Det här är min 180 dagars rapport. Under den här perioden har både mitt liv och mitt förhållande förändrats dramatiskt till det bättre. Det är en berättelse om NoPorn (i ~190 dagar), NoFap (i ~180 dagar) och viktigast av allt NoOrgasm (i 170 dagar).
Tidigare onanerade jag minst en gång om dagen, ofta med flera utlösningar per pass. Jag var inte särskilt frisk och kände mig som skit de flesta morgnar - som om jag var hängig. (Jag tillskrev felaktigt detta till att bli gammal.) Jag är också gift och skulle också ha regelbundet, men något otillfredsställande, sex med min fru. Inom loppet av några veckor gick jag över till att inte onanera och sedan till att ha /r/karezza-liknande samlag med min fru utan att få utlösning eller orgasme sedan dess.
Jag kommer att lägga upp detaljer om Karezza / tantriskt sex nedan, men här är min take away på hög nivå från detta experiment som har blivit en livsstil för mig. Fördelarna finns på tre nivåer:
- Att inte titta på porr har hjälpt mig att uppskatta min fru så mycket mer. När hon klär på sig eller klär av sig är jag över henne som en tonårspojke. Jag saknar henne när hon inte är i närheten och hälsar henne passionerat när vi träffas igen. Jag har märkt att kvinnor runt mig uppmärksammar mig mer än tidigare, och jag känner mig mer bekväm med mina interaktioner i allmänhet också.
- Att inte onanera har gynnat min fysiska hälsa avsevärt. Jag har haft några oavsiktliga våta drömmar under de senaste 180 dagarna, och varje gång mådde jag sämre på morgnarna. Jag märker att min hälsa också förbättras med tiden. Jag tog bort min gallblåsa förra året och hade en fettlever som märkbart förbättras sedan jag slutade slösa bort min energi på onani. Nu vaknar jag och känner mig bra, pigg och full av liv.
- Att inte få orgasm alls har gjort stor skillnad för mig psykologiskt. Jag har blivit lugnare under de senaste 180 dagarna också, och mindre arg också (t.ex. när jag stöter på saker eller skadar mig själv). Jag har mer tålamod med mina barn och med anställda på kontoret. Att byta till Karezza-liknande sex har flyttat mina hormoner från dopamin till oxytocin, och jag märker skillnaden mer för varje dag.
På ämnet tantriskt sex och Karezza, här är mer information om vad jag har lärt mig för er som är intresserade. Jag tycker inte att jag är så erfaren inom det här området, men jag njuter av varje ögonblick och skulle inte överväga att gå tillbaka.
- Frekvens — Min fru och jag har nu samlag i genomsnitt en gång om dagen. Vissa dagar är det två gånger och ett par dagar i månaden vi undviker att ansluta under hennes mens. Jag skulle inte ha trott att det var möjligt, men efter att vi flyttat vår tyngdpunkt från friktions- och inseminationsliknande sex känns det väldigt normalt och hållbart. Mina erektioner och hennes naturliga smörjning är inga problem som de skulle ha varit annars.
- Tajming — Ofta "kopplar vi" på kvällarna och kopplar av tillsammans i någon timme, läser en bok, bara chattar eller tittar på ett tv-program ibland. Ibland ansluter vi på morgonen i 20-30 minuter när vi vaknar, och det är ett fantastiskt sätt att börja dagen. Öm och uppiggande på samma gång.
- Positioner — Våra huvudpositioner är nu sked och sax. Det här är bekväma positioner där vi kan förbli stilla, PIV, med liten ansträngning och bara ligga sammankopplade. För det mesta är det ingen rörelse, jag flyttar ibland bäckenet lite när det känns rätt - t.ex. för att upprätthålla en erektion längre eftersom det pågår ett tag. När vi byter till andra positioner förblir vi sammankopplade och det blir en långsam/smidig rotation (se boken Tantrisk sex för män).
- Meditation — En eller två gånger i veckan kommer vi att ha något mer intensivt samlag där vi tar oss tid, fokuserar på andning och mycket långsam penetration. Jag försöker vara medveten om varje tum när vi ansluter. Vi är fortfarande nybörjare när det kommer till tantra, men jag har haft ett par "helkropps"-förnimmelser som gör mig väldigt nyfiken på att experimentera mer.
- Preventivmedel — Att inte få utlösning har blivit vår primära form av preventivmedel. Med daglig träning är jag väldigt säker och jag uppmuntrade min fru att sluta p-piller på grund av dess många nackdelar. Min fru spårar hennes temperatur, och vi är mer försiktiga när hon "ägger" - använder kondom, undviker de mest stimulerande positionerna, kommer nära men inte penetrerande eller faller tillbaka till manuella smekningar.
- Om att öva — Till en början somnade vi båda flera gånger medan vi var anslutna till varandra i en timme eller så! Jag har läst att många människor bär på sexuella trauman även från vad som anses vara "normalt" sex, och att bara vara sammankopplade helt stilla under de första veckorna var otroligt. Vi har båda vuxit och känner att vi har läkt några av dessa trauman och går vidare till nästa nivå - och vi kommer förmodligen att fortsätta gå djupare och djupare in i vår kontakt med varandra.
- Mina tankar — Jag finner denna form av samlag mycket givande; den djupa känslan av ouppfylld sexuell längtan har för det mesta försvunnit. När en penis tillbringar så långa perioder i en vagina (regelbundet) är det som att verkligen kunna slappna av "hemma" och inte oroa sig för när nästa sex kommer att hända. Det känns som att /r/Karezza reglerar min kropp och själ samtidigt. Naturligtvis får jag fortfarande enstaka reptildrifter att "knulla" min fru (t.ex. i doggy-stil hehe), men när det händer försöker jag slappna av i positionen och inte röra mig - kanaliserar den starka energin in i min eller hennes kropp istället.
