej på toppen, "auto omskärelse" som innebar att jag hade min förhud drog tillbaka hela tiden under mitt dagliga liv för att bedöva nervändarna i mina körtlar för att minska känsligheten och slutligen SUPER långsam sex.
Av ovanstående hjälpte bara SUPER långsam sex och jag menar att det var SUPER långsamt, två sekunder på in-stroke, två sekunder på out-stroke. Jag tyckte inte att tänka på något annat hjälpte när jag var SÅ på kanten av utlösning. Det var en teknik som jag använde tidigare och det fungerar, men bara om du inte är för nära. Jag har upptäckt att om du är väldigt nära kommer du ändå att gå över kanten oavsett var du tänker.
Sedan förändrades saker. Cirka dag 225-230 skulle jag åka och skulle bo hos någon annans hus i en vecka. Det hade gått 12 dagar sedan jag senast hade sex och därför ejakulerade och jag visste av erfarenhet att jag omkring dag 14 automatiskt skulle få en nattlig utsläpp (våt dröm), vilket innebär att jag skulle utlösa medan jag sov. Jag ville inte att detta skulle hända medan jag var i detta personers hus så jag bestämde mig för att onanera (utan porr, bara sensuell beröring) för att effektivt återställa 14-dagars räknaren, vilket innebär att jag inte skulle ejakulera medan jag var hemma hos dem.
Detta fungerade och jag ejakulerade verkligen inte medan jag var borta. Vad det också gjorde är att hjälpa mig slappna av med tanken på att onanera igen. Det var trots allt porr som orsakade ED-problem i första hand, inte onani. Så jag bestämde mig för att jag skulle onanera en dag eller så innan jag hade sex med en tjej så att jag inte kände mig så säkerhetskopierad och förhoppningsvis skulle hålla längre. Jag bör betona att jag inte tittade på porr eller onanerade regelbundet, utan bara hade 'taktiska wanks' när det behövdes. Jag tror att det har varit 3 eller 4 av dessa under den senaste månaden.
Så hjälpte de? Ja. Hittills är det inte den enda lösningen som jag har funnit att ha normalt, till och med kraftigt sex utan att ejakulera för tidigt. Tyvärr är inte allt rosigt än. Det för tidiga utlösningsproblemet har oftast lösts, men ett gammalt problem har höjt huvudet. Det problemet är att långsamt gå mjukt när man har sex, eller bara vara 80-90% upprätt för att vara med. Det verkar som att jag inte kan ta en paus! hahaha 🙂
Den här veckan hade jag sex på fyra separata dagar så för tidig utlösning var inte ett verkligt problem (inte säkerhetskopierad) även om den första omgången ett par gånger inte var så länge det kunde vara. Det största problemet var dock otillräcklig erektionskvalitet. När jag hade sex kunde jag känna att jag tappade min erektion vilket gjorde att jag till exempel tappade förtroende för att kunna byta position eftersom jag visste att det sannolikt inte skulle vara svårt att sätta in igen. Vid vissa tillfällen skulle jag tappa erektionen till den punkt där jag inte skulle kunna ejakulera och därför bara måste sluta (vara nästan helt mjuk). Några andra gånger skulle jag kunna ejakulera men det var inte så tillfredsställande och självklart är det inte lika bra en upplevelse för flickan att bli knullad av en lite slapp kuk. För att vara ärlig är jag inte säker på vad jag ska göra här. Det är frustrerande att mina bästa erektioner är medan jag sover, mitt morgonträ är galet hårt, jag vill DET under sex.
Men låt oss avsluta på en hög. Saker har förbättrats i allmänhet. Jag har längre sex, det är bättre för mig och för henne. Jag känner mig lyckligare och känner mig positiv över allt detta.
;
