Så jag tänkte ta ledigt denna söndagsmorgon (från livet) för att dela med mig av min historia. Kanske kommer detta att inspirera några av er att anstränga sig mer med denna utmaning.
1. Ett litet firande av 52 dagars PMO-fri
Detta hade inte kunnat hända utan denna grupp, så tack! Jag missade min 30-dagarsgräns för att skriva ett inlägg men det är okej. Vilken dag som helst är bra att vara nöjd med vad du har åstadkommit. Och det här är en enorm prestation för mig efter att ha varit fängslad i PMO-bur i typ 20 år. (Jag är 32 nu.)
Just nu kan jag inte fatta hur fort dagarna går och det gör mig bara stolt att se disken varje dag. 52 dagar låter kanske inte så mycket men mitt liv har redan förändrats så det är det som räknas.
2. Hur kom jag dit jag är
Jag har försökt att avsluta MO före NoFap men utan framgång. Jag var inte bekväm med det trots att jag inte var medveten om alla negativa konsekvenser det medför. Jag plöjde sakta igenom YT-videor och YBOP-artiklar om ämnet och började bygga ett nytt tänkesätt. Det tog mig ett par försök innan jag nådde denna 52-dagarsgräns. Först kunde jag bara nå ett par dagar, sedan kunde jag komma till runt dag 27 två gånger och det här är min tredje längre rad.
Längs vägen lärde jag mig att kontrollera mig själv bättre och detta var främst genom att läsa inlägg av människor här på NoFap.
3. Så vad hjälper
Jag tycker att du ska hitta det som fungerar för dig. Vissa människor här föreslår riktigt galna sätt att hjälpa motstå driften och om de kan lyckas på det sättet, beröm till dem.
Vad fungerar för mig:
- Att bygga ett tänkesätt som är inriktat på livsstilsförändring och att få saker gjorda. Detta är absolut nödvändigt.
THENOFAPMINDSET
- Inget förhalande. Det som måste göras måste göras, inga ursäkter!
- Sätt upp små mål för dig själv varje dag och nå dem
- Säg "ja" till nya aktiviteter eller när någon ber dig ut
- Lär dig att säga "nej" till det som undergräver ditt tänkesätt - ibland måste du vara lite egocentrisk för att göra det, men det är bra för du kämpar en större kamp
- Lär dig också att på något sätt distansera dig från människor som tynger dig på grund av att det kan hindra dina framsteg.
- Detta!
- "Smärtan är tillfällig, att sluta varar för evigt". Du kan berätta allt du vill om Lance men visa mig en kille som har mer mod och starkare vilja att göra vad som helst och att ta vad han vill.
- Använd dina favoritcitat för att motivera dig.
- Säg till dig själv att DET INTE FINNS INGEN KOMMANDE TILLBAKA PMO. Det kan låta lite läskigt när du väl stavar dessa ord i ditt sinne, men du måste göra det, du måste berätta det för dig själv, omfamna det och tro på det.
- Att medvetet stanna i detta tänkesätt är avgörande under de första veckorna av NoFap. Då blir det liksom naturligt. Det som en gång var en ansträngning, blir sakta en vana. Att ändra vårt beteende är slutgiltigt och den viktigaste aspekten av vår återställningsprocess.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Läser NoFap varje dag. Det som faktiskt motiverar mig mest är berättelser om killar som träffar dejter, närmar sig tjejer, får första kyssar etc.
- Lär mig att förutse när jag kan få återfall.
Du kan faktiskt märka när drifterna börjar råda. Du kan inte ge efter för dem. Om detta händer, gå ut ur huset, träffa folk eller åtminstone kom och läs NoFap.
- Fokus på positiva och långvariga livsförändringar.
Koncentrera dig inte bara på att avstå från PMO. Nästan varje beroende har beteendemässiga aspekter. Du måste liksom bli en ny person och utveckla nya mönster för att framgångsrikt övervinna dina gamla vanor.
- Prova saker du aldrig har gjort förut.
Sök efter en ny hobby. Lär dig en ny färdighet. Öva yoga, starta en dansklass etc. Du kommer att bli förvånad över hur saker som till synes orelaterade förbättrar andra områden i ditt liv.
- Ha tålamod. Låt inte återfall förstöra ditt tänkesätt.
4. Är superkrafter verkliga?
Ja för helvete! Just nu får jag bara bra dagar och grymma dagar. Mina energinivåer är borta från topplistorna! Det är den mest upphetsande känslan.
När det gäller fysiska övningar har jag förbättrat särskilt min kapacitet för korta intensiva ansträngningar som armhävningar, pull ups, marklyft. Jag tror att min aeroba uthållighet förblev ungefär oförändrad men det är en helt annan historia eftersom jag har varit en ivrig MTB-racer i många år. I år lättade jag dock med träning för att få mer tid för andra hobbyer och arbete.
Även om det bara är att komma tillbaka till den du ska vara, låter det mycket roligare och lugnare att hävda superkrafter så jag kommer att fortsätta med det. Detta kan också hjälpa dig att hålla dig på rätt spår med NoFap.
5. Arbeta med dina svagheter
Jag är fortfarande långt ifrån där jag skulle vilja vara när det gäller sociala färdigheter, kroppsspråk och självförtroende. Eftersom jag ser PMO som ett minne blott, försöker jag nu koncentrera alla mina ansträngningar på att bygga rätt sociala persona för mig själv. Att träffa nya människor har alltid varit ett stort problem för mig. Jag antar att jag kan visa ett stort förtroende för vissa typer av interaktioner, men jag blir riktigt nervös när jag pratar med kvinnor eller främlingar. Det är som att någon stänger av en del av min hjärna och ofta kan jag inte styra konversationen dit jag vill.
Så just nu försöker jag lära mig hur jag initierar konversationer själv, jag går ut mer. Jag har startat en dansklass för att liksom kasta mig mer där ute.
6. Åh ja, killar! Jag kan inte rekommendera detta tillräckligt. GÅ PÅ EN DANSKLASS.
Detta kan hjälpa mycket om du känner dig nervös runt kvinnor. Det här kanske låter dumt, men du kommer att se hur de faktiskt gillar att vara nära dig när de dansar och hur de reagerar på vad du gör på ett dansgolv.
Dessutom kan dans vara riktigt avkopplande och roligt – jag trodde aldrig att jag skulle säga det.
Jag vet att det här är långt men jag trodde att jag är skyldig samhället det här. Den här utmaningen är verkligen värd det.
Jag önskar er all framgång! Tack. Fråga mig också vad du vill.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrr!!!! (firande + ett ord av uppmuntran och råd)
by iceman0011
;