Några andra slumpmässiga anteckningar och observationer:
Under de första veckorna av NoFap använde jag denna sub-reddit mycket och fokuserade mycket av min uppmärksamhet på att inte onanera eller titta på porr. Med tiden fokuserade jag denna energi på att förbättra andra aspekter av mitt liv istället. Det är därför jag missade min 90-dagarsrapport 🙂
- Jag bytte till /r/keto några veckor efter att jag startade NoFap, och det har varit mer av en utmaning. Att kontrollera varje måltid flera gånger dagligen för kolhydrater är mer arbete än att inte onanera, och på ett sätt som gjorde NoFap enklare genom att ta bort mitt fokus!
- De färdigheter jag lärde mig med NoFap hjälpte mycket med /r/keto och jag märker också andra mönster av omedelbar tillfredsställelse och beroende som jag kommer att hantera stegvis också. Till exempel att minska min användning av reddit 🙂
- Frestelsen att öppna NFSW-länkar/reddits (till exempel) har inte helt försvunnit, men när jag får en glimt av en herrtidning i butiken (till exempel) känns det mycket mer frånkopplat. Jag tränar aktivt på att se bort från former av stimulans och alltför sexualiserat innehåll.
- Jag uppskattar riktiga kvinnor mycket mer, till exempel som promenaden förbi. Medan jag innan stirrade på deras kroppsdelar nu ler jag och får ögonkontakt - och tycker att det är mycket mer tillfredsställande. Kvinnor som jag tidigare skulle ha funnit attraktiva verkar tomma och/eller olyckliga för mig nu.
- Jag har haft 4 våta drömmar, och de flesta av dem orsakades av triggers som jag kunde lära mig att förhindra. Till exempel drömde jag en gång om att få återfall genom onani och detta orsakade en utlösning i sömnen. En annan gång blev jag bjuden till en topless poolbar (gick inte), men återföll den kvällen med en dröm ändå.
- Sammantaget har effekten av att kanalisera min sexuella energi istället för att slösa bort den varit enorm, både fysiskt och psykiskt. Jag märker betydande effekter i min relation, familj och företag. Om man ser det på det här sättet är det ett enkelt beslut att fortsätta denna livsstil!
Hur som helst, jag tycker att det är ett bra ställe att avsluta. Om det är något jag missat tveka inte att fråga.
LINK - 180 dagars rapport: NoFap i Co-Op-läge, NoOrgasm och Karezza
by faplessinsf
INLEDNING - Lyckligt gift, ingen PMO på 7 dagar och ser fantastiska resultat. Tack för hjälpen, /r/nofap!
Jag har lurat här i ett par veckor och kände mig tvungen att lägga upp min historia. Min situation är lite annorlunda än de flesta andra här, men jag tänkte att den kunde vara intressant och/eller användbar.
Jag är nu i mitt tidiga 30-tal, men som de flesta unga män har jag hållit på med porr till och från sedan mitt sena tonår, och onanerat ungefär en gång om dagen i genomsnitt. Jag har varit gift i ~5 år. Sexet har varit bra och brukar hända varje eller varannan vecka, med några avsugning/handjobb emellan. Min fru är i allmänhet fantastisk, men på något sätt blev jag inte uppfylld - av skäl som är mer uppenbara för mig nu. Efter sex satt jag ofta uppe och onanerade för att porrfilma ett par gånger, och samma sak efter avsugning. Jag skulle titta på porr vissa andra dagar också när jag skulle behöva jobba sent när hon låg i sängen. (Min libido är väldigt hög och min fru är väldigt het så jag har inte haft några prestationsproblem eller ED — än. 🙂
Efter att ha hittat / R / nofap och YBOP för ungefär två veckor sedan slutade jag genast med porrfilmen och onanien. Jag såg några fantastiska resultat på bara några dagar (inga PM), kände mig betydligt bättre känslomässigt och fysiskt, men ett handjobb och orgasm från min fru gjorde att jag kände mig tom igen så jag fick återfall och onanerade efteråt igen. Dagen efter sa jag till min fru att jag hade för avsikt att ta bort orgasmerna (inga PMOs alls), och hon blev lite förvånad! Hon, som de flesta, antog att onani är ett bra sätt för män att släppa spänningar, och lät mig antagligen unna mig eftersom jag skulle ha för högt underhåll för att "service" på det här sättet - eftersom det aldrig kan bli tillräckligt 🙂 (Vi hade inte pratade om detta och även om jag antar att hon visste om porrfilmen/onani nämnde hon det aldrig.)
Nu har jag varit PMO-fri i 7 dagar, och min fru och jag fick sedan reda på sex i Karezza-stil. Jag läste mycket, hon var öppen för idén och vi har experimenterat dagligen sedan dess. Det är helt fantastiskt! De första dagarna var jag lite klängig och mer fäst vid min fru, men hon tycker att det är gulligt ändå 🙂 Jag inser hur tom och olycklig jag kände mig innan (i jämförelse) och jag känner mig nu verkligen uppfylld. Mina energinivåer är högre än jag någonsin minns att de var, så är min kreativitet, min självförtroende också. (Inte för att jag kände mig okreativ eller saknade självförtroende tidigare, men att nå en ny nivå får mig att inse hur illa det var relativt.)
Det här sättet att vara känns väldigt hållbart för mig, och glad att jag fick reda på det nu snarare än senare. Det svåra är att jag är borta på jobbet en hel vecka, så det kan bli tufft utan karezza-kopplingarna 😉 Ni singel/yngre killar där ute har min största respekt för att ni klarar det här ensamma!
Om du har frågor, tveka inte att fråga. Jag ska försöka svara nästa dag eller två när jag kan.
;