Jag vill bara dela min erfarenhet med denna subreddit. Jag har varit PMO-fri i 30 dagar.
Jag är 35 år gammal. Min första exponering för porr var när jag var mycket ung och jag hittade min fars smutsiga tidningar under sängen. Jag blev förtrollad av dem, även då, men visste inte riktigt vad jag skulle göra med någonting förrän jag var 8 år gammal. Jag mognade tidigt och med 10 år gammal var onanering åtminstone en daglig aktivitet. Internet exploderade när jag var 15 och resten av historien är en nofap trope.
Jag är gift och tycker om sex med min fru. Jag började ursprungligen inte göra nofap på grund av ED. Jag led av ED-symtom men insåg inte att det berodde på porrberoende. Det var inte förrän jag var borta från porr ett tag att jag upptäckte att mina fysiska förmågor begränsades i sovrummet.
Mitt första försök till nofap var tillbaka i april. Jag startade nofap eftersom jag kände mig äcklad över mig själv varje gång jag använde den. När du gör något varje dag genom att välja som avskyr dig och upprepar flera gånger kan detta ha skadliga effekter. Det var det här TedTalk som i slutändan övertygade mig om att jag behövde en förändring. Jag insåg inte att det fanns ett kemiskt beroende av porr och att det ständiga attacken av bilder programmerade mig till honom.
Jag gjorde det bra de första veckorna. Jag tittade inte på porr och jag onanerade inte. Men det var en kväll där jag inte kunde få en störande bild ur mitt sinne. Jag hade inte hanterat den bilden på ett tag och min lösning förut var att onanera. Jag slängde och vände i timmar och gav slutligen efter att onanera ... men just den tiden. Nej inte direkt. Den ena utgåvan ledde snart till rättfärdigandet av en annan fap, sedan lite erotisk litteratur, sedan äntligen porr. Det tog bara en vecka eller så och jag klappade flera gånger per dag i ständig avsky för mig själv.
Jag fortsatte att försöka nofap igen och den mest framgång jag hade var 3 eller 4 dagar tills nyligen. De senaste 30 dagarna har varit tuffa. Jag skulle vilja säga att jag har fått supermakter och att allt ser annorlunda ut men det är inte helt sanningsenligt. Sanningen är att jag har haft några ögonblick där besattheten mot PMO var så kraftfull att jag trodde att jag blev galen. Men jag gjorde inte PMO. Och varje gång jag inte har gjort var det inte lättare med nästa ögonblick av stor besatthet, men det var mer realistiskt. Ett av mina största problem är att jag inte gillar att vara obekväm. Utmaningen för mig med nofap är att vara okej med att vara obekväm.
Detta i sig är en superkraft. Det är inte en testosteron IV och inte heller en outnyttjad ström av energi, men det är önskan att se mig själv genom en ny utmaning idag. Jag får mer ögonkontakt. Jag får läsa böcker som utmanar mig att fatta de tuffa beslut som de flesta ignorerar. Jag får sätta upp dagliga mål som bygger upp till årliga och livstidsmål.
Jag säger inte att jag är botad av mina gamla sätt, men jag känner att jag återhämtar mig från PMO-beroende. Det vackra är att även om jag får besatthet mot PMO vill jag inte göra det. Ju längre bort jag kommer från min sista poäng desto högre är kostnaden. När jag var 3 eller 4 dagar i kunde jag inte se det, men när jag en gång överbryggade en vecka, kände jag att fokus skulle återmonteras.
Jag påstår mig inte vara en guru, men det här är de saker som har gjort skillnad för mig:
-Meditation. Meditation lär mig att vara med mig själv och mina tankar. Ibland slog jag "gap", ibland är det apa hela vägen. Men när jag sätter mig ner en stund ser jag till att jag sitter. Detta kan vara en övning i att vara obekväm. Faktum är att det är mest användbart när det är. Meditation kan medföra stora förändringar men det är inte alla enhörningar och regnbågar. Bra.
-Böcker som utmanar mig. Jag satte ner sci-fi / fantasy och plockade böcker om pengar. Jag hade nu några extra timmar i min dag och jag behövde något positivt att göra med det. Jag valde Robert Kiyosaki (Rich Dad-serien) och Tim Ferris (4 Hour Work Week). Dessa böcker hjälper mig inte bara att driva mina ekonomiska ambitioner, utan de ger mig en mindre sak att känna osäker på: pengar.
-Tränar. Mycket i nofap om detta redan. Om du inte tränar, gå och gör det. Om du tränar, fortsätt göra det.
-Ärliga ordförrådsförändringar. 'Jag tittar inte på porr' i motsats till 'Jag tittar inte på porr just nu'. "Jag är en porrmissbrukare i återhämtning" i motsats till "Jag tittar inte på porr på x antal dagar." Var ärlig med dig själv. Om du är PMO varje dag är du förmodligen en porrmissbrukare. Om du tappar tid från PMO är du förmodligen en porrmissbrukare. Om du är inbäddad i ett fint nakenprov av önskat kön och du inte kan få upp det, är du förmodligen porrmissbrukare. Om du surfar nofap regelbundet är du förmodligen porrmissbrukare. Ändra ditt ordförråd och var ärlig om vad du är och vad du tänker göra åt det.
Slutligen vill jag lämna en offert som har hjälpt mig att göra rätt vid flera tillfällen:
"Det verkliga testet av en mans karaktär är vad han gör när ingen tittar." John Wooden
Tack för det här samhället och fortsätt slåss mot den goda kampen. Gemenskaper som den här är banbrytande för en ny macho och jag är stolt över att vara en del av den.
LINK - 30-dagrapporten
by BopCatan
;
