Jag kämpade med porrberoende och dess biverkningar i många, många år. Det var inte förrän nyligen som jag var medveten om hur allvarligt mitt beroende verkligen var och hur det verkligen påverkade mig. Jag kommer inte att gå in på detaljer om mina porr- och mastrubationsmissbruk eftersom ni alla antagligen vet ganska mycket hur det fungerar. Jag misstänker att de flesta av er har samma eller liknande problem.
Jag har också haft problem med alkohol, marijuana, amfetamin och dataspel. Det fungerar i princip på samma sätt som pornoberoende, och ger många av samma negativa resultat.
Nu försökte jag många olika metoder för att befria mig från mina olika missbruk. De flesta metoder använder min viljestyrka som ett primärt verktyg för att bekämpa uppmaningarna och förbli "nykter". Jag testade också 12-stegsprogram som AA, NA och SLAA, såg psykologer och använde olika typer av SSRI (antidepressiva medel). Naturligtvis fungerade det inte för mig.
Jag vet att det finns många olika teorier och metoder på den här webbplatsen och jag ser också att många av er har lyckats och fått fantastiska resultat genom att använda dem. Det är naturligtvis underbart. Om det fungerar för dig, behåll det! Ser inte detta som kritik mot någon annan metod eftersom det inte är det. Men det finns vissa människor som bara inte kan göra det med dessa metoder. Jag var en av dem och naturligtvis kändes det extremt frustrerande att misslyckas med mina försök om och om igen, vecka efter vecka, månad efter månad, år efter år. Det verkade inte ha någon roll vilken metod jag använde. Uppmaningarna var starka och jag kunde inte ens hålla en vecka innan jag återkom. För det mesta slutade jag använda både porr, alkohol och andra droger samtidigt och jag binged i veckor. Framgångshistorierna på detta forum gällde mig bara inte. De fick mig i grund och botten att känna mig ännu mer frustrerad eftersom de lösningar de gav inte fungerade för mig.
Så vad ska jag göra då? Jag var tvungen att tänka länge och hårt om det, vilket är svårt nog med all den sinnesdimman och ångest. Det verkade för mig att jag behövde ta itu med problemet från en annan vinkel. Jag kunde inte bara sluta, jag hade bevisat det för mig själv och misslyckanden gjorde att jag kände mig ännu mer eländig. Det verkade som om jag bara inte hade den önskade viljestyrkan. Så det var kanske saken då? Jag kan inte sluta, eftersom jag saknar viljestyrka för det, men kan jag hitta ett sätt att stärka mitt sinne och bygga upp den viljestyrka som behövs för att vända mitt liv? Det verkar som om jag kunde.
Sedan jag var ung har jag varit intresserad av meditation och östlig filosofi och för ungefär två år sedan fick jag möjlighet att prova zazen, som är det zen buddhistiska sättet att meditera. Nu, ni kristna där ute, skräms inte av detta. Det finns ingen konflikt mellan dina troende och Zen-buddhismen. Det finns faktiskt en hel gren av Zen anpassad för kristna (och en för ateister, muslimer och så vidare), och Zen-filosofin är i princip inte religiös. Zen är vackert på det sättet. Det utesluter ingen.
Zazen
Za betyder sittande och Zen betyder meditation, och det är vad det handlar om. Du sitter. Metoden är mycket enkel och naturligtvis samtidigt ganska svår. För att uttrycka det i enkla ord: Det första syftet med zazen är att lära sig att stilla sinnet så att du inte längre blir en slav för dina tankar och uppmaningar. Du kommer gradvis att bygga upp din mentala styrka genom att göra zazen regelbundet och genom att göra det kommer de flesta av dina vardagliga problem helt enkelt att försvinna och du kommer att känna lycka mer och mer. Det långsiktiga målet för zazen och Zen är att nå satori vilket betyder upplysning. Det är då den verkliga du kan framträda och du blir den du verkligen är, som är en med allt omkring dig.
Jag kommer inte att förväxla dig mer med detaljer om hur man gör zazen nu eftersom det är något som är komplicerat att förklara, i all sin enkelhet, men jag ger gärna mer information om det finns något intresse bland samhället.
De resultat jag har fått från att göra zazen cirka 20-30 minuter varje dag i några månader är mycket bra. Missförstå inte, zazen är inte magi. Inget övernaturligt eller konstigt kommer att inträffa. Det kommer inte att bli några kroppsupplevelser, inga astrala resor och du kommer inte att få några superkrafter. Vad jag dock kan lova är att du kommer att lära dig att kontrollera ditt “apansinne” och att du kommer att finna inre frid. Denna inre frid är något riktigt underbart. Min ångest är borta och jag känner inte längre någon önskan att titta på porr, mastrubera, dricka eller använda droger. Jag känner mig fri och jag känner att jag lever för första gången i mitt liv.
Dessa goda effekter kom inte på en gång. Att lära sig hur man gör zazen tar tid. Men för mig fungerade det väldigt bra eftersom jag inte behövde fokusera på att avsluta någonting. Jag fick bara fokusera på att lära mig att göra zazen. Det är en positiv synvinkel istället för en negativ.
Detta var vad jag ville säga.
"Medan du fortsätter denna övning, vecka efter vecka, år efter år, blir din upplevelse djupare och djupare, och din erfarenhet kommer att täcka allt du gör i ditt vardag. Det viktigaste är att glömma alla få idéer, alla dualistiska idéer. Med andra ord, träna bara zazen i en viss kroppshållning. Tänk inte på någonting. Fortsätt bara på din kudde utan att förvänta dig någonting. Då kommer du så småningom att återuppta din egen sanna natur. Det vill säga, din egen sanna natur återupptar sig. " - Shunryu Suzuki, Zen mästare
Zazen-metoden
by Wowbagger
;
