Det hände, jag passerade ett år utan porr. Jag vill dela min erfarenhet, mitt sätt och mina strategier med er alla. Här är min gamla tidning. Så vad hände i år? Sammantaget var det ett fantastiskt år, mitt liv förändrades 180°!!!
- Jag tappade mina depressioner.
- Jag tappade mina tvivel på mig själv.
- Jag tappade min sociala ångest.
- Jag fick bra självkänsla.
- Jag fick mycket motivation.
- Jag fick inre styrka.
- Jag slutade dricka och röka, mina långa vanor.
- Jag slutade röka gräs.
- Jag minskade mina spelvanor mycket.
- Jag började äta hälsosammare.
- Jag började idrotta, efter 15 år ingen idrott, till 3-4 gånger i veckan.
- Bättre sömn.
- Över allt förvandlats från en negativt tänkande person till en positiv. Från en passiv konsument till en aktiv aktör. Från mörkt till ljust.
Vad lärde jag mig?
Omstarten är inget du gör på ett tag och sedan är det över och du är bra. Det är mer ett sätt att leva och en aldrig sinande pågående process. Det är som alla andra allvarliga missbruk. Du kan aldrig vända tillbaka på ett måttligt sätt. Det är allt eller inget. Det är kanske den största utmaningen.
Hur är mitt sexliv nu?
Överraskande nog har denna fråga blivit mindre och mindre viktig med tiden. Mitt sex är bra och roligt, lätt och utan ångest och negativa tankar. Men sex överlag har liksom förlorat sin prioritet i livet och mitt sinne. Och det är för gott! Omstarten och nofap befriade mig på ett sätt från detta överdimensionerade, allestädes närvarande monster som kontrollerade mitt sinne så länge.
Ingen fap
När jag började starta om stoppade jag M i ca 4,5 månad tills jag startade M igen. Det blir mer med stress och oftare. Det var inte bra för mig. Tankar om extrema saker tenderar att komma tillbaka och mitt humör påverkades negativt.
Nu är jag tillbaka till nofap. Nofap ger mig mycket energi och styrka. Det är magiskt jag kan rekommendera att starta om med nofap, det har varit en bra kombination.
Vad fungerade för mig under omstarten?
- Ett allt eller inget tankesätt. Lite radikalt men effektivt.
- Stoppa för att fokusera en siffra och statistik. Efter 3 månader slutade jag min journal och jag slutade räkna dagar och sånt. Jag började fokusera på livet istället på omstarten. Det hjälpte mig att normalisera omstarten.
- Sport. Träning. Gym.
- Informera mig själv. Försök att få den bästa och djupaste kunskapen om frågorna. Känn din fiende.
- Mitt "Vem är den personen trick". När jag kommer på mig själv med att tänka objektivt på kvinnan försöker jag tänka på personen. Vad heter hon? Var kommer personen ifrån? Vad gör hon? Och så vidare. Det distraherar mina tankar och ger personen direkt mer värde än ett sexobjekt. För mig fungerar det bra och tankarna blir mindre med tiden.
- Att sätta upp små mål. Jag behöver något att göra. Det distraherar mig från hela den här sexgrejen och återansluter mig med världen.
- Pratar med vänner om detta. I samma ögonblick som jag pratade om det blev det en riktig grej.
- Att vara ärlig mot mig själv, på bra och dåliga dagar.
- Jag började bry mig om mig själv, mitt sinne och min kropp.
- Mindre användning av elektroniska enheter på natten (mobil, pc, konsol, etc.)
kämpar?
Ja! Jag utsätts för kritiskt innehåll nästan varje dag. Varje innehåll med nakna/lättklädda kvinnor är utmanande. När jag någonsin konsumerar media måste jag vara medveten när jag surfar på Facebook, Youtube, nyhetssajter (clickbait-annonser), etc. Jag måste fortfarande ta itu med det varje gång jag ser några bilder. Det blir lättare med tiden, men det finns fortfarande en potentiell fara/trigger.
Vad ger framtiden?
jag vet inte. Men jag är positiv till det.
Den här saken kommer alltid att vara en del av mig men det är okej, fördelarna med omstarten är galna!
Jag vill tacka er alla för att ni delar och skriver era erfarenheter, det hjälpte mycket då och nu.
Jag önskar alla styrka och viljestyrka att nå sina mål i livet.
Var stark.
LINK -Ett år gratis porr!
FÖRBI -ram
;
