Tack till så många i denna gemenskap som gav inspiration och stöd. Det är ett litet men betydelsefullt första steg – de första 90 dagarna städa av 9 miljoner. 34 år gammal – PMO-beroende i 20 år – gift – höll det dolt för henne i ungefär tre år. Hon har hängt med mig genom många upp- och nedgångar som följt.
Jag har haft betydande rena sträckor tidigare - ungefär tre av dem varade ungefär ett år vardera. I varje fall ledde övertroende / bristande vaksamhet mig tillbaka till gropen. Vi blir visserligen bättre på att hantera frestelsen med tiden, men om vi öppnar dörren kommer styrkan i missbruket snabbt tillbaka.
Nycklar till framgång:
- Ödmjukande mig själv till den punkt där jag accepterade att jag inte kunde övervinna detta problem på egen hand.
- Berätta för människor som står mig nära om mitt problem. Det här är väldigt utmanande, och det är tråkigt att det är det – att det är svårast att nå ut till de människor som har bäst förutsättningar att hjälpa oss.
- Ändrar mitt tänkesätt till ett helt engagemang, avstår från önskan att hålla dörren öppen för PMO något så lite, bekräftar en vilja att offra allt som behövs för att bryta sig ur detta beroende.
- Gå med i en 12-stegs återhämtningsgrupp för beroende och uppriktigt slutföra varje steg efter bästa förmåga. Jag var ren länge efter det. Jag ramlade så småningom igen, vilket för mig till...
- Hittade detta forum, postade varje dag den första månaden och försökte hjälpa andra så mycket jag kunde. Det hade gått år sedan missbruksgruppen men dagen jag gick med i detta forum kom allt jag hade lärt mig, all styrka jag hade fått från den gruppen tillbaka.
Under mina mörkaste dagar hade jag en vana 4+ gånger per dag och spenderade timmar på att titta på porr. Jag var mindre intresserad av sex med min fru än PMO. Jag fick höra av min "pastor" (biskop, i min kyrka) som också är praktiserande psykiater att jag var ett av de värsta fallen han sett.
Det har nu gått 100 dagar sedan jag såg porr och 90 dagar sedan jag onanerade. Sex med min fru är fantastiskt – bättre än jag trodde att det någonsin kunde bli. Jag har åstadkommit mycket på jobbet och i tjänsten och med mina barn.
Om jag kan göra det, så kan du också. Besluta i dag. Börja sedan med grunderna – internetfilter, håll nätverksenheter borta från ditt sovrum, ställ in nofap som din startsida, sluta titta på provocerande tv. Var sedan seriös. Sätt dig ner och skriv om vad du vill åstadkomma i livet. Analysera hur PMO håller dig tillbaka. Identifiera specifika svagheter och utveckla planer för att stödja dessa svagheter. Gå sedan vidare till verklig förändring – ändra vanor – släpp de dåliga och börja med bra. Håll koll på framsteg genomgående och ge stöd till andra som kämpar.
Det kommer att finnas dagar då du har svårt att komma ihåg varför du började på den här vägen. Bara. Ha kvar. Rör på sig. Allt kommer att bli tydligt längre fram på den vägen.
Mycket kärlek och respekt för nofap-gemenskapen. Var stark.
LINK - 90-dagrapporten
;
