Jag har sett många fördelar med NoFap och samhället. Jag fick disciplin, självrespekt, övervann några allvarliga PIED och har ett hälsosamt förhållande med en fantastisk kvinna.
Livet kunde inte bli bättre, men på något sätt behövde jag mer. Här är några insikter om de mentala tillstånd jag var i före återfall, och några realistiska motsvarigheter om dessa tankar smyger sig in.
"Jag har gått över 90 dagar, så jag behöver inte oroa mig för NoFap längre"
- Det här är en tuff sådan, speciellt om du är målinriktad, den dagliga räknaren kan fungera som en krycka, men kan också få dig ner. Vissa människor använder inte disken alls av denna anledning. Det är viktigt att känna till dina sanna skäl för att fortsätta, och ha dem i åtanke, det är inte en dagsräknare som du försöker uppnå, det är förändringar i livet.
"Jag lider inte längre av PIED, så det är ok att ta en topp, jag kommer inte att 'O' så det är OK"
- Detta var en realitet för mig, jag hamnade i en berättigande loop där jag ständigt glider djupare och djupare tillbaka till att surfa, sedan mer surfande med kanter och sedan misslyckande. Låt inte det minsta halka komma in, bläddra inte i sexiga tjejer på Facebook, titta inte och celeb shots, håll dig borta från det, och du kommer att undvika denna hala backe. Det finns många distraktionsmetoder (kalldusch, spring, meditera) som är fantastiska verktyg för att komma bort från detta tänkesätt, bara gör det!
"Jag har en hög libido, så jag behöver en release, eller så..."
- Jag är inte säker på om jag är ensam med den här, och jag vet att det låter egoistiskt, men jag får ofta i tankarna att jag förtjänar att ha O för att släppa spänningen. Även om jag fortfarande tror på detta, vet jag också att det finns så många i den här gemenskapen som går på hårt läge i hundratals dagar. Tänk på att denna spänning och drivkraft är till för att utnyttjas. Du måste ta tjuren vid hornen och få den att underkasta sig din vilja, inte tvärtom. Använd energin för att åstadkomma något som du alltid har velat jobba med, ha lite jävla disciplin! Du kommer att tacka dig själv.
Jag är inte alltför frustrerad över att jag fick återfall, jag har gjort några enorma inhopp och ser fram emot att möta dessa utmaningar igen och fortsätta att lära mig. Jag hoppas att du fick lite uppmuntran av mitt misslyckande.
LINK - 3 insikter från återfall efter PB på 105 dagar.
by see2sky
Tidigare inlägg - 30 dagars rapport, ärlig och hoppfull
För att ge lite sammanhang, jag är i början av trettioårsåldern, och har provat NoFap tidigare, och föll av och bort efter ett tuff-uppbrott i några månader.
Den här tiden är annorlunda, jag har bestämt mig och jag vet att anledningen till att jag gör det här är för att möta livet direkt och verkligen leva. Jag vägrar att medicinera bort tristess/ångest/ensamhet/smärta som livet sänder vår väg, jag låter det öppet komma, och står stark.
Några anteckningar på vägen för de senaste 30 dagarna:
- Flatlining var verkligen påtagligt den här gången. Jag trodde att jag skulle bli asexuell, jag fick inte riktigt erektioner lika ofta och kände att jag inte var lika attraherad av tjejer. Jag tror att detta verkligen bara var en förändring i synsätt, jag ser tjejer som fantastiska och sexiga människor nu, inte bara sexobjekt.
- Träffade en fantastisk tjej som verkar passa bra för alla aspekter av mitt liv, jag är verkligen exalterad!
- ED har plågat mig av och på, jag vet om PIED och hur din kropps reaktioner förändras övertid, men jag tror att mitt självförtroende inte var där med en ny partner. ED var där i början med min tjej, men vi tog saker väldigt långsamt och smidigt, och jag är glad att kunna säga att det inte är ett problem längre 🙂
- Jag har varit väldigt flitig med att ta mig ifrån datorn när jag börjar på en dålig väg. Variera på cruising facebook och titta på heta tjejer, det öppnar ditt sinne att längta efter mer!
- Jag har spenderat mer tid ute och gjort fler aktiviteter.
- Mina energinivåer är högre, jag märker att min hjärndimma håller på att lösas, jag känner mig mer välartikulerad och mindre orolig.
Sammantaget hoppas jag att detta är en permanent förändring, och mitt mål är att aldrig PMO igen, svårigheterna som du möter blir lättare när du börjar ändra dina vanor och beteenden. Du kan göra det!
;
