Jag har skrivit flera långa inlägg under det här året som beskriver hur man kan vara proaktiv när det gäller pornografi och hur man kan övervinna. Till årsdagen vill jag dock bara säga hur tacksam jag är att vara fri från pornografi.
Att vara fri från pornografins träldom är en gåva större än något jag kan föreställa mig. Ja, frestelserna finns. Ja, jag kan falla när som helst om jag inte är vaksam och ärlig. Men det liv jag lever nu är annorlunda än mitt liv för ett år sedan. Förut kände jag att det var oundvikligt att underkasta sig frestelsen. Jag hade kapitulerat för sirenens rop så många gånger att jag trodde att det inte fanns något hopp. Jag visste inte om kampen kunde vinnas.
Nu vet jag att det kan, och att det finns många män där ute som har seger. Jag är mycket tacksam för denna subreddit. För alla er på denna resa, var starka och fortsätt kämpa!
LINK - 1 år
by benawabe896
6 MÅNADER - Den stora 6:an
Hej alla, ville bara göra ett inlägg om min 6-månadersgräns. Ganska pigg. Ville bara öppna upp om någon har några frågor, jag ska svara. Om du funderar på att du vill börja det här... gör det. Det är en av de bästa sakerna jag någonsin gjort.
Bakgrund: Jag är 34 och började använda pornografi vid 12 års ålder. Det här missbruket var ungefär 5–7 gånger i veckan med berusningar som hoppade till ~10 gånger om dagen. Jag har varit P-fri i 180 dagar och MO-fri i 167 dagar. (MO var utan fantasi) De största resurserna har varit: denna reddit, ybop, porrrelaterade Ted's, fullständigt öppet avslöjande med min fru inklusive att svara på alla frågor i fullständig ärlighet, ansvarighet med min pastor, träffa en äktenskapsrådgivare varannan vecka och x3watch.
RÅD
En av mina svåraste tider var vid 2-3 veckors märket. Din kropp försöker verkligen ta reda på var porrfilmen har tagit vägen och hur den kan få tillbaka den. — Låt mig berätta en hemlighet för dig om att göra det här framgångsrikt. Styrkan att avstå kommer inte från de dagar som är lätta, utan från de strider som du överlever. Det är just nu du måste börja tänka proaktivt kring detta. Vill du verkligen göra det här under lång tid? Om du är det, nu är det dags att utrusta dig själv. Här är några saker att göra:
triggers
- Lär känna dem och lär av dem.
- Triggern här kan ha varit drömmen, eller så kan det ha varit från något tidigare. Spelar ingen roll hur det kom dit, bara katalogisera i din hjärna ursprunget till det och var medveten om att du nu är i ett utlöst tillstånd
- Sexdrömmar suger, helt enkelt. De är ungefär den största triggern du kan ha, och gör dig rasande kåt hela dagen på jakt efter någon release. Du kan antingen göra det nofap eller fap... Jag skulle rekommendera nofap vid denna tidpunkt av din återhämtning. Studsa medvetet tanken ur din hjärna när den kommer in och säg "Jag heter och jag tittar inte på porr”
Anti-triggers
- Anti-triggers är en arsenal av saker som får ditt sinne ur stundens hetta och hjälper dig att påminna dig om ditt förnuftiga jag.
- Mina anti-triggers består av att tänka på porrindustrin och hur den förstör de inblandade. Om jag har en porrscen som inte försvinner i mitt huvud, tänker jag på vad som händer när skådespelarna är klara. Jag tror att det är verkligheten och hur de antagligen båda behandlar sig själva för könssjukdomar. Jag tänker på kvinnan och hur hon kan vara ensam, gråta i ett hörn någonstans, deprimerad över sitt liv. Jag tänker på hur om jag tittar på porr så bidrar jag till det.
- Det här kommer senare, men jag tänker också på hur fantastiskt mitt liv har blivit. Jag har varit gift i 14 år och mitt förhållande till min fru är fantastiskt. Min relation till mina barn är fantastisk. Jag är inte kedjad vid datorn/telefonen och försöker tillfredsställa mig själv. Det viktigaste är att jag mår mycket bättre med mig själv. Jag vet att det låter egoistiskt, men det är en stor motivation att hålla sig borta från porr. Livet är bara bättre
Misc.
- Fantisera inte... alls... gör det inte. Om du ska fapp, tänk på känslan, och det är allt. Ingen nakenhet, sex, underkläder, vad som helst, i hjärnan. Om triggern hoppar i din hjärna, byt medvetet till något annat.
- Kom till en plats i dig själv där du inte behöver fapp. Jag fappade tidigt, men kände sedan att det var onödigt, och fappade inte under de kommande 10 månaderna. Naturligtvis tjafsa inte med fantasy.
- Skaffa lite ansvarsprogram för din dator och telefon. Jag använder personligen förbundsögon. Jag känner personligen att jag inte riktigt "behöver" det, men det är så bra att tänka på dessa enheter som förbjudna. Det är också bra att min pastor och min fru kan se min internetaktivitet när som helst. Detta gör uppenbarligen porrfilmen förbjuden, men det gör också de där gråzonsajterna förbjudna. Du vet, de där du kan göra ett argument för att råka snubbla på dem. Ansvarsprogram stänger ner det där.
- Den här var personlig för mig, men var ett stort steg i mitt tillfrisknande. Du har en fru, prata med henne. Om hon inte vet att du har ett porrproblem, berätta för henne. Säg sedan till henne att hon kan ställa vilken fråga som helst och att du kommer att svara ärligt på den. Det blir rörigt, och det finns en chans att hon lämnar dig... men det var det bästa jag någonsin gjort i mitt liv. Jag hade varit porranvändare i 23 år, och det var första gången på många år som jag inte hade någon mörk hemlighet fast i mitt hjärta. Det är också en bra anti-trigger för mig... Jag vill ALDRIG ha något gömt i mitt hjärta igen. Det är inte värt det.
;
