Jag ska försöka hålla detta kort och enkelt. [Dag 27 – första rapporten] Här är några tips jag har och några fördelar jag redan har sett hittills: (1) Jag har försökt att stoppa mitt porrberoende tidigare, men jag skulle alltid återfalla så småningom. Oavsett om det var en stressig dag, ångest eller helt enkelt bara låta mina hormoner/sexuella lustar ta över mig, skulle jag hitta mig själv tillbaka på att titta på porr. Jag kunde inte få en permanent paus. … De råd och tips jag läste på yourbrainonporn.com har förändrat det. Det mest användbara rådet jag har läst hittills är att tänka på din paus från porr som permanent, och inte som tillfällig eller öppen. Detta har hjälpt mig oerhört. Jag ser inte längre porr som ett alternativ.
Jag ignorerar det helt och gör mitt bästa för att undvika potentiellt besvärliga webbplatser som kan leda mig till en porrsida. Jag har accepterat att jag måste glömma bort porr för alltid. Inget mer söker efter nya uppdateringar på mina favoritsidor och inte mer letar efter den senaste / hetaste nya tjejen. Det är helt enkelt inte längre ett alternativ. Porr har redan skadat mig nog. Den porrinducerade ED var den främsta motivationen som fick mig att vilja avsluta missbruket, men förlusten av tid, vänskap, relationer etc. var också viktigt.
(2) Att inte titta på porr har bokstavligen gett mig 30 minuter extra till sex till sju timmar varje dag. Visserligen, vissa dagar gör jag inte så mycket av den extra tiden (bara tittar på tv), men andra dagar använder jag den för att träna, få jobbet gjort eller umgås med vänner. Mina relationer med vänner och familj är mycket bättre redan eftersom jag är närvarande när jag är med dem, snarare än att tänka på porr och vilja gå hem till min dator. Dessutom har jag till och med slutfört några behövliga hushållsprojekt eller andra uppgifter, som att se till att alla mina betalningskonton online är i ordning. Allt som allt, att inte titta på porr gör att jag kan åstadkomma mer för varje dag.
(3) Nu, till den bästa fördelen hittills. Min porrinducerade ED börjar försvinna! ED orsakade mig så mycket ångest och depression. Jag började känna mig värdelös.
Lyckligtvis för mig under denna tid av läkning har jag en flickvän som hjälper mig genom dessa svåra tider och även för att "testa" resultaten. Efter de första 14 dagarna utan porr såg jag inte mycket i resultatet av att hjälpa till att stoppa min porrinducerade ED. Men allt började förändras runt 21 dagar (3 veckor). Vi höll på och jag kunde känna min erektion komma till mig, som jag kunde när jag var fullt fungerande och frisk innan mina dagar med porrmissbruk. Vi hade bra sex och jag hade en stabil erektion hela tiden. Vi hade sex igen häromkvällen och återigen var min erektion stabil hela tiden.
(4) Jag börjar nu starta om och bli tänd av (fämt!) faktiska kvinnor. När jag är med min flickvän så uppskattar jag och blir tänd på hennes kropp och kläder. Mitt senaste förhållande var så dåligt och frustrerande. Jag var porrberoende och min porrframkallade ED orsakade stora problem som ledde till vårt uppbrott. Jag minns en natt som min ex-flickvän låg bredvid mig i sängen och ville busa. Jag ignorerade henne eftersom jag redan hade sett timmar av porr den dagen och onanerat två gånger. Jag hade ingen sexlust alls. Hon kände sig så avvisad. Nu kan jag verkligen förstå hennes känslor.
Jag har redan skrivit mycket mer än jag trodde att jag skulle göra, så det är bättre att avsluta nu. Men jag vill bara säga att du kan göra det också. Porr är så destruktivt för ditt liv att det måste överges. Jag vet att varje dag är en kamp. Jag har ibland stunder av svaghet när jag vill logga in på mina gamla favoritporrsajter, men jag slår igenom och vet att jag inte kan gå tillbaka till mitt gamla sätt. Jag vill vara en fullt fungerande, frisk man som har regelbundna, solida erektioner och kan ha bra sex med min flickvän eller kanske till och med fru någon gång.
PS- det sista, något som verkligen har hjälpt mig att komma till 27 dagar är tanken att varje dag utan att titta på porr är en "vinst". Så även om jag har en dålig dag, eller bara en totalt improduktiv dag, låter jag det inte få mig nere. Jag säger till mig själv, "ja, det är en vinst för dagen eftersom jag inte tittade på porr. Varje dag jag går utan porr, desto bättre blir min omstart och desto närmare kommer jag att vara fullt fungerande och frisk igen (kan få normala, solida erektioner). Jag kämpar också, porr har varit en stor del av mitt liv (tyvärr) och det är svårt att säga adjö och göra de förändringar som behövs. Men det är så värt det. Jag mår redan mycket bättre och mitt sexliv börjar komma tillbaka till där det borde vara. Varje dag är en vinst. Håll dig stark en dag i taget. Lycka till.
