Jag har varit beroende av porr och onani sedan jag var ungefär 16 år gammal. Jag är 36 nu, så det är 20 år i böckerna. Under de senaste 3 månaderna har jag avstått från att flippa genom användningen av en mängd olika verktyg, inklusive den här webbplatsen, meditation, träning, samt förkunskaper som jag har fått genom SAA och terapisessioner.
Det här är första gången på de 20 åren som jag har kunnat gå mer än ett par veckor så det känns ganska betydelsefullt. Något som har fungerat för mig den här gången är att inte reflektera över tidigare handlingar, utan att projicera ut och dras till tanken att jag kommer att må bra och bli fri från detta om jag bara fortsätter.
Som sagt, det jag känner just nu är en bräcklig frid. Jag vet att den här streaken kan brytas när som helst, och jag kan lätt hamna direkt i tratten för att spela ut. Till exempel kommer min fru och mina barn att vara borta helgen före jul och jag vet att jag måste vara riktigt, RIKTIGT försiktig med att vara ensam i huset de dagarna.
Även efter 3 månader nykter betyder det förmodligen att man kopplar bort internet för att kunna spela det säkert. Efter tre månader vill min hjärna fortfarande överväga dessa gamla beteenden, den stora skillnaden som jag har funnit är att den kemiska pushen inte finns där så det är mycket, mycket lättare att bara gå vidare till andra tankar. Jag känner inte att jag blir regisserad eller dras in i fapping som förr i tiden.
Jag har också insett några andra omtalade fördelar, inklusive högre självvärde, bättre kommunikation med människor, att känna mig jordad och mindre spänning och stress i mitt liv. När spänningar och stress uppstår använder jag olika copingmetoder.
När det gäller sex och intimitet är det fortfarande bara ett par gånger i månaden med min fru (upptagen, trött, barn etc) men intensiteten är mycket större när det händer. Jag lär mig fortfarande att känna känslor och leva i nuet... det här kommer att bli en livslång strävan. Allt för ofta sugs jag fortfarande in i tanklös internetanvändning (läser forum, nyheter, Facebook etc) när jag borde göra mer produktiva saker (särskilt på jobbet). Jag arbetar också fortfarande med att lägga till nya aktiviteter och intressen som ersätter 2-timmars porrsessioner.
Allt som allt är jag verkligen tacksam för de framsteg jag har gjort. Jag hoppas att jag kan använda lite av den visdom jag har samlat på mig (den hårda vägen) för att hjälpa andra kämpande fapstranots och porrmissbrukare.
LINK - Reflektioner över 90 dagar (efter 20 års utspelning)
by urbanism
;