05 april 2013
LÄNK – (32 år)—27 dagar utan porr och redan ser fördelar
Juni 6, 2013
Idag klarade jag 90 dagars utmaning! Men "utmaningen" fortsätter...
Först och främst, tack till den här webbplatsen och yourbrainonporn.com för den inspiration och det stöd jag behövde för att äntligen ta itu med och stoppa mitt porrberoende. Det fungerar! Jag visste att jag behövde sluta titta på porr och läsa om vetenskapen om dopamin och internetporr, etc., övertygade mig till slut om att mitt porrberoende var skadligt för mig och behövde sluta. Jag visste i magen att det inte var bra för mig att titta på all den där porrfilmen, men jag hade blivit beroende av det. Kval och ångest jag kände på grund av min erektil dysfunktion fick mig att söka efter svar. Jag är så glad att jag hittade dessa webbplatser och inte gick den farmaceutiska vägen. Att starta om är möjligt och för mig har det förändrat mitt liv.
Jag är tillbaka till en sund erektil funktion. Jag känner att min hjärna har kopplats om. Jag är tillbaka till att bli tänd av riktiga kvinnor, inte vanföreställningar om kvinnor jag tittar på på datorskärmen.
Så allt jag egentligen kan säga är att 90 dagars utmaningen fungerade för mig och jag rekommenderar den till alla som vill sluta med porr och/eller återställa en sund erektil funktion.
Det finns många bra råd/tips här redan. Det som fungerade mest för mig är att i stunder av svaghet, när jag verkligen ville titta på porr, kom jag ihåg varför jag gjorde det här från början. Enkelt uttryckt, porr förstörde mitt liv. Det kostade mig ett fantastiskt förhållande, en kvinna som jag verkligen älskade, och det skadade också min karriär (gör mig ofokuserad och distraherad). Så när jag kände ett sug eller en längtan efter att titta på porr, tänkte jag tillbaka på smärtan och förödmjukelsen jag kände när jag hade min flickvän liggande bredvid mig, naken och ville ha sex med mig, men jag kunde inte få erektion pga. porrframkallad erektil dysfunktion. För att dela med mig av vad som hände den dagen innan jag träffades med min flickvän senare på kvällen, hade jag sett över 5 timmars porr den dagen. Jag höll på med min hjärna, och då gick inte bara min erektil funktion på tok, utan mitt förhållande gjorde det också eftersom min flickvän inte kunde förstå vad som pågick (och med rätta). Hon trodde att jag inte var tänd på henne (inte sant alls).
Jag inkluderade i mitt ämne att utmaningen fortsätter. Jag gjorde det här för att jag vet att jag är en porrmissbrukare, och det kommer alltid att vara något jag måste kämpa emot. Det är bokstavligen en dag i taget. Som tur är, när jag kommer längre, är många dagar ganska lätta. Jag bryr mig inte ens om att titta på porr. Jag vet vad konsekvenserna är och jag vet att varje tillfällig dopaminrush jag kan få inte är värt det. Men med det sagt så har jag fortfarande tuffa dagar. Det är oftast efter en dålig dag på jobbet, eller speciellt när jag känner mig ensam. Jag är singel just nu och det är tufft på en fredags- eller lördagskväll att vara ensam och inte titta på porr för att på något sätt må bättre. Men jag vet att det bara är att klara sig, och dessutom är det en tillfällig fix som i slutändan kommer att få negativa konsekvenser. Om jag verkligen kämpar så går jag en promenad och det hjälper verkligen. Det hjälper också att sätta upp ett roligt tv-program eller en film.
Så här är det, jag kom till de 90 dagarna. Du kan också göra det! Engagera dig för förändringen. Vet varför du slutar. Kanske till och med skriva ner det. Och vet att det blir bättre och lättare när tiden går. Vetenskapen är korrekt. Om du ger det tid, kommer omstarten att starta. För vad det är värt, tror jag att jag blev "omstartad" när det gäller erektil funktion vid runt 60-dagarsstrecket. Men jag hade turen, jag började inte mitt porrberoende förrän jag var 20 eller 21, och från vad jag har läst här är det en snabbare omstart för killar som började sitt porrberoende senare och inte i det mer formativa, tidiga tonåren. Hur som helst så fungerar omstarten. Kanske tar det längre tid, men vem bryr sig? Jag vet för mig att jag hellre skulle starta om om 300 dagar om det skulle behövas då för att fortsätta vara porrberoende och lida av porrinducerad erektil dysfunktion. Jag tillåter inte porr att förstöra mitt liv och mitt självförtroende längre.
Tack alla för de bra råd/tips och stöd jag har fått härifrån, och lycka till till alla som ger sig i kast med 90-dagarsutmaningen. Och om du är på stängslet, tänker på det, säger jag kör på! Vad har du att förlora? Jag vet att det finns mycket att vinna. Och om det inte fungerar vet vi alla att porrfilmen fortfarande kommer att finnas där. Det är värt ett försök tycker jag. Jag är tacksam för min pågående vändning. Jag vet att jag inte vill gå tillbaka till mitt eländiga, porrberoende liv. Lycka till allihopa, var stark och håll koll på priset!
;